kathy78- zyje sie tylko raz ;)

No wiesz, wiadomo,ze dobrego jedzenia nic nie zastapi
Zastanawialam sie tak tylko i pomyslalam,ze zapytam:)
Mnie tez kusi ten plan pumy,naprawde taki hard core bedzie?
Tylko sie boje,ze jak aero nie bedzie to sfiksuje...
a i wiesz co..ja latwo..bardzo nawet przybieram na wadze..wiec sie boje,ze jak kcal pojda w gore..

Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-03 23:52:24

ale dieta będzie na lekkim plusie więc spoko,a po drugie ja o aeroby pytałam i nie ma problemu wiadomo nie 2razy dziennie

ale widzę,że jednak małe zainteresowanie masą

Dziewczyny wy to sie nakrecacie , jaki hardcore taki jak kazdy trening to czy on bedzie hardcore zalezy od stopnia przykladania sie osoby cwiczacej.

O wage nie bojcie sie, kontrola jest co tydzien i do tego sa modyfikacje dostosowywane, u Pumy trzeba sie spowiadac z kazdego faldu
Nieznane dziewczyny nie bedziemy brac pod uwage, bo to zart by ktos wskakiwal, ze chce odchudzanie jak sie o nim nic nie wiadomo

Wiesz Iza,masz racje,ze to od osoby cwiczacej zalezy..Ja sie nie opier..na silowni i daje ile wlezie,bo najlepsze jest pokonywanie siebie co trening.Wczoraj jak ta 100kg wypchalam to banana mialam na cala gebe,a jeszce 2 tyg temu myslama,ze to abstrakcja jakas dla mnie..I to cieszy.Nie bralam nigdy udzialu w takim tescie,a ze ''masujemy''przy rozpisce od Ciebie,to pomyslalam ,ze mogoby dobrze byc

Nieznane dziewczyny nie bedziemy brac pod uwage, bo to zart by ktos wskakiwal, ze chce odchudzanie jak sie o nim nic nie wiadomo

no i to mi się podoba
bo niektóre traktują to jak akcję odchudzanie,a przyjdzie co do czego to po tygodniu oleją eksperyment i szkoda czasu poświęconego przez pumę no i nas szkoda chętnych do masowania

ja tam masy się nie obawiam i tak już nabrałam trochę po siedzeniu w domu,a treningi jak treningi i tak ćwiczyc trzeba i dawać z siebie wszystko

Zgadzam sie jak najbardziej..Masujemy,piekniejemy
Ja zaraz na silownie lece , chce interwaly porobic i poplywac jeszcze
Ech,ale ja to luuuubie bardzo

ps.Moze masz gdzies tego linka do starego dziennika Patki?
Chetnie zerkne wieczorkiem

https://www.sfd.pl/TEST_-_MET-RX_-_MASA_i_SIŁA_5_OSÓB_podsumowanie_str.96-t390167.html


tu masz linka w tym teście brała udział Patka jako jedyna płci pięknej

Pobudka o 7.30
Zmeczona co nieco..tzn,czulam zakwasy na tyleczku po wczorajszym treningu

Kawa,muesli+jogurt
Kolo 10 banan

11.Trening:
15min wiosla/ interwaly
8 min TOp XT
15 min rower do spiningu/interwaly

Basen 30 min: zaba-kraul na zmiane

Po treningu 12.30 : bialeczko
godzine pozniej: 2xjajko+pomidorki+kanapka z salata
3.00- kawa sojowa
5.30- quinoa+krewetki z pieczarkami i cebulka (plus oliva z olivek,siemie lniane,pestki dyni,slonecznika-zawsze mam taki dodatek do posypania dan lub satatek )
6.00- jabluszko
7.00- baton bialkowy

Rano biegne na silownie i zajecia power pump
Rozmawialam z Claire,prowadzaca zajecia i ostrzegla mnie: Bedzie bolalo !!!wiec nie cwicz duzo przed
Noo..zobaczymy

Wiem,ze to moze wczesnie by cos stwierdzac,bo dopiero niedawno zaczelam ten trening,ale czuje,ze dobrze idzie...a to cieszy..

kathy kawa sojowa - dobre to?

Ja wogole lubie mleko sojowe a kawa z niego jest duzo lzejsza niz latte (i kalorii mniej ).Polecam serdecznie
Powiem Ci szczerze,ze ja ogolnie lubie ''kulinarne wynalazki'' co widac w mojej ''diecie''. Dzieki temu,degustuje jedzenie jednoczesnie urozmaicajac wartosc odzywcza