jestem na redukcji i w zasadzie każdego ranka budzę się ze sporym "ssaniem" w żołądku z głodu :) czy to może być wynik jakiś błędów w żywieniu? ostatni posiłek jem koło godziny 22.00 - serek wiejski, orzechy włoskie, odżywka białkowa z wodą. wstaję o 7.00. zacząłem praktywować takie coś- wstaję 2 godziny przed śniadaniem, tzn koło 5.00 i wypijam [...]
Pewnie jakoś koło południa w sobotę będę a w niedzielę koło południa będę wracała. Zapach ryby kurkumą, kuminem i ostrą papryką a aromat miętowy po prostu wyparował po czasie, dobrze ze to było risotto bo co innego by się chyba rozgotowało.
Haa ! Ja na rozszerzonym mialem 2 czesci. Pierwsza to zadania leksykalno gramatyczne + odowiadanie/opis/rozprawka.(wybralem rozprawke) A druga to takie zadania. Z drugiej czesci mam klo 20/27 punktow czyli kolo 40%, a jeszcze nie wiem jak za rozprawke ^^ czyli mam nadzieje ze kolo 50% bedzie... tak jakbym mial 100% z podstawy. Za mature- Bialko [...]
[...] 16 funkcjonowała %-) Więc spanie od 7 do 15 i inne takie kombinacje to już dla nic dziwnego %-) Przesypiała biedaczka najlepszą część dnia. Znam takiego gościa co wracał koło 16 z roboty, spał i wstawał koło 2giej dopiero :-D Parę popołudniowych drzemek może być niebezpiecznych :-D rakhu : deweq sobie podciął żyły jak zobaczył Reema na [...]
[...] Jeśli chodzi o budowanie masy. Nie ma sensu biegać, chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy takiej intensywności i odległości koło 400-500kcal). Co do powtórzeń. wersja 10-10-10-10 Jest z tego co czytałem najlepsza. Na czym polega? BIerzesz sobie ciężar, i co serie zwiększasz. Jak się okaże że [...]
Babcia mi opowiadała, wtedy mieszkała koło Siedlec w lesie koło jej wioski ukrywali, się zydzi i pewnie myśleli że Polacy ich sprzedali, chociaż nawet mojej babci ojciec im jedzenie donosił( ale co tam cała wioska ich dokarmiała ale ch** to napewno oni, niedość że ryzykowali życiem swoim i rodzin, przechodząc do sedna babcia mówiła, że jak ich [...]
Mi tam Polsat Sport pasuje. Chociaz i tak z kumplami sie do pubu wybieram, zeby obejrzec na wiekszym ekranie. Start jest o 19, zakonczenie koło północy, wiec pewnie kolo 22-23 bedzie walka Davida z Derekiem.
beckles urodzil sie kolo 1930, ma 90, dalej zyje, startowal od 65(w 60 emigrowal do uk) i przez 30 lat +/- uprawial kulturystyke :-) bicepsy mial swietne, ogolem sylwetka bardzo ladna a wiek masakryczny jak na moje. startowal w kolo 100x w zawodach. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 04/11/2020 19:36:13
[...] mnie też była pod tym względem ciekawa lektura. Trochę mnie nie było, bo byłam u mamy. Rytm dnia mi się tam jakoś rozregulował i nie ćwiczyłam wcale. To takie błędne koło. Rosnę i brzuch już jest na prawdę spory. Dopada mnie brak energii i ból pleców a po dłuższym wysiłku (np. spacer na Wszystkich świętych z młodym w chuście- to nie było [...]
u mnie w CK wchodzi kolo do sklepu przechodzi przez sklep (nie wiem czy coś wziął) i wychodzi przez kase, ochroniarz do niego chono tu a kolo weź sp*****laj bo ci zaj**e i wiązanke mu puścił to ochroniarz spękał i zwiał %-)
W rzezni pracuje od 4 do 13 ;D, wstaje o 3 co jem sniadanie ;p, spac kolo 9 ide czasem kolo 8, zalezy jak zasne ;p, Dieta na przybranie masy, narazie waga wzrasta powoli bez widocznego zalania ;p... Warzywa sa tylko ze nie uwzgledniam ich w diecie, brokulu, marchewki, cebula, fasola, ogorki i inne takie :P... Posilek nr 7 i 8 czasem jem 30 minut [...]
Przymierzam sie do diety jem/nie jem. Zamierzam jesc 2 posilki, po silowni kolo godz 17.30 i 20.30-21. Ale trafiaja mi sie rowniez bardzo ciezkie dni np szkola do 15 pozniej 2 godziny pracy ( roznoszenie ulotek, dosc meczaca praca) i dopiero trening kolo godziny 18. Jak w takie dni ulozyc posilki? zwiekszyc ich ilosc do 3? gdzie je umiescic w [...]
duzo stron czytałam .. raz pisałas o białym ale płynie a raz o tym ze robi sie to kolo wiazadełka a mi sie zrobiło u góry kolo kulki i krwawiło.. nie wiem przemywam to dentoseptem.. nie wiem czy to zniknie ..czy co
płatki kukurydziane najgorsza opcja z tych 3. w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu. Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu. wołowina jak najchudsza Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13
/SFD/Images/2015/8/27/f2c40c473f3746c0a2af7dd04822aea0.png Dziś do 16 pełny rest! Później coś tam pochodziłem koło domu, żeby nie było że cały dzień nic nie robie %-) O 19 wpadła kuznka i pojechaliśmy na rower, pierwszy raz męczyłem się na rowerze - nie dlatego, że szybko jechaliśmy tylko wręcz odwrotnie %-) Micha trzymana, wszytko u mnie ok. [...]
stifler a pamietasz i wiesz gdzie polegl kolo z arki, tam kolo barierki i sklepow? wtedy bylem na tym meczu z wislakami ale sie kurva dzialo i to przez ***anych kolejorzy frajerow pamietasz?
Wygodne to jest. Dresonator przygotowywał się na samych wheyach jako źródło białka i wygrał PP. Wiadomo, nie ten poziom ale zawsze. Whey idzie tylko do śniadania i do 2 posiłku. Potem jest normalnie żarcie. Rano nie mam za bardzo czasu bo wcześnie do pracy wychodzę, a potem po prostu wygodnie. Koło 13 robi się już większy luz w pracy i mogę sobie [...]
Nie ma sensu. I tak grosze wyjdą. Jutro poślę, bo i tak muszę na miacho skoczyć w jedno miejsce koło poczty. Mam tylko nadzieję, że nie będziesz miał pecha jak Tomq. Do niego wysyłałem 2 razy Vasobolan. Za pierwszym razem wrócił, a za drugim słuch po nim zaginął:D Może jakiś listonosz koks zjadł:D
Dziś trening wypadł. Cały dzień źle się czułem, bóle głowy przy schylaniu, ogólne rozbicie. Zmierzyłem ciśnienie. 167/95 koło 16. O treningu nie ma mowy. Mama dała mi tabletkę na zbicie, poszedłem na siłownię. Trener mi zmierzył ponownie 175/105. Pogonił mnie do domu. Mam nadzieję, że to chwilowe.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
