Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, mam zamiar zacząć robić masówkę jednak nie wiem ile dziennie muszę wchłonić kalorii aby przytyć. Mam 188 cm wzrostu i 74 kg wagi. Słyszałem że podczas masy musimy jeść koło 70 kcal/kg masy ciała u mnie wychodzi to prawie 5200 jednak, skorzystałem również z kalkulatora na stronie i aby utrzymać wagę wychodzi mi 3650, + żeby masować dodajemy [...]
Hej to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg /SFD/Images/2016/6/9/b1a30c8c9000465889fe82b47e38e2c5.jpg Zmieniony przez - michalkosc2 w dniu 2016-06-09 23:02:25 Zmieniony przez - michalkosc2 w dniu 2016-06-09 23:02:56 Zmieniony [...]
no elo jak to jest z tymi receptorami jak np znajomy robil cykla z 20strzaloaw susty i 300tab (30mg metki ed 500mg susty week cykl kolo 8tyg) metki to jaby teraz przeszedl na propa 300mg week i winko 20mg ed by cos poczul czy jak te receptory by zreagowaly czy lepiej by zrobil odpoczynek? jesli tak to ile pozdro sogem nagrodze za odp
Witam. TAk na szybko: 19 lat, 100 kg wagi, 180 cm wz. Jestem po cyklu (dziś zakończonym) dekaject 200 + teśc propinat. Jak po tym brać Clomid? Od kiedy zacząć, w jakich dawkach, i czy pora dnia też jest ważna? DEki było 10 ml po 1 ml tygodnowo, teścia 15 ml po 1 ml co 2 dni. Iniekcje były koło godziny 19. Dzieki za SENSOWNE odpowiedzi. Pozdro
Siemka Mam pytanie. Zacząłem Brać omke , mam 18 lat i waże 76kg , cwicze juz koło 1,5 roku i wcześniej zjadłem 200 metki. Co moge zrobić, żeby zatrzymać efekt omki i jaką dietę mogł bym zastosować? Nie chciał bym stracić tego co wyćwiczyłem. Moge prosić o porady :)
a wiec tak mam 18 lat chodzilem systematycznie na silownie kolo roku cwiczac takim planem bez zadnych diet, odzywek itp... pon - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna [...]
Witam niedługo kończę lightowym cykl SAA. Chciałbym się dowiedzieć jakie są teraz odżywki na odblokowanie. Nie chce mi się ganiać za clomidem, a koło domu mam sklep z odżywkami, słyszałem, że można go zastąpić odpowiednimi suplementami.Widziałem, że teraz się tego sporo pojawiło na rynku tylko nie wiem za co się złapać. Pozdro i Wszystkiego [...]
Witam Mam 17 lat i chciał bym zacząć chodzić na siłownie masę mam wystarczającą bo warzę o koło 100 kg ale nie jestem gruby tylko szeroki w barkach i zbity i mam 180 cm wzrostu Chcę zacząć biegać i mam pytanie czy by mógł mi ktoś ułożyć jakiś plan na bieganie i siłownie taki dla początkujących.... Z góry pozdrawiam jeśli napisałem w złym dziale [...]
witam, mieliscie moze kiedys tak, ze po zastrzyku w poslad na nastepny dzien leciutka opuchlizna i lekki bol ale wogole nie w miejscu iniekcji, prawie przy samych plecach/na koncu rowa %-), w kazdym razie na bardzo wewnetrznej stronie poslada i prawie na wysokosci jak sie zaczynają plecy, kiedys mi sie tak zdarzylo raz jak bilem propa pare [...]
[...] niektorych tutaj jest tutaj mój dobry kolega Zachary Sniz dziennik ma w przygotowania do zawodów zachęcam do śledzenia !! O mnie ; Imię ; Maciek wzrost ; 180cm waga ; koło 82/84kg staż ; ponad rok dokładnie nie pamiętam ale bez przerwy to rok leci trening ; Klata biceps nogi barki plecy triceps brzuch 3x aero 3x30min wymiary ; nie [...]
