[...] Wczorajsza miska poległa całkowicie, a ja razem z nią. Do popołudnia było dobrze, ale niestety wczoraj praca w nadgodzinach, które przeciągnęły się do godziny 21.00. Więc koło piętnastej wsunąłem paczkę orzeszków "na czarną godzinę", no a później już to co było, czyli czekoladę i pączki. ;-) W domu przed 22-gą, deczko zmęczony po czternastu [...]
Fajny bieg, gratuluje, 20km to juz nie w kij dmuchal. Mam jednak pytanie - czy masz zapis pracy serca z tego biegu, bo na screenie nie widze - z tempa biegu, odleglosci i zuzytych kalorii wnioskuje ze bieg byl zbyt mocny jak na taki dystans i Twoj cel. Powinienes zdecydowanie trzymac sie 2 strefy - dlatego pytam o Hr srednie z biegu - byc moze [...]
Pomysli sie nad studieem ,co do osob zazucajacych diety to tak ,mhmm z doswiadczenia to jest kolo 80% ,zostawilem nr gg piszczie tak :ksywka ,o co chodzi i czego oczekujecie ja nie obecnie zadko jestem ale rano jak teraz siadam i na wszsytko odpisuje,no chyba ze jedyne ifno to cze jestes?
Mi się podoba jak przy temp koło 10-15 stopni na minusie goście chodzą wyżelowani.... jak im się szron na włosach robi albo im ten żel zamarza jak dla mnie przelolki
Wg wiki Thompson ma 193: http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Ile ma rzeczywiscie nie wiem, pewnie kolo tego. Najlepsze sa porowania na boso, tutaj z mierzacym oficjalnie w/g KSW 183cm Khalidowem: Co do stania przy kims. Wsrod ludzi ze swiecznika popularne jest to. Ze juz wspomne slynne tenisowki Stallone, w ktorych kostke mial [...]
[...] sprawa w 4 tyg nie masz prawa NIC zbudowac poza zatrzymaniem wody nic nie zyskujesz , mięsień musi miec czas na budowe nastepnie odstawiasz saa woda schodzi wchodza kolejne leki do pct jak sermy (clomid) który nie jest jakims za zdrowym lekiem :-) skonczysz clomid i znowu zaczniesz podawać syntetyka i znowu blokujesz cała oś i tak w koło
dzis wracam ze sklepu przechodze kolo klatki a oni siedza na lawkach i sie gadka zaczela znowu , nie saluchalem co mowil ale sie odwrocilem i sie na spokojnie spytalem czego on sie zachwouje jak prostak ? na to jego cieciowi qmple zaczeli sie smiac to powiedzialem im ze sa idiotami i ruszylem do klatki na to 1 z nich powiedzial zebym uwazal co [...]
Placek: dokladnie teraz kiedy przechodze kolo klatki to sobie mysle " szkoda mi was " i sobie mysle o ostatniej udanej imprezie... i mysle sobie ze kiedy ja sie swietnie bawilem to oni siedzieli pod klatka =] pozdrawiam
jabolcokk e tam.. nie za bardzo sie z tym zgodze.. wszystko lezy po winie serwera na ktorym stoi forum imo.. srednio na forum jest kolo 8 tys. ludzi.. gdzie na zalozmy forum b.znanym warezowym nie bede podawal adresu bo chyba nie mozna.. siedzi okolo. 50 000-100 000 osób w tym samym czasie i nie ma zadnej przycinki a wszystko chodzi plynnie, [...]
NO to od razu mogę Ci powiedzieć, że to jest dieta na redukcję a nie na masę jeżeli chodzi o kcal jak dla Ciebie. Koniecznie dodaj tłuszcz i może trochę węgli. Białko jest ok. Posiłki też nie są złe. Będę strzelał i stawiam na coś koło 3500 kcal jak dla Ciebie. Zależy jeszcze od aktywności fizycznej.
Właśnie ze spaniem mam największy problem. Z roboty wracam późno, około 1 w nocy, zasypiam koło 2. Syn budzi mnie o 7-8 i z powrotem do roboty }:-( Czasami pośpię do 9. Trochę hardcore, ale odkąd żonka jest na chorobowym robię podwójną robotę. Nie znalazłem odpowiedniego zastępstwa. Ćwiczę w pracy. Co do posiłków to czy warzywa mają być w każdym [...]
- za duzo serii na klatke. rozpietek i przenoszenia daj po 3 serie - na biceps za duzo, daj po 4 serie a nawet ostatnie cwiczenie 3 - plecy, rozumiem ze nie masz dostepu do drazka? bez tego tez mozna sobie poradzic. daj sobie kiedys martwy na poczatek i zobacz jak ci wygodniej jest robic. - triceps tez za duzo daj po 4 a ostatniego 3 - barki - jak [...]
[...] Punishment Athletics. Craig powiedział, że porozmawia z Dana i da nam potem znać. Potem musiałem odwołać kilka zaplanowanych wystąpień(pojawień). Wiele pieniędzy przeszło koło nosa, bo musiałem trenować do walki. Musiałem przejść wszystkie medyczne procedury tak jak do normalnej walki. Potem zadzwonił Craig. Powiedział, że nie zamierzają w [...]
[...] ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy strestu- trening dla organizmu, patrząc z reakcji hormonalnej, jest ogromnym stresorem. Przez najbliższy tydzień jedz koło 1kg pomidorów (3-4 sztuki) dziennie + dorzuć sobie magnez. Ogranicz używki i po treningu pamiętaj o rozciąganiu ćwiczonych mięśni po treningu. (tutaj coś powinno być: [...]
tyle ze te wegle ponoc potrzebne do biegania bo bez tego mocy nie bedzie... :/ no i ten chleb to mowie 2-3 kromki dziennie i to wielozbozowy ciemny ... ??no i BF mierze na takiej wadze lazienkowej :P ale zawsze mierzylem na niej wiec zmiany sa z jednego urzadzenia... i widac ze przez 2 lata moze 4 % spadlem... zaczynalem biegac mialem 82 kg i kolo [...]
Ad 1 : Miales jakas powazna kontuzje? Ze zjechales tak ze 100 kg? Ad 2 : W profilu piszesz "mam ogromne kompleksy". Jesli bierzesz tylko dlatego to jest bledne kolo bo tego sie tak nie wyleczy. Wpadniesz w gigantomanie i ciagle bedzie za malo - tutaj lepsza niz wizyta u dilera bedzie wizyta u psychologa!
poszukaj sobie w poradnikach medycznych.ale jesli jestes dziewczyna ( a tak domniemam) i masz 161 wzrostu i pewnie chcialabyc byc fajna dupa wiec musisz gdzies wazyc 45-50.moja dziewczyna ma 176 wzrostu i wazy cos kolo 55-58
@ Releaser, jak mowilem wbilem juz pierwsze cale opakowanie a nie tzrymam w domu szkal ;) Ale nie roznilo sie to niczym od 2 opakowania porownywalem to godzinami i jak bys postawil kolo siebie nie zgadl bys ktore z jakiego opakowania pochodzi. Czyli mowicie ze badania sa ok ? walic dalej tego testolica czy zmieniac na alchemie ?
@ Vegeta sory moze cie zle zrozumialem- nie wiem jaki wplyw ma na to kiedy byly badania robione po strzale bo jak wiadomo substancja utrzymuje sie 2 dni w organizmie, oczywiscie na koncu stezenie spada ale czy az tak ? Shota robilem w czwartek kolo 1 w nocy ( Bije zawsze po nocach jak wroce z pracy czy zajec) a badanie bylo robione w sobote o 11 [...]
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
