klatke

czy nie ma przeciwwskazań abym ćwiczyl np pn klatkę i triceps ok 16a we wtorek plecy i biceps ok 12? chodzi mi o progresy i regeneracje bo są to różne partie.

jak trenowac klatke biceps i barki ??? tak zeby cos bylo widac dosyc szybko !!!! potrzebny mi jest rozpis cwiczen

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

Cześć, czy rozciąganie przed treningiem i w trakcie tylko tych partii które ćwicze np. klatke i triceps a po treningu rozciąganie całego ciała będzie ok?

Witam, mam trochę zapadniętą klatkę w dolnym odcinku. Czy są może jakieś ćwiczenia korygujące to? Z góry dzięki.

Witam, mam problem z treningiem. Trenuje klatke piersiowa w domu hantlami po 10 kg i prawy miesien klatki mi sie powieksza a lewy wcale. Co robić?

mam nierowna klatke prawa jest nieco mniejsza zastanawialem sie nad uzyciem elektrycznego stymulatora miesni. co o tym sadzicie

Witam jak dobierać ciężar roboczy kiedy cwicze planem fbw na mase? Przykładowo moj rekord na klatke to 67.kg Cwicze planem fbw by georgu.

Mam pytanie np jak trenowalem klatke i na drugi dzien mam zakwasy to czy mam mniej sily przez nie??? czy tylko mi sie tak wydaje:D

jak poprawic zapadnieta klatke piersiowa na samym srodku?

SIema, pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu na klatkę, batki, biceps, triceps, plecy? Mam do dyspozycji hantle i drążek do podciągania. Moim celem jest rzeźba.

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

Jak zmasowac klatke i jakie zrobic ciekawe cwiczenia aby poczuc triceps(probowalem juz wielu cwiczen)

jak cwiczyc na biceps i co jesc ile godzin dziennie dopiero zaczynam i po jakim czasie widac efekty dziekuje bardzo i na klatke piersiowa tez

Czy ktoś z was tak jak ja ma Zapadnieta klatkę? Czy w miarę rozrostu mięśni klatki optycznie problem będzie zanikac?

Siema. Jakie cwiczenia robic na klate, aby zachodziła do środka. Bo mam tak urzeźbioną klatkę, że na samym dole mi się strasznie rozchodzi.;/

witam, czy jesli wykonuje trening np na klatke 2 razy w tygodniu to moge w pierwszym treningu zrobic powtorzenia 8-1 a w drugim 12-8?

Witam Mam klatke szewską średniej wielkości czy w moim wieku dałoby się coś jeszcze z tym zrobić ? Wiek:14 lat

dzisiaj trenowalem klatke i lekko barki, o god. 16 jutro planuje trenowac nogi okolo 8:30 rano. Czy widzicie w tym cos zlego? czy smialo moge trenowac?

dzisiaj trenowalem klatke i lekko barki, o god. 16 jutro planuje trenowac nogi okolo 8:30 rano. Czy widzicie w tym cos zlego? czy smialo moge trenowac?