[...] razu gazem chwalić..Jeśli dojdzie do tego że znajdą przy Tobie gaz z jakiegoś innego powodu niż użycie go tłumacz się że to na psy(tylko takie na czterech łapach) bo biegają koło Twojego domu i mało kilka razy nie zostałeś pogryziony,w razie użycia na człowieku i interwencji policji tłumacz się samo obroną,ważne by gaz miał atesty i nie powodował [...]
co do treningu ktory wykonujesz, mozesz na spokojnie robic dluzsze treningi na intensywnosci 130-140 uderzen serca na minute. tego typu podobnoszenie ilosci czasu, jaki jezdzisz na rowerze nikoniecznie ma sens. wszystko tak naprawde zalezne bedzie od tego, jak sie odzywiasz aby dobrac odpowiedni poziom aktywnosci, ktory to wspomoze deficyt, jaki [...]
[...] przy ul. Mieszczańskiej), hala zapaśników Śląska, skręt z ul. Dmowskiego (obok salonu Seata i stacji Statoil), w wąską uliczkę, (potem są 3 zakręty), i po ok. 150 metrach widać boisko, koło niego jest hala treningi: poniedziałek 20:30, wtorek 19:00, środa 19:00, czwartek 20:00, piątek 20:30, czas treningu ok. 2 godziny, cena 80 zł/miesiąc
[...] na stronie sfd :-) co do różeńca szkoda, że na ten moment nie jest dostępna jakakolwiek wersja w forumowym sklepie, bo biorąc na muscle-zonie dojdzie mi kw i zakręcę się koło stówki przy kuracji miesięcznej, pytanie czy warto i czy jest sens tyle płacić czy graniczyć się na ten moment jedynie do ashwgandhy mógłbyś jeszcze podpowiedzieć co do [...]
[...] od razu napiszę, że ze snem też nie mam problemu, śpię po te 7-8h dziennie szaunima sugerowałem się tą, którą polecił tomq-mag, czyli apollo z muscle zona, wychodzi koszt koło 100zł miesięcznie, natomiast to o czym Ty piszesz czyli wersja raw w proszku zdecydowanie jak patrzę wychodzi korzystniej, z tym, ze standaryzacja jest tu dużo niższa a [...]
sa diety, ktore pomagaja w schudnieciu a wiaza sie one z eliminacja prodktow/ograniczaniem ich, np. nie jesz chleba,ziemniakow,ryzu,zup i tlustych potraw,nie pijasz slodzonych napoji i sokow ,tak wygladala moia pierwsza dieta i schudlem naniej kolo 17kg
Ćwiczę coś koło 5-6 miesięcy dwa-trzy razy w tygodniu siłka+codziennie ćwiczenia w domu na atlasie (90kg) Niemniej jednak napisałeś coś takiego, tak jakbyś łączył to. Rady, radami, ale poczytaj uważnie podwieszone tu i w dziale o żarciu :-P Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-17 21:43:45
1. Wyniki badań przed startem 2. Wyniki podczas suplementacji 100 mg e7d/e8d Tym razem chce wyjść koło 1,1 do 1,3 /SFD/2021/6/11/95248d08a9274844804a31094d25640d.jpg /SFD/2021/6/11/5b11372321fc4eb18f5a652eb884c5b7.jpg Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2021-06-11 23:26:57
czyli sama oliwa z oliwek wystarczy jako uzupelnienie tluszczy? JESLI UZUPELNIASZ 2-3 G OMEGA 3 TO TAK ile i o jakich porach powinienem tego lykac przy wadze 63kg? KIEDY POTRZEBUJESZ :D ALE KOLO TRENINGU NIE JEST NAJLPESZYM CZASEM jedna lyzeczka na noc starczy? ZALEZY OD DIETY :D mam juz diete masawa ale wlasnie tluszczy chyba za malo lykam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] unikaj. Już tego w panierce jest dużo, strzałem w stopę jest dodatkowe polewanie sobie nim ziemniaków. Makroskładniki i kcal są ok. Orzechy możesz sobie dodawać do różnych posiłków. Dobrym wyjściem jest wysypanie sobie ich na talerzyk i postawienie koło komputera, telewizora. Będziesz mieć przekąskę, która będzie cennym uzupełnieniem diety.
[...] wszystko na wypadek. Z tą twarzą to też nie jest tak, że chodze 24 na dobe spuchniety. Zwykle jest tak że pierwszą połowę dnia jestsm spuchniety a potem jakoś wieczorem mija koło 18-20 ale NIE ZAWSZE. Zmieniony przez - azizzz w dniu 2020-05-17 16:22:35 Zmieniony przez - azizzz w dniu 2020-05-17 17:35:01 Zmieniony przez - azizzz w dniu [...]
Podciągasz się dziennie, a powiedz mi na zasadzie co przejdziesz koło drążka to się podciągasz? I czy podciągasz się do maxa powtórzeń czy, np do połowy maksymalnej liczby powtórzeń?
sadła jak na tą wagę mega dużo i nie nazwałbym tego resztkami. pomasowałbym teraz lekko na lc, szedł w recomp , a kolo maja wyciął to do końca ale z głową. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-06 17:21:49
Podskórnie to nie koniecznie w brzuch. Obojętne gdzie,tylko że w brzuch najszybciej się wchłania i jest najwygodniej,miejsca wolniej wchlaniajace są koło pachwin. Można też domięśniowo,bij tam gdzie Ci wygodniej. Efka nie pali fatu miejscowo jak o to Ci chodzi.
[...] to CM dla 1 powt. a nie dla całej serii . Czytajcie ze zrozumieniem. Nie wiem czy nie lepiej by bylo: pon. 8 powt. wt. 10 powt. śr. 12 powt. Bede dodawał 5% (czyli coś koło 5 kg. w przypadku klatki) jeśli się bedzie dało. Plan dość ciężki. Zakwasy spore na klacie po 3 seriach wyciskania . Chociaż martwy lajtowo, to zakwasy są na [...]
Jak sie czegos bardzo chce to sie to osiagnie(chyba ze jest to cos nierealnego).Ciężką pracą i wytrwałością napewno coś osiągniesz.Wielu "miszczów" zaczynało nawet koło 20-stki (oczywiscie to wszystko zalezy od dyscypliny) np. na boks czy ogolnie sporty walki to wiek masz bardzo dobry.
Dzieki. Czyli cykl dobrze rozpisany? A co myslisz o dlugosci cyklu na Cypio? 10 czy 12 tygodni lepiej? Obecnie waze lekko ponad 90kg, do stycznia jak zaczne cwiczyc od wrzesnia i wroce do dawnej formy zlapie pewnie kolo 100kg (dieta bdb). Lepiej dac 700mg e6d czy 350mg e3d? Na poczatek z Propem wystarczy 600mg e6d czy od razu jechac 700mg e6d?
Dieta na masę
