koło

dieta po zmianie proszę o ocene śniadanie 100g płtaków owsianych b:12g tł.8 ww70g 250 ml mleka b:7g tł3,5g ww:11,5 rodzynki 2łyzki około 30g b:1g tł:0 ww21g omlet z 2 jaj b:13,8g 15,6g ww0,7g II śniadanie 140 gram chleba razowego kolo 140 gram b:8 tł 2g ww:72g masło b:0 tł17g ww 0 twaróg 50 g b:9g tł:2g ww:2 ogórek wedlina(włąsnie nie wiem jaka [...]

Trzeba przyznać że barki kolo ma fajnie rozwinięte, i jak widać wszystkie 3 aktony. Co do treningu, nie zawsze hardcorowy trening danej partii oznacza że będzie się ona b.dobrze rozwijać, czasem wręcz odwrotnie, do czegoś sie nie przykładasz a te właśnie partie rosną. Sam poszukuje najlepszej metody na moje barki. Przerobiłem na razie: 1. nogi + [...]

mi się kiedyś udało kupić 5zł za koło 7kg :)

wiadomo,ze kazdy chce kupic jak najtaniej - ale panowie troche zdrowego rozsadku. jesli nowy user to allegro - nawet za 1 zl by nie bylo prwozji. jak mowi ,ze nie ma ( to juz cos podejrzane) bo nawet z kolegi konta by mogl wystawic - jak nie ma to REZUGNUJEMY. Byc moze okazja przeszla kolo nosa ale nie bedziemny sobie pluli w brode mozna cos [...]

będą problemy z insuliną na tej diecie i napady przy niższym bf no ale to już twoja sprawa , ja jadałem koło 1000kcal sam twaróg z oliwą przy 6-7x aero w tygodniu na czczo plus 3-4 siłka i też żyłem , w zasadzie macie racje to wszystko bez znaczenia co się je i ile

Ja pier.dole, co za koles. Po h.uj zadajesz pytanie, skoro nie sluchasz odpowiedzi? 20mg Stanazololu do ustnie to minimum. Ty masz 2mg, wiec jaki z tego wniosek? Prosta matma sie klania. Najlepiej sprzedaj to w ****u i kup 200 stanbolu 5mg. Bierz tak jak masz wyzej napisane, mozesz zrobic malutki tapering: 1d - 1tabs 2d - 2 tabs i tak do 5, potem [...]

ups myslalem ze ten motorek bedzie w tym okienku kolo mega nika a tu lipa

wiesz może gdzie znajduje się ten klub i czy początkujących też przyjmują ? to jest klub zapaśniczy a widziałem że startują ludzie z tego klubu też na zawodach mma.. oni tam sobie robią też stójkę czasami czy jak ? ..aaa już widzę. osobno chyba jeszcze stójke robią w boks poznań koło jackowskiego Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-10 17:13:14

To jest na sali zapaśniczej na Bukowskiej, koło sądu. Już nie pamiętam o której mają treningi, bo ja chodziłem na BJJ na godz.20, a oni mieli zawsze przed nami czyli pewnie 18.30. Na Jackowskiego jest boks, ale to nie ma nic wspólnego z Ankos'em. Tam wcześniej był Junior Boks, który przeniósł się do Hulk'a, a teraz jest Boks Poznań, prowadzi dobry [...]

ja jakies opony maxxis coś koło 390g wiec moze te kupisz, tylko nie wiem jak z wytrzymałościa,. ja mam micheliny 440g i nawet wytrzymałe. poźniej korbe do wymiany, amor to juz koszta wiesze.

[...] 2. Prywatnie sama z siebie zrobiłam rezonans i z wynikami poszłam na skre. (Nie pamietam nazwiska lekarza - łysy szatyn - tzn u gólry łysy z obwódką włosów w mysim kolorze - koło 50 tki, szczupły, średniego wzrostu; rehabilitankta Agnieszka). Chodziłam na Skre od połowy marca do końca maja prawie i było OK - rehabilitantka mi powiedziała ze mam [...]

norma to stuborn fat ,witaj w klubie ja i kolo 60% merzczyz oraz ty mamy to samo spoko clen,ckd da rade to potrwa troche duzej ,pomysl o yohibinie i kofeinie (0,2mg na kg wagi i 200mg koffy) ,wlacz trening na oprony tluszcz ,chyba ci kiedys w suplach onim psialem

[...] zrobisz np. jak skończysz CKD....... Pisze to dlatego bo troche się martwie żebyś sobie nic nie narobił.....jesteś bardzo wporządku facet ale zobacz....1200kcal....ogólnie około 1800kcal jest potrzebne aby organizm mógł prawidłowo funcjonować....a ty do tego jak sam napisałeś ciężkie treningi itp....RÓB JAK UWAŻASZ ALE UWAŻAJ NA ZDROWIE !!! [...]

rothen what the fauck you talking about ? ritual mhmm spoko wiem jakie jest dla ciebie jedyne sensowne wyjcie od dzis przez 14 dni wejdz na 100g ww dazienei i kolo 80g okolo treningowo a w nie treningowe 150g ww w ciagu dna ,jedz na poziomie zapotrzebowania(reszta bialko i tluszcze) trenuja mniej 3 razy w tyg. silka areoby 5 razy w tygodniu za [...]

a i jeszcze jedno na przemian chodzi mi clen 2 tygodnie potem efka 2 tygodnie ..... i tak w koło

Nożyce to świetne ćwiczenie. U nas jest taki system, że się ustawiamy w koło, po kolei każdy liczy do dziesięciu i w tym czasie wszyscy lecimy nożyce aż się całe kółko zrobi, jak mniej osób to więcej niż kółko. Na początku przy 50 już ciężko mi było, teraz sto kilkadziesiąt lajtowo.

A co powiecie o ławeczce i o ciężarach? Koło godziny dzienie ćwiczyć na tym sprzęcie.

Zawody odbędą się w WILKASACH kolo Giżycka. Termin zawodów to 11-13 grudnia a regulamin będzie podany w najbliższym czasie.

ale zeby nie suplementy to by Ci nie urosło,a spalacze tłuszczu działaja? Gdyby nie suplementy to nadal ważył bym koło 50kg i był nikim.

[...] BMR 1762.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 3040.83 Węglowodany 55% 1672.46kcal = 418.12gram Białko 15%% 456.12kcal = 114.03gram Tluszcz 30% 912.25kcal = 101.36gram Co dodać ? Czy koło 21 można jeść jeszcze węglowodany, czy już tylko posiłki białkowe ? Czy węglowodany można uzupełnić suszonymi owocami, np. śliwkami ? Zmieniony przez - Nekosh w dniu [...]