[...] a kalafiora i fasolkę szparagową gotuj na parze. Unikaj masła. Starajmy się jeść regularnie i nie zapominajmy o drugim śniadaniu. Jeśli bowiem organizmowi nie dostarczymy koło południa sytego posiłku, podczas obiadu grozi nam przejedzenie. Wielu z nas zaniedbuje jednak ten obowiązek. W ferworze pracy zawodowej bardzo często ignorujemy oznaki [...]
Hmm niezle tylko czemu sama mial byc nowy kolo???Ale spoko fajnie wyszlas dobrze jest sg poleci a co tam trzeba zakopac topor wojenny... Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!
Kolo czadowy I dziarex tez fajny, dodaje mu jeszcze bardziej kozackiego wyglądu!!! A z filmiku mozna wyciagnac jeden wniosek. Jak sie konkretnie do***ie to nie trzeba miec dobrej bajery - sciagasz koszul na imprezie i wszystkie laski mokre
robilem dzis badania watroby i wyszlo aspat 134 (norma 0-45) alat 176 (norma 0-60) heparegen leci od kilku tyg 3x2tab, czasem 2x2 gdy zapomne od marca/kwietnia zero orali spotkal sie ktos z czyms takim zeby na trenie byly az tak wysokie? przed cyklem kolo ~80 bylo drugie pytanie, udca - proursan 2x250mg pomoze szybko to jakos zbic? bo mialem [...]
[...] wystartować. Zobaczymy jak to będzie Miski nie będe wpisywał. Dzisiaj była porażka, wpadłem w jakiś trans, pochłonąłem znaczne ilości (jak na mnie) słodyczy. Od jutra się to zmieni. Na sparingach rywale są dobierani według stażu i wagi. Ja chciał bym się zmieścić w 70kg. Teraz warze coś koło 70 więc nie powinno być jakiegoś wielkiego kłopotu.
[...] te ćwiczenia muszę poświęcić szczególną uwagę bo nie chce zajechać mojego biodra a po nich je odczuwam. Przy ćwiczeniach nie odczuwałam kolana a dzisiaj coś mnie pobolewa i koło rzepki cuś skrzypi. Dodatkowo w środę po siłowni łyknęłam lodowatej wody i dzisiaj apogeum bólu gardła. Więc dziś odpoczynek i leżenie martwym bykiem, a szkoda bo pogoda [...]
[...] i spodenki już nie starczają do niczego, urządzenia do ćwiczeń i wyglądem i stopniem skomplikowania elektronicznego przypominają te z filmów Sci-Fiction. Ludzie kupują i mają.. stojak na bieliznę %-) Moja sąsiadka kupiła takie fikuśne koło do ćwiczenia brzucha - zajmuje powierzchnie fotela, bo wyraźnie nie da się ćwiczyć na kawałku podłogi |-)
[...] ale na pw nie chciał w ogóle gadać. Szukał poklasku wśród takich lemingów jak ty właśnie. Łykacie jego ściemę tak jak ci z forum Szajbera :-) Opanuj hormony i idź na spacer :-) Zresztą lata mi to koło nosa. Bierzcie co chcecie wasze zdrowie. Zamywam się z tego działu dzieci neo. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-25 13:40:41
Kiedys widzialem typa na syntholu w sklepie, chudy jak skuwiel, moze wazyl 70kg/180cm a w bicepsie cos kolo 43, dodam tylko ze przedramie na 26cm wygladalo...
:) 7.30 kawka..sniadanko.. 10.00- garstka migdalow 10.30-shake proteinowy i na silownie... Rozgrzewke to mam po drodze na silownie,bo nie dosc ,ze zasuwam pod gore to tempo tez zawsze trzymam wiosla 15 x - 1min wioslowania na maxa 30 sek przerwy 9 min-interwaly na stepperze ..poziom 13-chcialam zrobic wiecej ale sie mi normalnie niedobrze zrobiloi [...]
witaj Vena84, Chcialbym jesc wiecej ale tak mam rozlozony dzien w pracy,ze fizycznie i czasowo sie nie da..Fakt,wczoraj jakos mniej tego wyszlo..Ale jak wracam kolo 21.30 to juz nie chce sie objadac ale whey wypije zawsze..Pracuje na zmiany,stad to wariactwo.. Wstalam pol godz temu ..zapach kawuuuni..mnie budzi o swicie A jak zdroweczko u Ciebie ? [...]
Ale ja bez sniadania to z domu nie wychooodzie nigdy !! Zawsze mam miche owsianki albo muesli z jogurtem no..przyznaje..kawe mam najpierw..ale sniadanie zawsze jest! Iza..mialam gumowe rece po dzisiejszym treningu..Ale po kolei Zaczelam od 10 min na crosstrainerze by sie rozgrzac co nieco;) Aaa..i musze sie do czegos przyznac.. U mnie na silowni [...]
Czasem sobie mysle,jak byloby fajnie,gdyby kazdy dzien byl pelen energii i gdyby wiecej zalezalo ode mnie..niz zalezy.Chyba najbardziej nie lubie uczucia bezradnosci,ze nie mam na cos wplywu...Oj...spamuje we wlasnym temacie... Rano kawa,sniadanko..owsianeczka.. Ibuprom bo ..wiadomo co..Ciezko byc kobieta czasem... Lunch- krewetki,kuraczek,salatka [...]
Virtuali...za dlugie..nigdy spodni nie moge kupic.. Widzisz tak to jest..Ja bym chciala miec pewne Twoje cechy..Ale sie trzeba cieszyc z tego co sie ma i nad tym pracowac. Ja genetycznie taka ''dluga ''jestem Hmm..w sumie dzis oprocz tego kawalka szarlotki to bylo bardzo dietetycznie przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka [...]
Pobudka o 7.30 Zmeczona co nieco..tzn,czulam zakwasy na tyleczku po wczorajszym treningu Kawa,muesli+jogurt Kolo 10 banan 11.Trening: 15min wiosla/ interwaly 8 min TOp XT 15 min rower do spiningu/interwaly Basen 30 min: zaba-kraul na zmiane Po treningu 12.30 : bialeczko godzine pozniej: 2xjajko+pomidorki+kanapka z salata 3.00- kawa sojowa [...]
Venka..ja naprawde chce wiecej..ale nie mam jak czasowo..Nie moge po prostu sobie robic przerwy w pracy i powiedziec-feeding time.... A jak nie mam 2 godzin przerwy pomiedzy jedzeniem a treningiem to masakra..bo mi sie zle cwiczy.. Dzis np: sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowym kolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton [...]
Agus..bo ja juz mam tak namieszane,ze szok A myslalam,ze dobrze rozpisalam,bo Puma powiedzial,ze jak sie cwiczy kolo 6 to trzeba wegle rozbic i powinno byc tak: B/W W/B/Zielone B/T/zielone B/T/Zielone po treningu : W/B i W/B jako ostatni Ja pracuje na zmiany i sie niezle nakombinuje..Teraz musze dojezdzac na inna silownie ( ze wzgledu an sprzet [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