Cwicze juz na silowni kolo 1 roku i jeststem w miare zadowolony ze swoich postempow ale mam jeden problem :( po odrzywce Magnum 8000 dostalem wysypki na plecach i na klatce piersiowej.Probowalem juz duzo srodkow ale zaden nie pomaga ;/ Moze macie jakis niezawodny srodek na to albo moze jakies rzeczy mi szkodza (jedzenie) Prosze pomozcie :) z Gory [...]
Mam 180cm wzrostu, koło 50-60 kg, wyglądam bardzo szczupł i chcę zdobyć te 10 kg więcej. Szukałem wielu diet na internecie, lecz nic nie znalazłem dla mnie odpowiedniego. Problem jest w tym, że jestem takim "niejadkiem", wielu dań nie zjem, po prostu się tego brzydzę. Nienawidzę warzyw, surowych mięs, wędlin (Coś smażonego/pieczonego zjem, np. [...]
[...] czyli robię lekką masówkę. Teraz jako zbliżają się ciepłe dni, chciałbym pobiegać, jednak pojawia się pytanie: czy mogę. Wiem że nośnikiem kreatyny jest woda, a podczas biegania dużo jej wypocę, poza tym jak sama nazwa wskazuję "masa" to nabieranie ciałka, a ja bym je tracił i by się robiło trochę błędne koło. Prosił bym o pomoc. Z góry dzięki :)
[...] Ile by kosztowała najtańsza. Chodzi mi o cenę w przeciętnym sklepie sportowym. Pytam się, bo do sklepu daleko, a przez internet kupować nie będę. Chciałbym się także zapytać, czy w ogóle jest sens grać na zwykłej glebie, ponieważ w mojej osadzie boisk nie ma, więc pozostaje mi gra koło domu. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje. Pozdrawiam.
otoz mam 14 lat chodze na silke kolo 4-5 miechy i mam 165 cm wzrostu a waze 63 kg nie jestem wcale gruby wycwiczone wszystko pieknie ladnie jest tylko teraz zamiast w suple(mam zamiar je brac za rok-dwa)chcialbym zainwestowac w jedzenie moglibyscie pomoc??chodzi mi dokladnie o jaka diete stosowac.Prosze o pomoc z góry dziekuję... Zmieniony przez - [...]
http://www.chron.com/disp/story.mpl/sports/5609761.html Około 1300kg sterydów anabolicznych i innych leków przechwycili niemieccy celnicy o wartości czarnorynkowej koło 800 000 euro. Głownym podejrzanym jest 33-letni Niemiec, który mieszka w Austrii, ujęto go 18-tego lutego na lotnisku w Hamburgu. Substancje pochodziły z Chin, Iranu, Libanu oraz [...]
Witam! Mam do sprzedania nowe spodenki Hayabusa "Shiai" Competition Fightshorts kolo czarny. Spodenki mają rozmiar 34, posiadają komplet metek. Niżej fotki (dla zainteresowanych mogę zrobić real photo). Cena jaka mnie interesuje to 180zł + koszty wysyłki. http://ifotos.pl/img/haya-shia_aeheap.jpg http://ifotos.pl/img/haya-shia_aehese.jpg Zmieniony [...]
witam! jak wiecie wstrzymano dostawy cp i ko. prawie juz ich nie mozna dostać. spzedam: 2szt CP cena 1szt:99zł 2szt KO cena 1szt:115zł oczywiscie nowe, data wznosci cell pump-ów: 08.07, też coś koło tego. do tego trzeba doliczyć przesylke: 12zł za pobraniem 9zł po przelewie.
Treningi beda odbywac sie w sosnowcu-milowice w zespole szkół ogolnoksztalcacych nr 13 przy ulicy baczynskiego (szkola jest przy drodze głównej kolo kosciola) 5 grudnia godzina 14:00 to jest niedziela bedzie trening pokazowy WT wszystkich chetnych serdecznie zapraszam.Przyjedzie z warszawy instruktor Marcin Błaszak 3 stopien mistrzowski.Trzeba [...]
