Witam. Kupię 500 kg obciążenia. Mieszkam w Białym Kale koło Poznania. Nie mam auta bo mi ostatnio trabant przegnił, ale mój dziadzio, stary pryk ale jary, ma furmankę i zgodził się mi ją wydzierżawić. P.s. Śiwek uciągnie tyle czy mam zaprząść jeszcze Krasule? Pozdro.
Jak byłem na KSW kiedy walczył Mamed, to po zakończeniu spokojnie można było sobie zrobić zdjęcie, wszyscy kręco sie koło ringu do Mameda ustawiła sie kolejka i kto chciał mógł sobie zrobic zdjęcie, nie wychodź za wcześnie to napewno bedziesz miał okazję na fotkę
A więc BF obecnie na poziomoie około 13%. Supli żadnych nie biorę i na razie nie zamierzam. Dieta - nie ma specjalnie, ale jem zdrowo i staram się jeść dużo białka choć i tak za mało jak sobie policzyłem . Masować dużo nie będę tak do 90-95 kg i zejście na 82-85, jak już pisałem moim celem jest sylwetka plażowa/fitnes bo od wiosny gram w kosza, [...]
Nawet dobre (tak, to właściwe słowo) z tymi rodzynkami. Dziękuję za doradzenie. Niby człowiek wie, jadł, wie że słodkie, pożywne, łazi koło tego w sklepie tysiące razy i nie wpadnie, żeby suszonym winogronem osłodzić sobie życie :)
1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 123 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 145 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = kolo 180 6. Jaka waga = nie wazne 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chcialbym bez 8. Inne uwagi = Bf=ok.10% nie wiecej
Clever_eva: jakies 3 minuty. a zmienilo sie tam cos po przejeciu przez virgin? kiedys poszedlem sie rozejrzec w dawnym holmes place i nie bylo za ciekawie. jedynie tanio, cos kolo &50 z tego co pamietam. uh: u mnie bylo to samo, jak przyszedlem pierwszy raz w styczniu musialem isc do przebieralni na basen bo wolnych szafek nie bylo na silce. [...]
Mieszkam kolo Oxfordu.Silka tu jest spoko.Wlasciwie wszystko jest.Problem moj to taki,ze chce przykoksowac 1 raz ,nie mam jak kupic.Mam miec dece,ale zamowilem ja prawie 1,5 miecha temu i jeszcze nie ma.W zasadzie sama deca nie wiem czy wiele da ! Teraz sproboje Massacre zobaczymy czy przybiore cos.Byle nie na brzuchu.Zastanawiam sie czy jest tu [...]
czesc kolego Posiłek 1 kolo 14 a gdzie sniadanie ???????????? podstawowy posiłek zagaladam tu od kilku dni i bede dopingował , jak masz chwilke zajrzyj do mnie na dziennik pozdr};-)
[...] za wsparcie:) Jeśli masz chwile to załóż dziennik:] może byśmy zrobili lekka rywalizacje??? Dodatkowej motywacji nigdy nie za wiele :D a na pewno był by raźniej :D Tymczasem zabieram się za trening. Jestem po treningu łapy i nogi drżą jak alkoholikowi.... Wieczorkiem koło 21 zrobię wpis. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-21 16:47:56
menu, dzisiaj cały dzień na dziełce pielenie i te sprawy wróciłam koło 20. 00 także padniętej udało mi się zrobić 3 obwody: padnij powstań 30sek pajacyki 30 sek wypad z przeskokiem30sek padnij powstań 30sek pajacyki 30sek zmiana nóg w oparciu o podłogę 30 sek a zamiast serka wiejskiego zjadłam na działce danio i na grilu jeszcze kaszankę trzeba [...]
musisz sobie takie same zdjecia zrobic co na poczatku i wstawic kolo siebie w paincie czy czymkolwiek i wtedy widac wszytsko Sprobuj pic wiecej to wazne i obetnij ok 25g bialka i dodaj 10g tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-29 14:28:43
witam drazek - 9 delfinki - 26 brzuszki - 45 pompki - 49 razem - 129 forma powolutku rosnie ;), ale jeszcze duzo pracy mnie czeka abym byl w pelni z siebie zadowolony Gryfino, a Twoj tata wybiera sie na eske? Ile ma lat? Na pewno kolo czterdziestki, a forma naprawde godna uznania... Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2006-03-07 11:12:51
Korian, chodzilo mi o to, ze lekarz rodzinny bierze za Ciebie taka sama odpowiedzialnosc, jak sportowy. A to czy do wystawienia zaswiadczenia beda wymagane zaswiadczenia lekarskie, to juz zalezy od jego widzimisie W kazdym razie jak Ci sie cos stanie, to zarowno lekarzowi rodzinny jak i sportowemu mozna probowac zrobic kolo dupy, za to ze [...]
Z czym kojarzy się wyspa? Wyspa kojarzy się najczęściej ze słońcem, złotym piaskiem, parą rozbitków, palmą i oczywiście kokosem. Nie tak wygląda to na Drawsku. Tutaj żaden kanon nie pasuje do powyższego opisu. Po dopłynięciu można doznać szoku. Dookoła Sambucus nigra, Urtica dioica, Alnus glutinosa oraz oczeret z przewagą Typha latifolia i [...]
mialem okazje byc tylko na 1 dniu czyli treningu bilet kosztowal 12 tys forintow czyli cos kolo 200zl oni nie wiedzieli co to silownia ci ludzie dlatego z nimi nie gadalem
Obciążenie/Krążki TANIO
