klatke

jutro chyba pójdę klatke zrobić

[...] na czworogłowe - robione razem z łydkami Wypychanie ciężaru na maszynie na łydki - robione razem z czworogłowymi Podciąganie się na drążku na plecy Wioslowanie Wycisk na klatke na płasko Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej Unoszenie hantli na boki Pompki na poręczach / francuskie sztangielką stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] to ciężarem na barki sam się zdziwiłem jak załadowałem 60 za pierwszym razem z paru powodów dawno nie robiłem zza karku , a z przodu to co innego niewiele więcej cisne na klatke ostatnio nie operowałem duzym obciązeniem a rekord na barki miałem chyba 70x 2 przy wadzoe ponad 90 kg a z fotą do Ciebie ale nei chciało mi sie fotki robić

zrób- nie bądź samolubny ja też rożnice w obciązeniach miedzy wyciskaniem na barki a klatke mam nie duze. roznica 15-20 kg.

Ja na barki i klatkę mam baaaaardzo podobne. Niedobrze. Klata ucieka, ale barki się nie dają hrhrh. Ładne ciężary, szczególnie w martwym. Niedługo dogonię! W przysiadzie gorzej będzie Cię złapać... Konkretne fotki, głównie szamy i supli. BTW czemu prawie sam Olimp i Biogenix? Spróbuj czegoś innego! Pozdr.

[...] gdzie czuje że moge iść do przodu to ide, gdzie czuje że nie to mam w dupie , trójboistą nie jestem mimo że zlazłem z ciężarów to masakrycznie się spompowałem i zmęczyłem klatke , ufff zostaje przy mniejsyzm ciężarze i wyduszaniu większej ilości powt. a teraz reszta spraw - wkruza mnei moja kontuzja , bo nie moge jeździćna mate... i czasem [...]

[...] Szrugsy 39/42/45/45 20/17/15/12 edit poprzedni trening http://www.sfd.pl/TEST%2DFITMAX_%2D_one_more_road_to_cross_by_niwix-t311843-s10.html martwy ... ehh wczoraj robiłem klatke , spałem 4-5 godzin i od 6:40 na nogach, więcej nie mówie , widać u mnie tendencje że co 2 tygodnie mam gorszy dzień w plecach i co 2 tygodnie robie mega postęp [...]

Forma Twojej dziewczyny dobra , widac ze klatke czesto robi Po tych fotach to chyba ogladalnosc Twojego testu troszke wzrosnie a tak juz na koniec to nakreciie razem jakis filmik Pa Ps. To z dziewczynami jedziemy na debiuty czy prace bedziesz mial ??

Podsumowanie przeczytałem oczywiście chwilę po umieszczeniu, fotki też już widziałem parokrotnie, a wpisać się zapomniałem. Chory jestem i ciężko myślę. Wybacz bro. Imo widać postępy. Dodatkowo, ja oceniam raczej długofalowo i nawet patrząc na klatkę jestem pełen podziwu, bo na początku była tragedia. Zresztą, 6cm do przodu to powód do dumy i [...]

Wszystko OK, ale po co te najazdy na klatke ;-) Takeigo rozmiaru siem od pizgania zelastwem nie robi ;-)

Moja panika musi mi przejść :P póki co obczajam przysiad przedni już bez maszyny i na mniejszym ciężarze (skonnstruowałam sobie nawet "klatkę" - opis w dzienniku ;P)

Aga, klatkę tam przecież masz... Zdjęcie 10 i 11.

Poza tym w takiej pozie to Ty klatke schowałas między barkami. jeszcze raz %-)

Ja generalnie od jakiegoś czasu W OGÓLE nie czuję pracy barków przy wyciskaniach na klatkę, wcześniej to nie wiedziałem, czy ja klatę robię, czy barki, teraz już coraz lepiej mi to wchodzi, ale jeszcze czasem za bardzo triceps poczuję

i potem mamie powiedzialem zeby podjechala samochodem pod klatke i czy mam wsadzić ciało w dywan

Będę robił brzuszki i 100 pompek, bo chcesz ładny płaski brzuszek i wyrzeźbioną klatkę:-)) :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-28 14:06:08

ok. Piątek był próba dla nóg i barków. Ciężary oczywiście zwiększyłem, ale wiadomo nie jest to jeszcze pełnia tego co mogę. Z moich obserwacji wynika, że docelowy max. ciężar obecnie jestem w stanie ustalić po ok. 3-4 treningach na daną partię. Ale to się dobrze składa, bo tam w sumie w tym okresie będę miał dopiero w pełni masową dietę. Póki co [...]

Wczoraj miałem klatkę i biceps. Ogólnie tylko biceps tak jak założyłem poszedł na +, tzn. 10 powtórzeń w 3 seriach w drugim ćwiczeniu. Od soboty rano mam jakąś dziwną kontuzję. Obudziłem się w sobotę z bolącą szyją. Jest już lepiej, ale nadal boli. Nie mogę w prawo spojrzeć mocniej albo brodą dotknąć klatki po prawej stronie. Takie mam wrażenie, [...]

Coś dla śmiechu Fotek aktualnych nie mam, ale bardzo podobne wymiary mam do tego Pana poniżej, więc możecie sobie wyobrazić jak aktualnie wyglądam Frank Zane-wzrost 175cm,waga 93kg, biceps 48,5cm,klatka 132cm, udo 63,5cm, łydka 43cm Sąsiad - wzrost 178cm, waga 86kg, biceps prawie 40cm, klatka 104, udo 58cm, łydka 43cm Jak widać zostało mi [...]

Ja klatke i triceps pobiegałem też i jest spoko. naprawde są lepsze rzeczy niż schalnie się, Umówienie się z jakąś laską i ona pije :D a wieczorem to juz wiadomo gadka szmatka dupa jasia i w samochodzie para była. sama przyjemność. a dzisiaj połowę głowa boli.