klatke

Za 3tyg zaczynam masę 6 tyg cykl moje fundusze wynoszą 180-230zł prosił bym o jakiś konkretny cykl konkretny creatyny trening bym też chciał z masakrą na nogi plecy i klatke najepiej 3 dniowy

Witam! Chciałbym Was zapytać czy gryfem łamanym da się robić ćwiczenia na klatkę piersiową - jeśli tak, to jakie? Gryf chciałem dopiero kupić stąd takie pytanie bo nie mam jak sprawdzić. Z góry dzięki :)

wiek:17 waga: 80kg Mój trening jest typowo kulturystyczny , nie jakoś specjalnie pod trójbój ułożony ;) Wyciskanie na klatke : 110 kg Martwy ciąg : 160 kg Przysiad : 115 kg

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Wzrost 177, waga 74, wiek 21. Trenuję sztuki walk minimum 8-10 treningów tyg 1-1,5h jeden. Biegam 3 razy w tygodniu po ok. 5 km, do tego codzienne abs. Chciałbym zbudować klatkę dlatego tez pytanie propo odzywek co polecacie na początek? :)

Witam, czy moglibycie mi wytlumaczyc jak regulujecie ilosc serii w swoim treningu czym sie kierujecie ze np. W tym planie dacie 12 serii na nogi a w nastepnym planie 14. Bo obserwujac dzienniki treningowe to czesto ktos ma np. 12 serii na klatke a w nastepnym 10. Chcialbym to regulowac ale nie wiem jak

Mam 18lat przy wzroście 195cm waze 75kg i zauważyłem ze mam krzywą klatke piersiową,o co moze chodzic ?

Cześć chciałem zacząć ćwiczyć na klatkę, brzuch i zacząć biegać. Tutaj rodzi się moje pytanie czy mogę połączyć te 3 rzeczy w jednym treningu? Czy będzie mieć to jakieś skutki uboczne ? I jakie rodzaje brzuszków i pompek możecie polecić liczbę powtórzeń i pauz

MAm pytanie co do super serii naszukałem się dużo i nic nie znalazłem a więc robię klatkę no i do tego biceps-triceps 10 superseri i po plecach tak samo tylko inne ćwiczenia no i czy to nie za dużo ?

Mam pytanie czy można na Klatke,Plecy,Triceps i Barki zrobić 4 serie ale po 15-12-10-10 powtorzen lub 5 seri po 12-10-8-8-8. Które rozwiązanie jest dobre Cel: MASA Z góry dziękuje za pomoc

Jakie ćwiczenia z hantlami polecacie z większym naciskiem na klatkę ? Mama hantle 2x5kg ;D

cwicze już jakiś czas ale zamiast przybierać spada mi moc ,ćwicze 3-4 razy w tygodniu,zmieniam ćwiczenia,obciążenia jem dobrze,także suplementy,co jest grane wyciskałem na klatke po 15 razy 100kg,a teraz to 6 razy,nie biore sterydów ćwicze na sucho

Witam, sprzęt jaki mam dostępny w domu o 2 hantelki po 10 kg, ręce i nogi, nic poza tym. Chciałbym poprawić klatkę bo wygląda jak u komara no i biceps. Jestem zielony i nie wiem od czego zacząć, proszę o pomoc

moge tak cwiczyc ze np. poniedzialek barki z bicem a we wtorek klata z tricem? bo we wtorek jak cwicze tą klatke to bic tez mi się męczy nie wiem czy tak moze byc jesli dzien wczesniej cwiczylem bica...

Witam! Wyćwiczyłem wiele partii mięśniowych lecz nie przywiązywałem wagi do klatki piersiowej. Proszę was teraz abyście podali mi jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową, posiadam tylko hantle to jedyny szprzęt do ćwiczeń jaki posiadam.

Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .

mam 14 lat i siłownie w domu. Ćwicze 2 miecy. Na klatke wyciskam 30 barki 35 przysiad 40 waże 43kg pomóżcie mi dobrać trening i jakie odrzywki mam brać Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Siemanko Macie moze pomysl jak wyrownac klatke piersiową jedna jest bardziej zaokrąglona tak ze sutek az prawie ze chowa sie pod klatą a drugi juz nie za bardzo xd... poradzicie cos? Staz treningowy 3 lata

Jak mam dobierać rutyny jeśli moim celem jest zwiększenie ilości w pompkach i podciaganiach. Moge np. łączyć trening na biceps i klatke na zmiane bede ćwiczył , i jaka rutyne cwiczyć dalej. Przez ile tygodni mozna wykonywac jedna rutyne

Szukacie wariacji ćwiczeń,które mogą poruszyć np. klatkę piersiową?Spróbujcie tego. https://youtu.be/DGCuLyvmMNY

Mam pytanko. czy jak będę ćwiczył codziennie inną partię mięśni po dwa razy dziennie. Np. klatkę. czy to pomoże mi zrzucić parę kilo. jeżeli nie to podpowiedzcie mi co i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz i przybrać trochę mięśni.