klatke

Może mi ktos wkleic filmik jak prawidłowo powinny wyglądać pompki na poręczach w wersji na klatke piersiową, znalazłem różne i nie wiem który dobry, bede wdzieczny.

Witam, Jak można rozłożyć partie na 5 treningów z priorytetem na nogi ? Jest sens trenować klatke 2x w tygodniu i nogi 2x? Jeden trening cięższy, drugi lżejszy

Witam. Mam pytanie odnośnie ilości ćwiczeń. Moge robić 5 ćwiczeń na klatke i plecy? Dodam że w każdym ćwiczeniu stosuje progresje. Moim celem jest masa

Witam mam 15lat, waze 67kg, wzrost ok 185cm, co mi najlepiej polecacie zebym mial dobrze rozbudowana klatke ?

Możecie coś napisać na temat treningu siłowego? Głównie chdzi o klatkę

Witam!!! zwracam sie z prosba aby ktos mi powiedzial czy w treningu na sile, na klatke mozna robic 1.hantle na plaskiej 2 butterflya 3. sztange na lekkim skosie??? dzieki za pomoc pozdrawiam

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

Siema, mam pytanko dotyczące kreatyne z trec'a cm3.Chciałbym spytać ile poszło wam na łapie po cyklu i ile w sile.Czyli ile mieliście przed i po i ile braliście na klatke przed i po.

Witam! Ile razy w tygodniu czwiczyc klatke ?? Jak co to chce czwiczyc na mase --> jakie najlepiej cwiczenia? (po ile serii i powtorzen???

Witam. Mam ławeczkę płaską , gryf 180 cm obciążenie i hantle .Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę ? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej , i co jeszcze :)?

Chcę rozbudowac plecy i klatke piersiowa, posiadam regulowana laweczke, sztange z obciazeniem, drazek i sprezyny.Jakie cwiczenia powinienem wykonywac?Jak czesto itp.Pozdro

Tak żeby poprawić tą klatke. No i jeśli można to też całe ręce

WIEK = 14 CM MASA = 58 KG WZROST = 170 CM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA = URZĄDZENIE ATLAS W DOMU, PODCIĄGI NA DRĄŻKU I brzuszki możecie dorzucić jakieś ćwiczenia na klatke piersiową

Witam powie mi ktoś siak nauczyć się spinac łopatki wyciskając na klatkę, bo mam z tym problem, raz próbowałem je spiąć to łokcie poszły do przodu i odczuwam dziwny ból w przedramieniu

Co sądzicie o trenowianiu dwa razy w tygodniu tych samych grup mięsni, chodzi mi konkretnie o klatke , biceps , triceps, barki i plecy??

czy ma sens robienie sily na klatke 2x w tygodniu po 6 seri (2-6 powt) z tym ze w dni niby bez robienia klatki robic sobie konkrolnie 1-2 serie tak zeby sila nie spadla ?

Mam pytanie jak ćwiczyć klatkę jak mam prawą dolna stronę klatki wiekszą od lewej dolnej, chciałbym żeby były jednakowe. Z góry dzięki za odpowiedz.

witam mam pytanie czy ktos zna jakis sposub żeby wyrzeżbic cialo chodzi mi o brzuch i klatke piersiową mam 16 lat wzrost 182 i 82 kg wagi

siemka 1.mam pytanie bo jako robie klatke to mi wgl nic nie wchodzi w środek żeby mieśnie klatki sie jakby połaczyły jakie są na to ćwiczenia? słyszałem że rozpietki :)

witam, jak w temacie, czy ten skos do wyciskania sztangi nie jest za duzy? tzn. czy nie bedzie bardziej w barki szlo niz w klatke? http://i30.tinypic.com/e1cc9h.jpg