koło

no na robie swoj pierwszy program(kiedys zrobilem 4 tygodnie treningu dudka ale kolana mnie bolaly)a dzisiaj koncze 12 tydzien gregry i poszlo dosieznego 10cm a moze nawet wiecejwiec jestem bardzo zadowolony.aktualnie dosieznego mam kolo 60cm moze troche wiecej a w ataku 70cm.zapomnialem dodac ze 28 stycznia skonczylem 14 lat i zamierzam trenowac [...]

Sniadanie 7:40-45 Mleko spożywcze 2% tłuszczu (<250>bialko 9, tluszcze 5, wegle strawne 12, Wart. energet.128) Płatki owsiane (<100> blialko 12, tluszcze 7, wegle strawne 62, Wart. energet366) Orzechy włoskie (<30>białko 5, tluszcze 20, wegle strawne1,Wart. energet196 ) Rodzynki suszone(<30>biako1 tluszcze, wegle 20, Wart. [...]

no tak zeby wyszlo ok 15-20 gram...nie wiem ile w jednej tabletce glutarolu jest glutaminy..ale zwykle jest tak, ze jedna tabletka ma cos kolo 800mg

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

koło 10

trening zwiększa stężenie krety w organiźmie o koło 10% więc najlepiej się nią doładować zaraz po nim aby utrzymać to stężenie Pozdro

kasza jęczmienna jest b. tania, jajka też, zamiast wody smakowej która kosztuje coś koło 3 zł kupujesz sobie pierś z kurczaka i już masz fundament diety. Byle na niskim IG, byle jak najmniej syfu.

Sorki newzero faktycznei zle luknolem ostatnio troche zabiegany jestem i nie pomylka nastompila. Ano 4 tyg to nie zostaje aktywna napewno bo w takim razie bezsensem bylo by przyjmowanie jej co tydzien ale tak kolo dwoch to faktycznie no chyba ze ktos wbija sobie 1000mg to z takiej ilosci faktycznie po 4 tyg moze cos jeszcze pozostac

tylko w tych dwoch podobno kolo rynku mieszka facet - ryszard pochwat ktory wlasnie prowadzi sekcje thaia. pozdr

już dzwoniłem i mieli tylko kilka sztuk i wszystko poszło ale kolo mowił że to jakiś stary model ... nie wiem nie znam sie ale i tak tego juz nie ma niestety

W sumie to mam jeszcze jedno pytanie, czy ten plan mam zmieniać do momentu, aż wogole nie będzie mi przynosił efektów i wtedy własnie przejsc np. na FBW czy zmianiać ćwiczenia w tym planie po tym jak juz nie będe zauważał efektów i ćwiczyć innym planem FBW i tak w koło ? Pozdro.

a ja mam takie pytanie, szkoda zakladac nowy temat czy te odstepy 8h przy braniu cell pumpa sa strasznie wazne ? bo rano wypada mi branie ok 5:50, a potem po szkole prosto ide na silownie wiec kolo 11:30 bralbym CP no i nie ma jak zrobic zeby byl odstep 8h, chodzenie na silownie w godzinach popoludniowych nie wchodzi w rachube aha jesli chcecie [...]

Nie zawsze mamy co chcemy. Grappling Kraków ma też sekcje koło jubilatu więc blisko nawet. W raczadamie na lea było kiedyś mma ale nie wiem cyz jest dalej najlepiej spytaj trenera. -> www.thaiboxing.pl Na wiśle w Extreme fitness też jest mma jeśli się nie mylę Pozdro

mateo mowil o firmie na H ostrowia to co innego za to ten mail to lewy jest;)znaczy po prostu wydaje mi sie ze jakis pracownik wywietrzyl interes i sam chcial to wysylac w kazdym badz razie zadzwon do nich i zapytaj o najblizsza hurtownie kolo Ciebie-ceny waha sie od 35 do(i to czesciej) 40zyliz a kg:) mozesz sie tez zapytac w wymianach info w [...]

Aha , chyba wiesz ze bedziesz musial kupic do niego tarczowke i praktycznie cale nowe kolo jesli nie masz piasty na "disc" Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

fajne filmiki jak ktos zna jeszcze jakies niech zapoda ile kolo bierze na martwy na koncu samym tego 2 filmiku?

To jest ta szkoleniówka trwająca koło godziny? Nie wiem czy ściągać, jedną szkoleniówke z JLB mam.

nie odpadły bo wiedzialem ze zanizaja cene na allegro bo top mass w hurcie kolo 120zł chodzi.. ale jest promocja i dlatego zanizyli za bardzo nie wiedzialem ze coraz bardziej zanizaja ale jak sie skonczy promocja to cena bedzie nadal wysoka wiec nie bede mial problemów z upłynnieniem tego zreszta po za allegro moge pogonić.. w kroptce bede mial BX [...]

ile wazysz?? jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego [...]

Cm3 sugerujesz że 5g starczy? Ja szamałbym koło 10g po 5 z rana i przed treningiem, betka oczywiście przed treningiem 3-5 g zależy od wagi lub jeżeli mrowienie bd przeszkadzać podzielić na 1g kilka razy dziennie, aakg 5-10 musisz dopasować pod siebie dawkę