siema ja wam opowiem swoja historie i naprawde nieciekawa ja juz nie pale okolo roku i mialem mniej wiecej to samo mialem wrazenie ze schodze i myslalem ze koniec ze mna i to wcale nie przez jaranie nie wiem ale palilem wczesniej kolo 10 lat teraz jestem pewien ze to psychika ...mojego brata dziewczyna zmarla majac 21 lat dokladnie miesiac temu [...]
Wczoraj nie robiłem treningu wróciłem do domu koło 21... Za to dzisiaj zrobiłem B1-11,11,5,5,3,2 A3-6x11 A2-6x11 C-6 G-4x15 H-6x6 K2-15,15,15 E2-6x11 F-4x11 Dzięki że życzysz mi powodzenia ale za chwilę będzie koniec w progresowaniu na następnym treningu już chyba nie dam rady zrobic 12 powtórz... Już miałem się zastanawiac nad zrezygnowaniem ale [...]
Kurde tak chciałem zrobic trening że nie czekałem na wieczór ale co tam wieczorem tez goraco spac nie mogę zacząłem gdzieś koło 17 dobra do rzeczy.. B1-12,8,5,5 A3-3x12 A2-3x12 C1-7,5,3 E2,F - zakwasy :/ G-2x16 H-6x7 K2-15,15,15 Masakra ... już po 2 serii w dipsach wiedziałem że to dzisiaj nie to .. dlatego dzisiaj "lżejszy" (hah) trening po 3 [...]
Nom, koło domu robota to jest ta aktywność która robiłem codziennie pewno stąd spadek siłyWczoraj moje jedzienie wyglądało tak jajecznica z chlebem + herbata bułki z masłem, 4 banany, schab w sosie and kaszy z 50 g kiełbasa (grill)potem płatki kukurydziane .. pewno dlatego tak to wygląda wiem że słabo ale znów muszę żołądek rozpychać.. inne [...]
[...] :) 4.Stabilne krzesła i meble :) 26.08.2013r Zaczynam "zabawę" z ciężarami a mianowicie trening FBW :-) Trening był taki wstępny żeby ogarnąć co i jak 1.Nogi na tym kołko koło ławkeczki 4x12 2.Wiosłowanie sztangą 25kg x12 35kg x12 40kg x10 3.Wyciskanie sztangi płasko 25kg x12 35kg x12 40kg x12 4.Wyciskanie sztangi w wąskim rozstawie rąk (tak [...]
UU to ja nawet nie wiedziałem że tak wage zbił bo wcześniej w K1 przed walką z Ruslanem koło 90 się krecił A jak z Saku oglądałem to nawet nie patrzyłem ile waży. A już troche walk po ostatniej przegranej w mma stoczył i jak go szybko nie obalą jego przeciwnicy w tym GP to walka szybko się skończy przez KO tak jak z Saku.
Fuxiatka. ja koło dwudziestego będę się przerabiać. To może foto wsadzę. Porównanie będzie widać z moimi fotami z dziennika. Coś tam chyba kłaków widać. Zacieram łapki ;-) I czekam do końca lipca, bo ciekawa jestem jak się będzie trzymało ;-) Mi łapie ładnie, ale po miesiącu wypłukuje się na żółto, czegokolwiek bym nie próbowała. A szamponów do [...]
[...] Martwy ciąg 4x12 Podciąganie na drążku 4x10 Wyciskanie sztangielek na awce skosnej 4x12 Wyciskanie sztangielek nad głowe 4x12 Przyciąganie linek wyciągu górnego 4x12 uginanie ramion na modlitewniku 4x8 Spiecia brzucha 4 x max Dziś dzień bez treningowy. Wypiska z jedzeniem będzie koło południa. Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-05 09:00:37
[...] wagę. Nie jest to problem śniadanie- płatki owsiane+ kromka pełnoziarnistego chleba=ok.100g, 2posił banan-30g, obiad kasza -60g i (Po treningu ryż z jogurtem 80g)Jest koło 300g, a zawsze można "walnąć" modyfikację i zmniejszyć o 50g węgle, dodając w zamian 20g tłuszczy. Białko raczej pozostawiamy, na stałym, [...]
Widzę mega forma, u mnie waga się zwiększa ciągle, kreatynę już ciągnę od sylwestra, obecnie jest to koło 105, zależy od dnia. Biceps marne 43 miałem w tamtym miesiącu :-(
Uzbek2 probowales tego vitafita econo? Nie sadze, przed wczoraj (chyba) dopiero sie ukazal... Takie "zestawienia" rob jak znasz jeszcze jakos produktow, nie tylko cene. Jak wyzej, jakis dziwny ten temat. TomQ-MAG - dobry pomysl! Kolo 42zl za kg wyjdzie przy mieszaniu pol na pol, wiec nawet korzystnie.
[...] sławnych nazwisk past prime to jego sprawa, ale to było wiadome, że nie osiągnie. Wiesz, to zależy pod jakim kątem patrzysz - bo jeśli pod kątem marketingowym to faktycznie koło zamachowe, bujnął temat większa oglądalność itd jak najbardziej, a jeśli pod kątem czysto merytorycznym to nic, zero. Dla tych co trenują Pudzian wywołuje uśmiech i nie [...]
Wiesz, to zależy pod jakim kątem patrzysz - bo jeśli pod kątem marketingowym to faktycznie koło zamachowe, bujnął temat większa oglądalność itd jak najbardziej, a jeśli pod kątem czysto merytorycznym to nic, zero. Dla tych co trenują Pudzian wywołuje uśmiech i nie wnosi nic, dla niedzielnych kibiców co interesują się tym od gali do gali to jest [...]
Jeden z niewielu momentow gdy zgadzam sie 100% z Panem Parowka I przedmowca zacytowanym ;) Pudzian to "kolo zamachowe" bed intencji pub zaslug praktycznych DLA MMA. Jego nazwisko przysluzylo sie, a raczej zostalo dobrze wykorzystane, do promocji. Postep owszem jakis w mma osiagnal ale jest go tak malo ze wskazuje raczej na to, ze do MMA nie [...]
Ciekawe ile osób by pisało w tym dziale gdyby Pudzian się nie przeniósł do mma ;p Ja z pewnością %-) MMA zainteresowałem się koło 2000roku. A co się tyczy Pudziana, to generalnie jest mi obojętny, traktuję jego występy niczym Wrestling, takie mało znaczące show. Byle tylko nie przywozili mu "zawodników" w stylu: [...]
mialam kompa w serwisie ale teraz juz bede na nowo wam tu d... truc i wszystko nadawac co do wiedzy.. ze slabiej bylo, to mi wydawalo sie ze metlik to ja raczej mialam co do treningow, co do diety chyba sie troche poprawilam, bo kupilam wage, dowiedzialam sie ze jem 1200 czy cos kolo 100 kcal hehe, nastapila poprawa, poprzedzona kilkoma dniami [...]
[...] mam filmiki z roznymi cwiczeniami na ujedrnienie tylka, wykopy nogi w kleku podpartym np. to co robic? no to dzis 1600kcal aaa i jeden z panów na siłowni, jakoś kręci się koło mnie ;) hehe proponuje wspólne bieganie, to co wolno mi iść rekreacyjnie pobiegać? mimo treningu siłowego w ten dzień? tego biegania w sumie bym nie traktowała jako [...]
Ból Serca
