klatke

kupowałem w lidlu włąsnie chyba cos koło 60zl z paskiem na klatkę

z dziś po cardio ;-) wreszcie nie czuje żadnego dyskomfortu po naciagnietej klatce odrazu ciężary skoczyły na klatkę 110kg na skosie którego sztangą nie robiłem juz z 3 miesiące, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f47c641cc246ddb02eaa5b5f3e2660.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebba7d3e8fd4568b3ecc65f05642b2b.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-23 [...]

[...] i ogień, jeśli komuś na redukcji zależy na sile to oxa nr jeden rok temu tez ładnie leciało saa tren,wino i podobnie jak teraz ale bez oxy z siły leciałem na łeb potrafiłem klatke robić juz poniżej 100kg teraz 130kg seria wchodzi na sporo powtórzeń, przy 250gr ww... musze ten środek przetestować na masie co do diety to nic szczególnego trzymam [...]

[...] od slinu po 300-400 a sporo więcej tłuszczów efekty takiego uwrażliwienia widze teraz po sobie co sie dzieje na treningu siła idzie tak ze przed zawodami 100kg na serie na klatke to była tragedia wczoraj na fbw konczyłem 140kg lekko serie, barki to samo siła okropnie do góry jedynie nogi zacząłem lekko bo nie trenowane były długo bo az 3 tyg. [...]

[...] na pewno skoczyła bo znów kostki nawet zalało na nogach... Siłowo to rewelacja Antek + npp i można sporo siły złapać mi na tym jakoś specialnie nie zależy, nawet trenując klatke nie robiłem w ogóle sztangą na płaskiej. Ostatnio zrobiłem właśnie pierwszy trening ze znajomym i poszła płaska sztangą bałem się ze 100kg będzie ciężkie ale śmiało [...]

nie da sie startowac na dawkach 500 enana/w 30mg wina/ed i 75-100trenu ace/e2d? pewnie się da i to przykładem jest paru takich są i tacy co na pierwszej bombie wchodzą na scenę... luknij na gościa na debiutach chyba 8 miejsce zajął w +90kg.Michał ma na imie Ma 19 lat 106kg na scenie a 180cm wzrostu nawet nie ma 220kg konczy klatkę na sztnadzę... [...]

Wszysko gra, klatke troche dobic i bedzie si.Zeby namieszac na scenie musisz poprawic gabaryty, pisze to juz ktorys raz z rzedu.Psychicznie odzyjesz.Nawet jak sie mocniej podlejesz wyjdziesz na tym lepiej niz na ciaglej trzymaniu takiej formy.

Trening nr 55 (gimnastyka) Poniedziałek - PUSH 1. HSPu BOX 5s x 5p 2. Pistols 5s x 5p 3. Dips (R) 5s x 5p 4. Wspięcia na łydce 4s x 8p ======= 3 minuty przerwy ======= 5. Handstand(przy ścianie) 4s x 25sek 6. Podpór na kółkach 4s x 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:39 (R) - rings, na kółkach [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 6+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 7+3 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 10kg / 10kg / 10kg / 10kg 9x 10kg / 10kg / 10kg / 10kg 2A. WYCISKANIE [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 6+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 7+3 11 / 8+2 / 7+3 / 6+4 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 10kg / 10kg / 10kg / 10kg 9x 10kg / 10kg / 10kg / 10kg 9x [...]

Wczorajszy trening... Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 6+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 7+3 11 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 8+2 / 6+4 / 5+5 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 10kg / 10kg / [...]

[...] bokiem x 12 A3: Unoszenie w przód wyciąg dolny x 25 B1: Pompki na poręczach x 6 ( tutaj też będzie zamiana na wyc. wąsko, ponieważ nie moge zaangazowac trica, bardziej czuje klatke) B2: Francuz na ujemnej x 12 B3: Prostowanie sznura x 25 C1: Hantle stojąc x 6 C2: Sztanga stojąc x 12 C3: Linka wyciągu dolnego x 25 SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski [...]

[...] osiągnąć pewną pompe to trzeba jednak już mieć jakiś staż, i jakiś rozmiar, tego mięśnia, im mniejszy tym mniejsza pompa, a no i z życia wiem że sezonowcy ćwiczą 5x w tyg. klatke, ruch do połowy, gryf lata jak ktos by na***any bez sniadania cwiczyl, no i groźne spojrzenie na współćwiczących . Pompy tam nie widać bo nie ma z czego poprostu. [...]

Super klata i łapki . Mógłbyć dokładnie rozpisać swój trening na klatke?

fjuuu tez chce taka klatke ; )

A jutro pewnie masz w planie klatkę? Bez sensu męczyć triceps dzień przed... staraj się nie opuszczać treningów, bo wielki ch... z tego będzie hrhr. Pozdr.

Spoko loko Witam, chwile mnie nie było, zaległy sobotni trening się nie odbył i wczoraj. Dzisiaj doszedłem do wniosku, że zmienię kolejność wykonywania danych parti w danym dniu, Zmieniam wtorkowy trening tu będę robił klatkę i triceps, w czwartki barki oraz nogi, a w sooty biceps z plecami, Dzisiaj odbył się już w planie klatka tricpes, Mono [...]

Witam o poranku za oknem ciemno , porcja mono już się wchłania, zaraz zacznę robić śniadanko (płatki owsiane, 50g twarogu i gainerek,) pzdr, dzisiaj dzień treningowy, zastanawiam się nadal czy zostać przy klata tric i biceps robic nadal z plecami czy zrobic dzisiaj klatkę z bicepsem i wtedy triceps bym robił z plecami ??

Witam, już jestem po treningu, (najlepszym chyba w ciągu cyklu ) WYPIS Z TRENINGU : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 8x 55kg, 6x 60kg, 6x 65kg, 6x 70kg, 6x 75kg, 5x(sam) 80kg + jeden ruch z pomocą 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12x 21kg, 10x 24kg, 8x 27kg, 3.Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: 16x [...]

Dobra sila na klatke Schabowego zamien na kuraka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-19 19:20:14