koło

Badania oczywiście że będą. A master przy takim bf 14-15 % ma sens? Jeśli chodzi o dobrą definicję, czystość mięśnia, użylenie, czy przydałoby się go brać mając niższy bf, taki koło 10 %?

były 3 wersje maluszków :] stary "kapliczka" ten sredni to takiego ja miałem on był produkowany do roku 90 a pózniej elegant do konca produkcji !! ja mam koło z roku 85 :] heh ale koniec tej histrorii pójde zważę i dam znać ;]

el zet zaczolem od 3j i zwiekszylem do 6j jestem gdzies w 3 miesiacu z saa zaczolem omka 500tydzen i bold 600-800 przez 19 tygodni w 10-16 dodalem wino i tren hexe ale porazka przez 2 tygodnie dolaczylem femere bo gino zaczelo wychodzic ,ladnie mi wode sciagnelo ale przyrosty stanely ,teraz przeszlem na enata 750tydz i 20mg tamoxa co dalej bedzie [...]

[...] zmniejsz białko bo ponad 4g to za dużo, nie musisz tak męczyć organizmu. Jak bardzo zalewa to zmniejsz węgle podbij tłuszcze i na przyszłość nie musisz dopisywać nazw labów koło środków, wystarczy ich stężenie i si. jeżeli masz robić to zrób to jak się należy, metkę ewentualnie bym dał na kicka, bo za dużo 10tygodni, jeżeli chcesz taki długi [...]

[...] zmniejsz białko bo ponad 4g to za dużo, nie musisz tak męczyć organizmu. Jak bardzo zalewa to zmniejsz węgle podbij tłuszcze i na przyszłość nie musisz dopisywać nazw labów koło środków, wystarczy ich stężenie i si. jeżeli masz robić to zrób to jak się należy, metkę ewentualnie bym dał na kicka, bo za dużo 10tygodni, jeżeli chcesz taki długi [...]

[...] brzuszek a ogólnie jesteś raczej ekto. Bez diety można ćwiczyć, tylko po co... Jak ćwiczysz o 18tej, to trochę problem będzie z kolacją, zależy o której idziesz spać. Jeśli koło 2.00 to spokojnie po treningu ryż z tuńczykiem i potem na noc na przykład twarożek (kazeina długo się wchłania) a węglowodanów nie za dużo, bo się w tłuszczu odłożą. [...]

[...] popracować. 2. Gryf prosty długość 150 cm + dwa małe do hantelek 3. Jeżeli chodzi o rower to owszem przy pogodzie wskakuje na rower i starając się szybkim tempem pedałuje około 1 h. Niestety jest pora jesienna i pewnie zaraz zaczną się deszcze. Zakup stacjonarnego odpada ze względy na posiadane 2 pokoje, 4 osoby w domu w tym dwoje małych dzieci [...]

Przepraszam, ale kolo dobrego FBW to to nawet nie stalo.

Najmniej ludzi jest od 2 do 5. Ostatnio byłem koło dwunastej to nawet sporo osób było na tą godzinę.

koło zamachowe :P mozna sciągnąc ten ring zębaty tu jest sciagniety i wygląda jak kupne <lol2>

ja zrobiłem tak :P qmpel mi powiedzial ze da sie sciagnąc wiec robimy :P al'a przecinak taki płaskownik sobie troche zaoszczyłem i wybijałem młotkiem i zeszło !! ale musze przyznac ze w płaskowniku zostały slady po zębach a koło zebate jakie było takie jest :P dobra stal

hoh właśnie spiłowałem pilnikiem jedno kolo... myślałem ze mnie cholera trafi, ale satysfakcja jest.. chociaż zostało mi Jeszce jedno do spiłowania..

Plan mozna zmieniac co jakis czas pamietaj,i wtedy mozesz dodac cwiczenia na maszynach,np wyciskanie na barki na maszynie,lub rozpietki na maszynie itp itd.Duzo tego jest.Jak nie lubisz biegac,to dawaj na rowerek.45minut i jedziesz z koksem ;)wiec na luzno,co do basenu to dobra sprawa.Na basenie poplywasz sobie kolo godziny i jest gites majonez ;) [...]

glodowki nie mialem ale bardzo malo weglowodanow jadlem przed okres potem troche wiecej wogle okresowo malo jadlem , a6w cwiczylem do 30 dni chyba dotrwalem , przez pewien okres biegalem albo w domu cwiczenia a ostatnio nic ale wyrzeczen sporo w jedzeniu a trwalo to z 4 miesiace chyba cos kolo tego Zmieniony przez - ast3r w dniu [...]

Omadyn, mamy nadzieje ze to byla aluzja;-)? Czy znowu trolujesz w dziale? Bo pamietam cie z dawnych czasow. Ja bym dal poczatkowo ome 500 eweek- jak masz ori to cie rozperdoli, kolega (kolo 100kg dobrego miesnia przy 185cm) bije 500 eweek ktora sam wyjal z apteki z deka 400 eweek i libido petarda- jego laska mu juz nie wystarcza przez co srednio [...]

7 maja 1. high bar full atg 5x5 72,5 z dodanymi pauzami w last rep 2. hip thrust 4x6 juz nie pamietam ile bylo ale kolo 80kg 3. przysiady bulgarskie po 8 powtorzen 24/32/40kg 4. wspiecia stojac 3x10 chyba z 60kg bylo ale juz nie pamietam tez 5. allahy 3x8 bodajze 40kg 8 maja 1. wyciskanie lezac 5x50/55/57,5/60/60 i 5x50 z pauzą 2. wiosło [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 82kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Staram się jeść zdrowo spożywam 5 posiłków bogatych w białko i weglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak narazie 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brałem ostatnio [...]

Co do ery gigantow to trzeba sie mocno zastanowic nad tym. Ameryki nie odkrylem, ale gdyby Schilt mial kolo 190cm to kariery by nie zrobil. IMO ma ogromna przewage warunkow fizycznych, ktora jest odwrotnie proporcjonalna do jego umiejetnosci. Sapp, gdyby nie wazyl 155kg i mial 2m wzrostu to zaloze sie, ze nie znokautowalby 2x Hoosta. Oczywiscie sa [...]

robilem w Ostrowie wielkopolskim TATTOO JOKERS, na poczatku ręka pozniej ciagle cos dorabialem. Ogolnie wydalem cos koło 1000zł Ostatnio jeszcze napis strzeliłem na plecach, wstawie pozniej bo usze fote przerobic

hmm kwestia sporna ... wiem ze kiedys juz taki jeden kolo tu na forum napisal ze cwiczy maxami ... i opisal ten sposob wiele osob zaczelo tak cwiczyc mowiac ze sa efekty ... takze wiesz... osobiscie machanie takim lekkim ciezarem nic mi nie daje ;/ miesien zaczyna byc zmeczony dopiero pod koniec mikrocyklu ... zaczynajac od poczatku od maxa daje [...]