kathy78- zyje sie tylko raz ;)

DZIEKI WIEELKIE OBLI
Jutro zaczynam .... !!!

Mam tylko pytanie malutkie..a aeroby ..?
Niewiem czy dobrze zrozumialam ale skoro nogi 3x w tyg to miedzy 1 a np 2 dniem moge sobie wcisnac jakies interwaly ?
np pn: dzien 1 wt:basen sr:dzien 2 itd ?

Zakrecona ostatnio jestem ...

Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-18 16:11:24

Agatko, jesteś łośkiem .

Radziu?...
Agatka to Obli?
Bo jak tak o niej mowisz to Cie spiore zaraz ..

Patka - Agatka

dobrze Radku

nie wiem czemu , ale ok

kathy78, Agatka, Izunia i Magdunia to moje ulubione użytkowniczki tego forum . Złego słowa bym nie napisał .

kathy , wciskaj co chcesz, byle nie przesadzac , mozesz nawet 20-30min aero w dni na gore ciala zrobic jak jeszcze czasu starczy. plywac to mozesz zawsze
tylko wez teraz pod uwage ze masz spora dawke ostrego ruchu, cwiczenia sa dosc ciezkie wiec uwzglednij to w ilosci spozywanego jedzenia bo schudniesz z nog i bioder zamiast budowac cokolwiek.

PS.
Tylko pamietakj przykladaj sie, licze ze ze swoim doswiadczeniem bedziesz dawac z siebie wiecej, a nie trzymac sie sztywno 6 powtorzen na tym samym ciezarze dla wszytskich serii Progresja co serie i trening w zlozonych i co trening w izolowanych

Radziu w jakim radosnym nastroju

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-18 19:00:01

super !
Bede wszystko zapisywac kazdego dnia co zrobilam,( na treningu oczywiscie ) dieta itd
Dodatkowa mobilizacja bedzie i przy okazji wyjdzie,czy czegos nie jest np za duzo albo za malo itd..

Dzieki wielkie Izuniu xxx

nie ma za co , ale znajdz czas na regeneracje i odpoczynek

... I jak cos robie to na maxa wiec przykladac sie
na pewno bede

Na regeneracje tez znajde czas... bo bez tego efektow brak ..

ps. Radziu? Wesoly nastroj wkndowy..?

Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-18 19:21:56