Idziesz do pierwszego lepszego lekarza - pojasniasz problem dajesz odpowiednia ilosc kasy ( mysle ze kolo 200pln powinno styknac ) i wychodzisz wesoly i szczesliwy
dzisiaj biegi ;] z początku było ciężko potem zaczęła mijać i dodawałem gazu przebiegłem te dodatkowe kółko 500-600 m coś koło tego bieg był bez zatrzymań :) i było znacznie szybciej ;] na początku biegałem mniej o te kółko i z 2 przerwami 2-3 min heh już widać małe efekty DZIEKI 4rScorpion ;)
Na nogi z reguły robię 3 ćwiczenia PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ albo biegam koło 1h Przez ostatnie 3 lata trenowałem wioślarstwo i tam mieliśmy każdego dnia forsowane nogi więc chciałem się teraz bardziej skupić na górnych partiach a na nogach trochę mniej. Znalazłem teraz rozpiskę treningu [...]
1. Optymalnie koło 1-1,5 minuty 2. Wystarczy czas na zmianę stanowiska ćwiczeń 3. faza negatywna 3 sekundy pozytywna maksymalnie dynamicznie A to czy możesz ćwiczyć czy nie to powinien Ci powiedzieć lekarz nikt inny za niego tego nie zrobi I daj tych serii co najmniej 5
Kalectwo? Gdyby ledwo się ruszał, to bym to zrozumiał. A przecież chop ma koło 40 i jest całkiem sprawny. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-23 10:53:04
Kiedys bralem sobie nawet 20iu po treningu, ale to za duzo, bo spac sie chcialo Jesli o mnie chodzi to optymalna dawka oscyluje kolo 12iu. Zajadam po tym bialko z 3 lyzkami cukru po godzinie ryz z kurakiem i patrze jak mi brzuch rosnie Zawsze dzien, dwa po insie mam obnizenie odpornosci i takie jakby przeziebienie mnie lapie. Wie ktos o co [...]
Z tego co czytalem novorapid po 3 godzinach przestaje juz praktycznie dzialac i moge to potwierdzic z autopsji. Edit: No ale to tez wychodzi ze bedziesz kladl sie kolo 1... Wiec rob jak ci wygodnie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2009-12-30 18:22:23
Liczba wyslanych artykulow 2 przeczytanych 6. Cwiczysz juz jakis czas tak? czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one [...]
[...] kolejny kolega ze stajni Wuja B.I.G-a Wczesniej razem cwiczylismy,obecnie osobno ale bacznie słycha rad i wtacza w trening narazie jeszcze chce lekko podmasowac na lato powinno być ok.. Mysle ze jest całkiem niezle.. wymiary reka-45 waga koło 95-96kg 175cm... Reszta fot rano...to tyle..pozdrawiam Zmieniony przez - B.I.G w dniu 2007-01-11 02:27:30
smiesza mnie tacy kolesie co poziom meskosci mieza wlosami pewnie z jeden mu na karku wyskoczyl i sie chwali kolegom ze dojrzewa , kolo calkiem niezly ale nie wygloda na 90kg za to pies wspanialy sam mam takiego tylko ja swojego juz prawie rok nie wiedzialem pozdro
Wez daj fotki bez koszulek i w jakichs pozach, co tu oceniac wogole pierwszy kolo 3 niech brzuch poprawi... Lapy w nie sa zle... Niech sie lepiej pokaze ten w oldscholowej koszulce
dobry spalacz, ale kolo zaczynasz od dupy strony<czyli supli> zastanow sie bo bladzisz, bez diety to nic nie warte Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 15:37:58
skoro lubisz duza ilosc posiłków nawet takich małych i nie szkoda ci czasu to dieta oczywiscie spoko. nie wiem ile wazysz i jaki wzrost ale cos pewnie kolo 70-75kg. Jeśli chcesz mieć diete w 100% zdrową bo zalezy ci na zdrowym odzywianiu to musisz poprostu zwiekszyć proporcje ktoregos ze składników. Ja preferuje 70-90% diety "czystej" a tak [...]
[...] operacji teraz na nie nie narzekam... muszę się tylko pilnować... Fachowo nosi to nazwę "Konflikt rzepkowo-udowy kolana lewego. Chondromelacja rzepki lewej. Nawykowe zwichnięcie rzepki lewej." a z lekarskiego na nasze chodzi o to że miałam "wyrobione" troczki koło rzepki i mi kolano przeskakiwalo na boki + zerwane wiązadła...
dokładnie jak kolega wyżej :) Weź pod uwagę to że dostarczenie wody do organizmu to nie soki,napoje słodzone itd tylko czysta woda z minerałami nic wiecej ( dlatego tak jest że wspomaga ona trawienie itd dużo wymieniac) A soki w pewnym sensie nie robią nic tylko dostarczają ci cukrów, bo taki ,,soczek,, nie pomoże twojemu organizmowi spulchnić [...]
a i jeszcze bery 89 co do aerobow to mam w domu symulator wioslarstwa i tak zasówam na tym 3 razy w tygodniu tak kolo 45 min wystarczy tak czy wiecej na tym zasówac
dark horn jesli myslisz ze ser to samo bialko to sie gleboko mylisz,.jest to produkt tak zlozony ze moze zawierac kolo 50 roznuych skladnikow odzywczych, sluzy nie powastaj wiez z aminokwaswo a z innych zwiazkow , jak np niestrawne w pelni frakcje kazeinowe lub inne /nie pamiertam/ pozdr mc nie mysle ze ser to samo bialko, spokojnie co do [...]
Bokserolog-Blog/foto6/10nowe
