klatke

A jak klatkę katujesz? Trochę góra chyba odstaje?

[...] mimo no xploda, jednak srubowanie rekordow na wszystkich partiach w ostatnich dniach jest dosc ciezkie dla organizmu i dla miesni wiec nie moge sie juz doczekac zaczecia nowego treningu na siady i klatke, wteyd pozostale tez lekko zluzuje. ale to jescze 2 tyg.. I jeszcze fota glebokosci siadu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-11 22:15:23

[...] Wyciskanie sztangielek na barki: 25x15 29x12 33x10 39x10 Rekord! 43x5 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Push Press (zarzut z ziemi na klatke, po kazdym powt. sztanga wraca na ziemie: 50x5 60x4 70x1 80x1 Unoszenie ramion w opadzie tulowia , lezac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Prostowanie ramion na wyciagu: [...]

[...] zrobic rekordu na czyms, czego nie robilo sie pol roku albo i wiecej, ale w sumie z zatrzymaniem nigdy nie robilem.. polaco: dzieki adzik123: nie wiem czy zauwazyles, ale klatke cwicze od 3 lat, a siady od pazdziernika 2008, czyli niecale 4 miesiace.. wczensiej nigdy nie cwiczylem nog na klate 135, na przysiad 145, mysle ze jak na 4 miechy to [...]

Dzisiaj zażyłem pierwszą dawkę - pompy nie czuję, natomiast ciężary zrobiły się nadzwyczaj lekkie. Po 10 minutach od zażycia czuć wyraźne pobudzenie. Po 1 miarce od razu 10kg więcej na klatkę. Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony. Preparat po około godzinie treningu wyraźnie osłabł i reszta treningu była już katorgą, ale nadal na zwiększonych [...]

[...] nie czułem, cell pumpa - dno dla mnie, zwykła kretka mono tylko dawała ewidentnie sporo siły na kaltke. Wszytskie z tych 3 stacków sprawiały że podnosze coraz mniej na klatke, nie wiem czemu ale tak juz mam. Nie jest to rpoblem bo potem wezme zwykla kretke (kupilem teraz na necie 600caps za 50zl i siła wróci. A jesli chodzi o Shock Therapy [...]

Brałem wcześniej KO, Massacre, Xpanda 2 wersje, NO-Xplode 2 wersje, NOZ 2 wersje, SuperPUMP 250 , Cell PUMPa, Vault...przetestowałem więc trochę tego a mimo to nie mogę SHOCKa porównać do niczego wyżej wymienionego.. Wszytko brałem w różnych kombinacjach i z różnymi suplementami.. ale tak czy tak efekty były zadowalające.. Shock wziąłem dopiero [...]

Produkt naprawdę dobry - po 1 użyciu była taka pompa, że od razu mięśnie podczas treningu niesamowicie wyglądały ! Laskę którą czasami spotykam na siłowni co chwilę spoglądała na biceps i klatkę podczas rozmowy bo naprawdę różnicę widać !. Nie ma to jak konkretne amerykańskie suple. Za 1 razem aż się trochę w głowie kręciło ;) Trening marzenie. [...]

1 tydzień: 1 dzień cyklu - waga 78,60 kg 3 dzień - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki zauważyłem pierwszy wzrost siły. Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich [...]

Uzupełnienie relacji: ODBLOK. (G.E.T. arrimadex) 3. 83,0kg 5. 82,3 7. 81,1 10.81,3 12.80,3 14.79,3 18.80,5 19.81,25 23.80,25 24.81,3 26.80,75 28.81,2 30.81,4 WAGA: Po odbloku oscyluje w okolicy 80-81kg. Straciłem 2 kg. SIŁA: Większość zostało. Na odbloku miałem trening na rzeźbę 10-12 powtórzeń na klatkę w seriach. Na końcu udalo mi sie zrobić [...]

Nogi masakrycznie wielkie, i nie wiem czy tylko mi się to rzuciło w oczy ale genetycznie ma klatke strasznie wysoko zaczepiona przez co wydaje się zwyczajnie mała do reszty partii

mój plan na plecy - jako jedną z najważniejszych grup mięśniowych w judo: 1. Dociąganie w leżeniu na ławce - 5 X 8-6 2. Zarzut sztangi na klatkę piersiową ( coś jak pierwsza faza podrzutu w podnoszeniu ciężarów ) 4 X 8-6 3. Szrugsy - 4 X 10-8 4. 5 X lina z dodatkowym obciążeniem 5-10 kg lub 4 serie podciągania na drążku nachwytem po 8-10 powtórzeń [...]

jezeli podciagasz sie tyle razy z wlasnym ciezarem to albo : 1. Zatrzymaj sie na 2 sek na gorze wypinajac klatke i spinajac lopatki po czym powoli opusc sie na dol. 2. Skroc odpoczynki miedzy seriami do 45-60 sek. 3. Doczep ciezarki do pasa. Zalecam wprowadzanie zmian w tej kolejnosci. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] - tak jak w pozostałych grupach? Bo ruszam serią 'porusz' na wszystkie partie, i pojawiła się zagwozdka... I drugie pytanko - weźmy pod uwagę serię np."porusz swoja klatke", mezocykl na siłę. Podałeś, aby obrać dany % ciężaru maksymalnego i ćwiczyć nim przez cały czas = 8 tygodni. Zastanawiam się jednak, czy nie zrobić progresji z [...]

[...] (-mówie o programie z linku porusz swoje plecy v1.02) Powtórze jeszcze swoje pytanie z poprzedniej strony, może umknęło "weźmy pod uwagę serię np."porusz swoja klatke", mezocykl na siłę. Podałeś, aby obrać dany % ciężaru maksymalnego i ćwiczyć nim przez cały czas = 8 tygodni. Zastanawiam się jednak, czy nie zrobić progresji z [...]

nie znam się zbyt dobrze ale 38serii w tyg na klatke ? =przeternowanie. Nie ten dzial z reszta. Powinno byc w treningu logiczne przecież ?

ajazy - piękny jest sport i zacięcie do niego.... ale jak wczoraj widziałam mojego Koszykarza, który miał odpaloną lekturę na ekranie i stał przed kompem rozebrany do połowy i ćwiczył na klatkę i barki z gumą i "czytał" - to szlag mnie trafia!

ajazy - piękny jest sport i zacięcie do niego.... ale jak wczoraj widziałam mojego Koszykarza, który miał odpaloną lekturę na ekranie i stał przed kompem rozebrany do połowy i ćwiczył na klatkę i barki z gumą i "czytał" - to szlag mnie trafia!Wspaniałe wykorzystanie czasu prze Koszykarza! Trenował i ciało i umysł!

ojan - mam wrażenie że nie tylko przy opuszczaniu ale też częściowy przy wyciskaniu dodatkowa uwaga - obejrzałem kilka moich filmów i wg mnie trzeba będzie się nakombinować żeby ustawić kamerę tak aby styk głowy z ławką było widać w trakcie całego boju, do tego jeszcze dupę i klatkę (sztanga opuszczona do klatki u mnie zwykle zasłaniała głowę)

Proszę o pomoc od Was :D Chcę zmienić plan, ułożyłem nawet sobie WSB ale to nadal nie to czego potrzebuję, gdyż robienie nóg u mnie 2 razy w tygodniu mija się z celem, wystarczy raz w tygodniu lub nawet co drugi tydzień. Do tego potrzebuję piorytetu na klatkę i barki gdyż nieco odstają. Nie chcę splita bo jeden trening klatki w tygodniu to dla [...]