klatke

Po prostu ćwicz . Ja też miałem małego garba , postawe skoliotyczną , odstające łopatki i wklęsłą klatke , dopóki nie zaczełem ćwiczyć . Pamiętaj żeby ćwiczyć każdą z grup mięśniowych i przykładać sie przede wszystkim do techniki "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Dzisiaj trening z gumami na klatkę a dokładnie WL na poziomej Jak widać ławka skonstruowana z dechy położonej na krzesłach Rozgrzewka https://youtu.be/O7QHJ8MBFuE I pierwsza seria https://youtu.be/nNJ_ZLih67w Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-20 18:47:14

Problem w tym, że ja już jestem po 15stkach. W takim wypadku to nie wiem co zrobić. Niestety, na klatkę, barki i plecy również tak ułożyłem plan (tzn 2s i 1s na daną grupę). Macie może jakąś radę jak teraz ćwiczyć? Może wyrzucić to jedno ćwiczenie na które robię 1s?

Klatka na wdechu (u mnie) sporo daje, chcę mieć taką klatkę jaką mam teraz na wdechu :D

od 30mg winka takie bóle =o moim zdaniem to bardziej wina treningu, może niepoprawnie ćwiczysz np. klatkę, lub rozgrzewka jest zbyt krótka, może ćwiczysz w zimnym pomieszczeniu i masz odsłonięte barki, ja nie szukał bym przyczyny w winie. Flexit Drink z Nutrenda polecam, leczyłem tym łokieć tenisisty. Pozdro

to jeszcze raz przeczytaj w zwolnionym tempie ,,im niiiiiiizej tym wiecej pracuuuuje klatka" wiec jak chcesz robic to cwiczenie na klatke nie opuszczajac tam gdzie pracuje klatka tylko w górnym zakresie ruchu gdzie pracuje triceps...chociaz tego tez pewnie nie zrouzmiesz

"siła jest umiejętnością"-ćwicząc raz w tyg nie ma nawet opcji nauczyć się techniki. Małe porównanko: WL raz w tyg-> 48 okazji w roku do nauki WL 3 razy w tyg-> 122 okazje w roku do nauki WL 5 razy w tyg-> 240 okazji w roku do nauki Rozumiesz tok myślenia? Jak najbardziej popieram Roniego- nikt nie mówi o tym,że masz zrobić 5 [...]

mam szewską klatkę, i uprawiałem biegi długodystansowe, chyba wszystko jasne jak nie masz duszności, to nie ma przeciwskazań, mozesz isc do lekarza, zeby uspokoic siebie/rodziców

Masz lejkowata klatke piersiowa.Przy tej wadzie wsrod objawow jest wlasnie uposledzenie pojemnosci zyciowej pluc,niewydolnosc oddechowo krazeniowa.Wslasnie dlatego mozesz oczczuwac ze masz slaba kondycje.

a może polecicie jakieś szczególne cwiczenia na klatkę i uda?

Najwazniejszym,podstawowym cwiczeniem beda pompki na poreczach-z dowieszanym ciezarem. Technike masz opisana w wielu,wielu tematach.Dipsy dzialaja na cala klatke-i sa zlotym cwiczeniem-przenoszacym cialo w przestrzeni. W dalszej kolejnosci potrzebujesz jakiejs asysty-w tym wypadku doszlifowal bym gorne czesci ktore jednak w najmniejszej mierze [...]

One od 0:50 robią na bicepsy . a tobie chodzi o Wyprostowane badz lekko zgięte w łokciach ręce które wędrują do góry to idzie na barki. Badz klatkę

[...] 1 szt. - długość 35 cm - 2 szt. - średnice 25,4 mm - powierzchnie chromowane - końcówki gwintowane - części chwytowe radełkowane ZACISKI: - gwintowane - powierzchnia chromowana - uszczelka gumowa TALERZE (CZARNE): - 4 x 5 kg - 4 x 2,5 kg - 6 x 1,25 kg - 6 x 0,5 kg ma ktos moze takie cos albo widzial? chodzi mi tylko czy pocwicze tyn gryfem klatke

Ja zaczynałęm cwiczyc to kupiłem taki sam zestaw tylko ze firmy laubr sport i tez gryf miał 152cm . Klatke normlnie ćwiczyłem ale po ok pół roku dokupiłem gryf 182 )

Na prostownik robię unoszenie tułowia z opadu a na łydki wspięcia na palcach w siadzie. Szczerze to wolał bym klatke zrobić samą a w inny dzien tricepsa. Mogłby mi ktoś jeszcze doradzić

Może za bardzo chcesz. Podaj swój plan na klatke. Jaki masz staz? Ja na twoim miejscu olał bym to i nie przejmował sie tym ze komus lepiej ode mnie idzie w wyciskaniu na klate. Ważne ze masa idzie ci w góre(mam nadzieje ze to nie tłuszcz ). Powoli siła tez przyjdzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-18 15:36:45

Siema! Ten system 4dniowy i ułożony wten sposób jest bardzo dobty jest duzo treningu i duzo regeneracji. Moja rada w pierwszy dzień cwicz klatke z tricepsami dodatkowo brzuch. Drugi dzień barki i bicepsy. 3 dzień klata triceps brzuch i 4 dzień plecy biceps. Sam tak trenuje i mam sietne wyniki. Tylko pamietaj o systematycznosci sumiennosci [...]

na bica , barki , triceps i klatke to kup sobie drazek, obok ustaw dwa krzesla i cwicz : podciaganie , pompki na poreczach, pompki w staniu na rekach.

Jaką kontuzje? Najpierw 4 serie na klatkę i potem reszta. Poza tym zła kolejność w tych ćwiczeniach ^^

Chyba chodzi o tzw "lejkowatą klatke". Jeśli o to chodzi, to raczej nic z tym nie zrobisz. Możesz jedynie popracować nad masą, to może to zredukujesz.