[...] krzeslo lub pod stol (zaleznie od szerokosci plecow). A dokladnie - kladziesz sie pod ktoryms z nich na plecach. Od dolu lapiesz za siedzenie, lub blat i dociagasz do niego klatke, jednoczesnie utrzymujac cialo wyprostowane jak struna (jedyny punkt podparcia to piety), oczywiscie przytrzymujesz 30-60s Biceps: Proste - jedna reke zginasz a druga [...]
Helloł! Jak miło, że byliście tacy litościwi i nie muszę teraz godzinami przeglądać archiwum k v. h Wczoraj umierałam, wieczorem po seminarium kompletnie mnie połamało, więc poszłam na nieprzewidziany trening (wedle rad mojego guru ) zachetać chorobę i nie rozumiem kompletnie jak to i dlaczego i fogle co się stało ale mięśnie przypiszczelowe [...]
no właśnie aby stuningować własną rady chciałem zaczerpnąć u fachoffca ale nie to nie .... sffoją drogą dziwne - wszyscy dziś nogi robią a ja będę klatkę i tricki katowau ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"
dobry wieczoor, wpadłem tylko opowiedzieć Wam cos smiesznego - pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzyło otooż jestem tak gdzieś w połowie dzisiejszego treningu - kończę klatkę, zaraz mam zacząć robić tricka i w tym momencie dostaję wiadomość, bardzo dobrą zresztą hehe. Do tej pory trening szedł normalnie - zwykłe obciążenia, gdzieniegdzie ciutkę [...]
Jak to Heheh Tykooś, ładne łądne Czekitaut: >> Facet dostał na urodziny papugę. Samotny. Od początku, >> kiedy tylko wniósł klatkę do domu i zdjął z niej zasłonę, >> zorientował się, że miała okropny nawyk przeklinania, >> rzucała mięchem co drugie słowo. Cóż było zrobić - wyrzucić >> żal, zawsze to jakiś [...]
wlasnie ale jooz potrenowac klatke i mm brzoocha %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] a wiec za okolo 6-8 tyg mysle) looknijcie grubasy : cel - plecy i barki glownie Martwy Ciag 2x Wyciskanie nogami 1x Wspiecia 2x Sciaganie drazka do klatki 2x Wyciskanie na klatke 2x Wioslowania/Przyciagania 2x Wyciskanie na barki 2x Unoszenia sztangi do brody (tyl/bok) 1x (specjalna wersja zostawiajaca rotatory w porzadku - oraz uwzgledniajaca [...]
grasiu czemy tak brzydko piszesz ja bym mogł brzuszek pomasowac ... w sumie klatke tez w sumie to moge to .. Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-21 12:34:54
hyhy tesz siem ugryzłem w klawiatoorę no, pora ruszać w drogę i zobaczyć czy zima znowu zaskoczyla kierowców i drogowców potem parę szybkich serii na klatke i spać, spać, spać ... cul8r albo raczej cu eariler bo pewnie dopiero jutro z rańca - miłego !
czesc Uka i Tyka po pleckach moze byc mocniej dzis cierpia uda, lydki wieczorem przjdzie pora na klatke, trica i barki hrhrhr... Uka, fotografia to bardziej czy mniej? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-04-15 08:47:22
Missy: GRATULACJE!!! A tak z innej beczki: przyniesione dziś z siłowni... - Co tam słychać? - A, maturę jutro piszę... - No to co tu robisz?! - Klatkę!
Małżeństwo zaplanowało sobie wieczorne wyjście. Włączyli nocne oświetlenie, ustawili automatyczną sekretarkę, przykryli klatkę z papugą i zamknęli kotkę w piwnicy. Następnie zadzwonili po taksówkę. Para postanowiła poczekać na taksówkę przed domem. Tymczasem kotka wylazła z piwnicy przez uchylone okno i tylko czekała na otwarcie drzwi, by [...]
* podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT? nie, szeroki nachwyt, rozstaw dłoni dokładnie taki sam jak przy wyciskaniu sztangi w leżeniu na ławce płaskiej * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) TRICEPS? NIE ROZUMIEM OPCJI NR 2 tu pompki na [...]
hehehehe faux pas. Shelly Juz drugi raz mi sie pomerdalo. Tylko, ze poprzednio odrazu zauwazylem blad. A skad to sie wzielo? I don't have any idea... O facetach: 1. Ich pupa nigdy nie jest czynnikiem decydujacym podczas rozmowy o pracę. 2. Ich orgazmy sa zawsze prawdziwe. Zawsze! 3. Ich nazwisko zostaje. 4. Garaż jest ich cały. 5. Ich plany [...]
Ale znów to nie jest artykuł o Tobie, poza tym jak już mamy pisać prawdę to pisz ją całą, czyli: robiłem, robiłem, robiłem wbijałem, wbijałem, wbijałem i znów: robiłem, robiłem, robiłem bo jakbym nie wbijał, nie wbijał, nie wbijał to bym nie robił, nie robił, nie robił. Bez koksu nie urośniesz. Proste. Garstka ludzi jak ma predyspozycje to [...]
Zawody jak zawsze zorganizowane wyśmienicie. Jedyne,do czego mogłabym się przyczepic,to sędziowanie.Jednym zawodnikom sędziowie zaliczali bój,a innym palili pomomo,że błędy były identyczne np.zbyt mocne wbicie sztangi w klatkę,niedoprostowanie łokcia czy oderwanie nogi.Nie dotyczy to Brunona,który sędziował prawidłowo Swój wystep uważam za [...]
[...] - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43124/ - porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/temat75247/ - porusz swoje tricepsy http://www.sfd.pl/temat187974/ - porusz swoją klatke http://www.sfd.pl/temat189313/ - porusz swoje barki układamy własny trening: http://www.sfd.pl/temat226516/ - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia [...]
Kawa czy herbata część I
