rozumiem, przyzwyczajenie, w sumie pewnie wolalabym tez w dzien ale nawet jak teraz moge, to nie potrafie sie skupic jak dzieciarnia lata. I idzie trening wieczorem, ale fakt ze jak jest juz kolo 22 to czlowiekowi sie odechciewa
Izka koło 22 trening uuuu...dla mnie to już hardkore.. choć w Pozku trenowałam o 8.30 rano i nie wyobrażałam sobie treningu o 15, a teraz wmawiam sobie, że jestem po 3 posiłkach więc mam.. ....Powerka yoyo taaa...wieczooory kathy bierze udział w tym samym eksperymencie?
[...] treningowy. Pół dnia spędziłem w szpitalu z żoną a później musiałem już zostać w domu. Zrobiłem za to 30 min Cardio na rowerku z 6 interwałami. Śniadanie wpadło dopiero koło 14 jak wróciliśmy. Później zrobiłem coś ala leczo, oczywiście na maksa dietetycznie %-) DIETA 1. płatki owsiane 60g, serek wiejski 200g, kiwi 60g, rodzynki 10g, jajka [...]
[...] tak, ale śliwek nie jadam bo nie lubię :) A tatar dobra sprawa, ale zdecydowanie musi być polędwica wołowa.. :) Chyba jesteś gdzies z pobliska, bo ja mieszkam w Katowicach :D co do tej silowni- nie bylam ale słyszałam, ze nie ma tam źle ;) nie z pobliska, bo mieszkam koło Tarnowa (małopolska) tylko studiuje zaocznie na AWFie w Katowicach.
[...] truskawki, kura, kapusta kiszona TRENING 3. ryż, truskawki, kura, warzywa 4. płatki owsiane, serek wiejski, truskawki, Ostatnimi czasy mi taki mały IF wychodzi. śniadanie koło 12-13 i szama do 20. Trochę specjalnie, trochę nie. wolę później zacząć to mniejszy głód wieczorem jest. a łatwiej mi z rana nie jeść niż wieczorem głodować :P [...]
[...] i do tej pory to we mnie siedzi. 6 dni było na pikuś glancuś. jeden dzień lekko zepsuty i wracam do punktu wyjscia.. ;/ wku***** mnie to.... Cały czas takie błędne koło zataczam. ;/ Muszę spiąć dupsko żeby to szybko skończyć bo już mam dość tych redukcji całorocznych ;/ TRENING PUSH 1. Wycisk sztangi skos dodatni 30st 4x8-10 2. Dipsy [...]
Bez kitu widze ze jeszcze wiele rzeczy mnie zaskoczy Bylem dzis w szczecinskim "centrum handlowym" FALA, dziewczyna chciala sobie buty kupic, a ze sklepow z butmai tam ze 30 to ja sobie spacerowalem miedyz sklepami az dojzalem sklep z odzywami, mowie , a wejde moze maja sciagacze na lokcie. wpadam, patre na ceny, mutant mass 249zl [...]
Farsa to prawie każda walka no i zapomniałem jeszcze dodać, ze większość walk wygrywał nie przepisowo w K-1, Japończycy traktują go jak Bohatera dlatego ma fory. Ogólnie go lubię zabawny kolo, kolejną walkę stoczy z Bobbym Lashleyem
Kurcze kolo swietne filmiki, mnie tez takie cos motywuje, gratki za całokształt(pomysl,muzyka,efety,no i sylwetka), spędzilem godzine na oglądanie tego i spoko nie ma sie do czego przyczepic :P PS dasz nr do Pudziana ?
[...] dopóki tak nie będzie no chyba ze osiągnie jakiś pułap i ani drgnie. Tak samo na sermach badaj lh, fsh i teścia. Lh i fsh powinno być poza połowa normy i teść na sermach tez koło połowy normy. Sermy ciągnik dopóki tego nie osiągniesz. No i kontrola estro i prolki Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-04-10 15:48:32 Czy w jakis sposob dawac juz [...]
[...] Przykładowy dzień, np dzisiaj: rano 2 kromki chleba pełnoziarnistego z twarogiem płatki owsiane na surowym mleku z łyżką miodu garść orzechów włoskich kaps omega3 w pracy koło 10:30 2 kanapki (chleb pełnoziarnisty z łososiem wędzonym) lunch w pracy 13:00 mintaj w cieście francuskim z surówką z kapusty pekińskiej, rzodkiewki, papryki w sosie [...]
Kupiłem Shocka i Storma do tego dodałem isocool. Jem już tydzień i bez rewelacji.Co prawda na treningu po 5 kg na kazda partie biore wiecej ale napompowania miesni brak. Nie czuję też zbytniej róznicy gdy nic nie brałem a teraz gdy biorę ten zestaw. Mam pytanko bo biore po 1 porcji ( czyli 1 miarka) shock 20 min przed treningiem a storm w DT po [...]
Po ostatnim treningu mam lekkie zakwasy na bicepsach i koło pach (3kg zrobiły swoje). Planowalam zrobić sobie jutro trening ale niestety dopadło mnie paskudne zapalenie migdałków i przez weekend muszę leżeć. Mam nadzieję że już w poniedziałek będzie lepiej i treningi odbędą się bez większych zmian.
Czarnobyl Tour jak ktoś ma ochote to np: 650zł od osoby http://bispol.com/czarnobyl-tour/ Dzień 3 (Sobota): Śniadanie. Koło godziny 8:00 wyjazd na zwiedzanie "strefy zamkniętej". Główny priorytetem w strefie będzie Prypeć, chcemy tam spędzić (od 2 do 3 godzin), natomiast przy samej elektrowni zatrzymamy się jedynie w paru miejscach na [...]
Następną ciekawostką jest, że gdy chmura z Czarnobylu dotarła nad Polskę to Polska jeszcze nic o tym nie wiedziała . Dopiero koło 18.30 dowiedzieliśmy się o wybuchu. ' Badania polskiego Instytutu Onkologii pokazały, że nie zwiększyła się po roku 1986 liczba zachorowań na nowotwory tarczycy i białaczki w Polsce. ' Aaa i sorry, że post pod [...]
[...] pierś z kurczaka, masło. Notka: Tak jak już pisałem, nie było interwałów, bo mieliśmy wyjazd do pracy do Zakopanego. Ale kilka podejść pod stok było :) Pobudka o 1:30 i koło 6:00 byliśmy na Gubałówce. Kusiło jedzenie, bo byliśmy w dwóch knajpkach i w McDonaldzie, ale o dwóch herbatkach się obeszło. Wróciliśmy około 22 i padłem na pysk. Miska [...]
30.04.2014 (środa) Praca, siłownia, troszkę robót koło domu i wieczorem pewnie Chelsea Londyn - Atletico Madryt. Jestem za Madryckim finałem :) Siłownia: Plan B 1. Przysiad przedni: 10 x 10 kg/10 x 15 kg/10 x 20 kg/10 x 25 kg/10 x 30 kg. 2. Martwy ciąg: 10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg/10 x 47,5 kg. 3. Wyciskanie sztangielek na [...]
co innego testowac to na zwierzetach a co innego na ludziach, to nie jest czasem zbanowane? niech kolo joja go nie stawiaja bo jego jedna noga wygladaja jak 3 biednego jacksona :/
yoyo1978/BLOG/ E7 :)
