...
...
Possible
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3516
Napisanych postów
21092
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
745442
...
...
Possible
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3516
Napisanych postów
21092
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
745442
...
...
nr.1
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2520
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14900
Jestem bardzo ciekawy, listy startowej na te grudniowe zawody Masters w Miami :) Szczerze to bardzo dobrze że "Masters" wracają, tak samo powinni wskrzesić Masters Olympia.
Personal Trainer
It's a BODYBUILDING Thing... You wouldn't understand...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
480
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3332
Powinni oj powinni !
Train hard to the pain like a freak !
...
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54876
Swoją drogą (info z atlasu ćwiczeń)
RONNIE COLEMAN(mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion):
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.)
-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.)
-rozpiętki na maszynie-3 serie(10-15 powt.)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (12,10,10,10 powt.)
19serii na klatkę !
Mało tego jeszcze naramienne i trójgłowe na tej sesji
Trzeba przyznać że ostro jechał.
RONNIE COLEMAN(mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion):
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.)
-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.)
-rozpiętki na maszynie-3 serie(10-15 powt.)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (12,10,10,10 powt.)
19serii na klatkę !
Mało tego jeszcze naramienne i trójgłowe na tej sesji
Trzeba przyznać że ostro jechał.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Naly
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1846
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34103
co to jest 19 serii na klate przy ilosci towaru ktory wbijal?
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54876
No nic
Ale dla zwykłego "trochę" ćwiczącego człowieka, to trochę jest heh.
Ale dla zwykłego "trochę" ćwiczącego człowieka, to trochę jest heh.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Possible
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3516
Napisanych postów
21092
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
745442
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
1296
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9460
ten gościu z ostatniego filmiku rzucił się z ciężarem na '21' i przedobrzył, a wygladało to tak rozpaczliwie, że myslałem, że sobie chłopaczyna kręgosłup złamie ;)
Nie boje się,że umrę,boje się tylko,że zabraknie dla mnie ciężarów na siłowni !!!
...
frisky
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
415
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7775
typowo, mógł sobie oszczędzić przypału 
Słabą genetykę można zrekompensować wiedzą i doświadczeniem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tomek Bobrowski - Aktualna Forma
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dexter Jackson - aktualne fotki !!!
