Jak coś Ci się podoba i uważasz, że jest ok to rób to!!!1 Nie zwracaj uwagę na innych, bo wpadniesz w błędne koło. Zawsze znajdzie sie taki któremu się coś nie spodoba!!! NIe może dogodzić wszystkim:D:D:D: ( bez podtextów)
myśle że koło 50zł będą na pewno nie więcej miesięczne ofkors chyba że na początku będzie taniej żeby przyciągnąć ludzi ,długi czas byłozadarmo jak czekał na pozzwolenia itp. ******ły piapierkowe a sprzęt już był więc kto przyszedł to ćwiczył popołudniami Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-12-08 13:44:14
[...] ma potrzeby - z obiadu o 13:30 mozesz wywalić warzywa i orzechy, zostaw mięso i ryż brązowy - nastepny posiłek mozesz zjesc sobie kolo 16:30, kolejny kolo 19:30 i ostatni koło 22:30 (ostatni oparty np: na serze białym) To zeby nie jesc na noc to bajka, liczy się CO zjesz, masz dwa posiłki rano jeden za drugim przed siłownią, ale jak tak lubisz [...]
Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]
[...] ktokolwiek słyszał o przypadku odklejenia siatkówki przy porodzie i nikt się nie odezwał. Jak byłam w październiku 2011 w szpitalu na okulistyce ordynatorka (starsza babka koło 60) zabroniła mi nawet na skakance skakać, a młody lekarz powiedział, że mogę sport uprawiać bez ograniczeń. I w sumie mamy 2 na TAK i 1 na NIE. Ciekawa jestem, czy ten [...]
Nikt mi nie odpowiedzial, co do dzisiejszej miski, więc kasuję moje pytanie, zebyscie nie musialy czytac, co juz nie aktualne. Kurcze...coś ostatnio miski mi się wymknęły spod kontroli...wrzucam tą z dzisiaj z poprawionym ostatnim posilkiem (nie wiem, czy w edycji poprzednia wersja tez bedzie, czy nie). Jeszcze dodam, ze kolo 12:00, czyli juz [...]
Jak wczorajsza miska mi się nawet udała to dzisiejsza normalnie poszła poza kontrolą :-( Za duzo kcal :-( , ale uczciwie się przyznaję. Chyba za bardzo sie skoncentrowałam na tym, żeby mi za dużo fruktozy nie wyszło. Z misek widzę, że śniadania mi nawet wychodzą. Po 4 posilkach się zastanawiałam, czy jeść ten 5-ty, bo mi kalorie przekroczy, ale [...]
[...] JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak zrobić podobne foty koło siebie w Paincie, ale zmniejszam i zmniejszam i ciągle za duży rozmiar pliku, więc dałam sobie spokój i wrzucam pojedynczo. Udom by się jeszcze przydało trochę spaść z [...]
[...] (noga prosta w górze (ruch trochę przypomina ten w skakaniu z high knees) Robię opcję a. 6. Ostatnio przy prostowaniu ramienia w opadzie bardzo mnie piekł jakiś mięsień koło łopatki i tylko przy pracy lewą ręką. Mam kontynuować ćwiczenie i nie zważać na takie coś? Ostatnio przerwałam. 7. Skoro już tu wątek z pytaniami założyłam to zacytuję [...]
mleczan magnezu, zwierajacy koło 12% jonów magnezu w zawiazku. w nowej wersji będzie mniej jonów ( nie 500mg ) a 250.mg za to w innej formie dajacej lepsze wchlanianie. problemem jest fakt ze faramcja zarezerwowala sobie co lepsze formy (aktywne ) chemiczne witamin i minerałow zostawiajac suplelentom diety nieco mniej atrakcyjne formy. ( [...]
może i średnia jest koło 2m ale mi chodziło o to że zaniżają ją rozgrywający którzy z natury powinni być niscy.Średnia dla podkoszowych jest znacząco wyższa niż 2m podejrzewam że koło 206-208 a dla rzucających i rozgrywających znacząco niższa pewnie koło 190 i właśnie ta rozpiętość sie zwiększa.a Asta to drużyna z dość niskim składem co ma wpływ [...]
staz 19 miechów biceps ??? ile według was?:D klatka cos kolo 112cm z motylami troche wiecej udo 64cm łydka 41.5cm pas kolo 83-85cm wyciskanie na płaskiej koło 100kg przysiad rekord 140kg boje sie wiecej robic martwy kolo 150kg
Marian - Twój rocznik ;-) Carlitos - niby dużo, ale on ma mega nakręcony metabolizm. Na masie musieliśmy pod 7000kcal ładować. Teraz kończył redukcje na coś koło 3000kcal.
Akurat klatę mam w sobotę, ale i tak inny trening :-D Z tym niedzielnym w ogóle ciężko będzie, bo wyszłoby mi 13 treningów bez przerwy %-) A tam, Ty nie dasz rady? :-P Nie no, ja z Adamem i tak wpadniemy tak czy siak, koło 17 tak myślę :-)
Zrobiłem identycznie jak kazałem Tobie, z tym że wpadł tylko jeden posiłek przed treningiem. Potem potreningowy koło 12, i do 17 post. I od 17 do 22 ładowanie %-)