klatke

klatkę z barkami jak najbardziej można łączyć

wina prawdopobonie spowodowana jest złą techniką w wykonywaniu ćwiczen na klatkę. polecam SKUPIC sie na technice kosztem cięzaru poytczaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

ja bym robil 3cw na klatke i po 4serie zeby bylo potem co zamieniac no i 11serii na tricka moze byc za duzo jak jeszcze robisz go po klacie ale niech lepiej wypowiedza sie inni

Nie jesteś wyjątkiem, po prostu masz z dupy klatkę i podczas wyciskania ciągniesz barkami - też tak miałem Zlej sztangę przy klatce, powyciskaj sztangielkami, koncentruj się na pracy piersiowych - z czasem klatka ostro ruszy do przodu.

epicko widze czytałem o tym planie jest to plan na siłe na klatke i pytam sie czy moge go stosowac? pisalo tam ze nie mozna z nim laczyc zadnych partii chce go zaczac poniewaz za 2 miesiace mamy zawody w wyciskaniu płakso w sql

Klatke wg planu NC, reszte partii normalnie cwiczysz, tak jak masz zaplanowane.

Tako wczesniej to trenowalem sobie od tako roznie zalezy co danego dnia mi sie chcialo trenowac NA klatke wezme 75 kg. W bicepsie mam 35 cmm. A reszte to nie wiem. PRosze ulzcie mi dieta i trening do tego bo sam zabaedzo nie wiem jak to sie robi z gory dziekuje

Bo żeby plecy zbudować kompleksowo potrzebne są właśnie ćwiczenia na prostownik grzbietu, szerokość i grubość pleców. Poprostu nie ma jednego ćwiczenia, które by kompleksowo angażowało wszystkie mięśnie pleców (wspomniane prostownik, najszerszy, czworoboczny). Przy nogach da się cały przód czy cały tył uda zaangażować jednym ćwiczenie. Całą klatkę [...]

zabudować zewnętrzne rejony klatki, górną część klatki oraz przednie aktony barków tak wizualnie możesz poszerzyć klatkę.

Bo tam są pokazane w miesiąc efekty moiim zdaniem nie możliwe maja taka duża klatkę

[...] tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym intensywniej (wiecej cwiczen/serii np na klatke) na jednym trenigu ale dluzszy czas na regeneracje bym pozostawił 'po trzecie uno' jak juz tak nieszczesliwie połaczona masa z rzeźba to choć karbo po siłowym treningu [...]

zeby zwiekszyc klatke, nalezy przedewszystkim poczytac i nabrac o tym wszystkim pojecia, chociaz śladowego.. www.kulturystyka.pl/atlas

A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, [...]

W większości klatkę najmocniej, w wąskim chwycie tricepsy mocniej. Pracują jeszcze przednie aktony barków i to by było na tyle reszta mięsni pracuje w bardzo ograniczonym zakresie bardziej stabilizując sylwetkę jedynie.

nie lubie ćwiczyc klatki i trica razem i tak samo z plecami gdy trenowalem bic i tric razem odzdzielnie klatke i odzdielnie plecy czulem sie lepiej dotrenowany czarambaska pumping IRON

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/d Możliwosci finansowe: raczej niskie Cel/problem/opis: Schudnąć kilka kilo i przypakować troche klatke

Cześć. Mam takie pytanie - czy przyjęcie 1 dawki jakiejś przedtreningówki pomoże mi na późniejszym treningu wycisnąć maxa na klatkę ? Pozdro może tak, może NIE :-D wróżka.pl a co jakiś zakładzik/zawody szkolne >>?? :))

pomożecie mi ułożyć trening na klatke ramiona i brzuch do dyspozycji mam tylko "gryf" ok 10kg i chęć do ćwiczeń

Robiłeś "obiegówki" na klatkę i ręce ? To porażka, a nie trening. Jak koledzy wyżej wspomniali-cwiczymy całe ciało. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-08 12:12:25

Na bramie podobne ćwiczenie z linkami też ludzie robią na klatkę :D