klatke

Chłopie a ty myślisz że ja chcę zamienić wszystkie 5 ćwiczeń na klatkę na dipsy? Dipsy na triceps a na klatkę to 2 różne ćwiczenia, poczytaj co eksperci piszą na sfd o gironda dips. Proszę wciąż o odpowiedź eksperta czy warto coś zamienić na te pompki. Bardzo proszę czekaj na odpowiedź eksperta, dodam tylko od siebie na koniec, że jest to wszystko [...]

a ja wczoraj pomęczyłem klatkę na tyle na ile mogę - dołuje mnie ta niemożność trenowania góry ciała

Parter tez nie, bo moze byc zimno od piwnicy/od drzwi na klatke, poza tym mam wrazenie, ze tam zawsze najwiekszy halas, bo ludzie sie kreca ;) ostatnie pietro w wysokim budynku moze sie nagrzewac, mamy kolezanka na to ostatnie 15p. mocno narzekala i odradzala.

ale mialam akcje dzis.... dziecko sasiadow 2 letnia dziewczynka, zakrztusila sie jablkiem i byla neiprzytomna :/ laska wybiegla na klatke i krzyczala pomocy.... dzwonilam po pogotowie, zabrali ja, chyba jets ok, ale na obserwacji i przeswitelenia robia zeby sprawdzic czy nie doszko do niedotlenienia

no moze masz akurat slabsza klatke, ale ostatnio poszlo 12 kg? poszlo i oczywiscie "za rada Nighta"... siama juz nie?

Night, tak, staram się patrzeć na zegar. W suwnicy, wyciskaniu na klatkę i ściąganiu drążka robię najdłuższe przerwy. Dziękuję. Cała nadzieja w Tobie :)

Heja spam. Ja bym w domu chciala pokoj osobny na silownie. I zeby bylo klatke do suadow gdzie postawic.

Juz polaczylam. :-D Ale lawke trzeba do poszczegolnych cwiczen przestawiac. Takze przerwy miedzy nimi mam aktywne. A fajnie by bylo miec osobne stojaki i lawke do WL i klatke do siadow. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-05 10:20:15

Night jaki to jest specyficzny sposób? Ja w sumie niewiele robiłam. Koci grzbiet stojąc i rozciąganie barków (ramię na klatkę), bo mi się strasznie napinało :)

Night jaki to jest specyficzny sposób? Ja w sumie niewiele robiłam. Koci grzbiet stojąc i rozciąganie barków (ramię na klatkę), bo mi się strasznie napinało :) to to faktycznie odpada w trakcie treningu. opis jest dość skomplikowany. Musisz znaleźć miejsce - stabilne, np jakiś stojak, część maszyny itp. Muszą na mięśnie działać dwa wektory sił. [...]

Myślę, że mięśnie też robią swoje. Coś pod tym tłuszczem na klatce mam, bo nawet jak ruszam to widać mięsień i aż cały cycek skacze :P W moim odczuciu warto ćwiczyć klatkę, bo czasem wątpliwości są co do tego :D

Ja najsilniejszy byłem tak koło 30stki. Teraz to troszkę gonię - ale też już nie mam parcia na pobicie rekordów wszystkich. Chciałbym tylko dojść do 70 kg sztangielek na klatkę - i ciekaw jestem czy to się uda.

jeśli miałabym rekomendować to garmin, dla mnie numer jeden jeśli chodzi o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok

jeśli miałabym rekomendować to garmin, dla mnie numer jeden jeśli chodzi o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok jest tez garmin z [...]

nie - nie mam ochoty szczerze mówiąc. Może też jeśli zejdę z ciężarów to się poprawi i bez usztywnienia. Już dawno się miałem znów zabrać za trening z ograniczonym przepływem krwi. Może właśnie teraz jest do tego najlepsza pora. W najbliższym czasie coś będę musiał wybrać. To też jest tak że same ciężary nie robią szkody - szkodę robi skłonność do [...]

to już zależy czego dziewczyny potrzebują, ja np. muszę konkretnie przerobić górę ciała, szczególnie barki i klatkę albo nawet coś jak w ubiegłym roku, że każda wybiera własny zestaw ale po prostu chodzi o to, żeby się motywować wzajemnie i robić codziennie bez wymówek :>

Na klatkę to ja po 4 seriach mam doomsy nawet. %-) za to barki - nigdy.

Obie macie fajnie rozciągnięta klatkę...

No brawo!! Dałeś radę w pierwszym kwartale!! Jutro niby 2 raz %-) ale siła w nogach została 150kg lekko siadłem, gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :)

gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :) Uuu, to prawie tyle co ja :-D