koło

rush comes: jeśli w wyciągu masz koło zwrotne to automatycznie skraca drogę którą musi pokonac ciężar o połowę, a więc i obciążenie maleje o 50% Przyjrzyj się uważnie wyciągowi na swojej siłce

[...] x 3 --> jw tate press 4 x 8-10 12 x 10/15 x 10/18 x 8/18 x 6 --> łostro 15 x 10/18 x 10/18 x 8/18 x 7 --> masakra czas - nie wiem, zegarek na siłce nie działa Coś koło 50 minut Cóż, jak widać nie najgorzej. Ciężary jeszcze śmieszne więc nie będę się rozwodził nad poszczególnymi ćwiczeniami. Grunt że progres jest. Miseczka: 1. owies, [...]

Skoro masa to na pewno z akcentem na nogi. Dość mam już tych patyków. A góra i tak pójdzie Ciekawe jak podbiję kalorie... Teraz już wpycham na siłę a jem ok 4500-4800 dziennie. w dt pewnie koło 5000. Pomyślę nad treningiem i nową nazwą dla dziennika

Chłopaki - takie zdjęcie. Powiedzcie mi, był już pomiar wagi ? Ile on wazy, bo cos slyszalem, ze kolo 116kg, ale przeciez na ksw chyba wazyl zdecydowanie wiecej. Jak tam z jego wagą teraz ? Edit: Pisalem, kiedy nie było posta z wagą. 120 kg - Wow, ładnie. Wiecej pewnie już spalić nie może, ale waga jest dobra. Silva wazy kolo 135 i jest w [...]

to taka wioska kolo poznania kolo 5km od poludniowy wschod od poznania kolo Koninka, jest zjazd na Katowickiej

Jakiś marny ten dzień dzisiaj mimo wszystko ćwiczyłaś ja wczoraj miałam tak kiepski dzień, że zaspałam na trening cś koło 20

[...] doładuj akumulatory Plan na jutro edit: Nie wstałam na trening Za to wyspałam się jak złoto Trzy ostatnie dni zapominam o twarogu na kolację Przypominam sobie koło 2-3 w nocy, jak już jest za późno :/ Fakt, że dzisiaj na wadze mniej, ale to przez te ucięte kalorie. Albo sobie muszę ten ser włączyć we wcześniejszy posiłek, albo [...]

spotkanie ze sprzątaczką - bezcenne I na dodatek nic się nie pomyliłam Wchodzę dzisiaj do bloku, przed na ławce siedzą nasi osiedlowi Seniorzy, koło nich stoi pani X, która na mój widok radośnie i donośnie: jak tam ćwiczenia? Gdy zamykałam za sobą drzwi bloku słyszałam konspiracyjny szept objaśniający zainteresowanym o co chodzi Tylko [...]

[...] do zrzucenia nadmiaru kilogramów, a mężowi zależało, więc przemówił do niej finansami i za każdy porzucony kilogram płacił jej jakąś zawrotną sumę (milion dolców, czy coś koło tego). Jak się można domyślić dziewczyna chudła jak burza jestes dla mnie inspiracja jesli chodzi o konsekwencje w dazeniu do celu Nawet nie wiesz jak mnie ucieszyłaś [...]

[...] Muszę jakoś to mieć powiązane z cyklem, bo czasem nie wiem czy wbić zęby w ścianę, czy zjeść wagon marchwi, żeby ten głód zabić i to chyba wyprzedza @ Dzisiaj zatem i coś koło godziny roweru, dokładnie nie wiem, bo w międzyczasie były zakupy Ależ się cieszę, że znów mogę jeździć Jeszcze tydzień i idę do mojego miśka vel ortopedy i wracam [...]

Dałam radę z wioślarzem, idealnie 500m A potem na minutę umarłam no szacun Ci sie nalezy! to mamy kolo wioslarskie powoli %-) to ja sie tez zapre zeby do 2min dojsc \-) dojde i zejde chyba |-)%-)

[...] E. spojrzała i mówi: wow, znowu schudłaś. A powiedz ile tak w sumie od samego początku? Ja: od samego, to 43 kg Na to jej mąż, przysłuch**ący się rozmowie krzyknął w lekkim szoku z pokoju: schudłaś całego człowieka? 88-O Biorąc pod uwagę, że jego filigranowa żona pewnie coś koło tego waży, to faktycznie "schudłam całego człowieka" |-) 8-)

Brzuszki i te kółka, których nie umiem nazwać tak żeby było wiadomo o co chodzi %-) Też kiedyś miałam problem ze znalezieniem nazwy tego kółka, ale trochę w necie poszperałam i wyczaiłam, że nazywa się AB Wheel (Abdominal Wheel - dosłownie "brzuszne koło" %-)). Według mnie zacny sprzęcik ;-D

nie, to boisko jest kolo kosciola, biskup je zrobil pokaze wam kiedys fotki jak zrobie, kiedys tam sie czesto gralo tylko ludzie jak szli kolo nas to mowili zeby nie przeklinac, no ale jak sie gra mecz to zawsze jest nerwowa atmosfera

[...] policzmy FBW 5 dni x 4 seri po 10 repow = 200 repow x 60 kg daje 12000 kg, wychodzi ze jednak FBW jes lepszy do motywacji miesnia. Pozatym przy FBW uklad nerowy nie kuleje bo noc regeneruje. A tak na jednym dniu padaka Panie Pawle - nie udowadniaj, że koło jest kwadratowe, bo Ci się to nigdy nie uda. Szkoda czasu na pisanie takich "mądrości".

[...] // Wspięcia na łydkach 175 kg x 15) +2,5 kg // + 10 kg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=h8IdAZRzjmk&feature=youtu.be Tak jak myślałem, kamera nie dość, że chwyta tylko koło minuty filmu, to jeszcze przyśpiesza minimalnie obraz. http://www.youtube.com/watch?v=D1icaXYv3uU&feature=youtu.be [...]

Sobota, trening nóg 4, koło 4700/4800 kcal 1. 10 x (Przysiad oly z 3 zatrzymaniami 75 kg x 10 // Uginanie nóg 30 kg x 10) + 5 kg // + 5 kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 12,5 kg x 15 // Wspięcia na łydkach 195 kg x 15) +2,5 kg // + 10 kg Znowu było b. ciężko, ale znowu dało radę. Tętno na pewno wysokie, cały zlany [...]

Dobrze, że masz dystans do siebie Adrian, ale dragon ball to nie bajka %-) Poniedziałek, dnt, koło 3000 kcal, wolne Słoneczko moje, gdzieś było? Po zmianie czasu, przez moment było jasno o tej 6, ale do przesilenia zimowego dni robią się krótsze i zaraz znowu operowałem rankami w półmroku. Dzisiaj trzeci dzień z rzędu mogę sobie pospać i [...]

Wtorek, dnt, też koło 2400 kcal Zakwasy na całych nogach, klatce i tricepsach.

[...] 1. Cóż, dzisiaj skupiłem się na tym, żeby ciągnąć bardziej poziomo i to wyszło. Wybicie z ćwierćprzysiadu wyszło ok, bo wyraźnie widać, że wskakuję pod sztangę i urywam koło 25-30 cm. Można dużo więcej oczywiście, ale powoli i do tego się dojdzie. Zarzut na podsiad to cały czas katastrofa, wracam do jakichś drilli jako rozgrzewka, bo bez [...]