koło

Witam. Mam pytanko odnosnie j/nj. Studiuje i od tego semestru mam dolozony wf. Okno, w ktorym zamierzam jesc to 17/18-23. Wf to ergowioslo, takze ogolnie fajna sprawa, jednak problem jest godzina - 11:30 :/ Czy da rade zrobic 45-60 min wiosla (przed i po bcaa by wlecialo) i przeczekanie do tej 17/18 na pierwszy posilek? Trening 3xfbw, 2xcross i [...]

panowie mam pytanie,jak to jest z głodem pod wzgledem chemicznym i hormnonalnym.Dzis nie mialem jak zjesc sniadania rano(tel rozmowa o prace) zjadłem nad ranem 3 tab. bcaa aminostara(jak nie moge spac w nocy,czy budze sie nad ranem zawsze tak robie) pozniej,kolo 9 jak wiedzialem ze juz nie zjem sniadania 3 tab bcaa. Nigdy nie robilem IF,slyszalem [...]

na potreningu.pl tam jest błąd tak mi się wydaje bo przy wybieraniu produktu w 100g karkówki wołowej pokazuje jedynie 4g tłuszczu , a ma coś koło ~20-30g .

na potreningu.pl tam jest błąd tak mi się wydaje bo przy wybieraniu produktu w 100g karkówki wołowej pokazuje jedynie 4g tłuszczu , a ma coś koło ~20-30g . Zależy od konkretnego elementu. Zobacz jak on mniej więcej wygląda i określ pewną ilość.

nie :) własnie sproszkowany :D znalazłem na allegro za 100 gram koło 14 zł

@ Fat-Hulk przy takim samym wzroście jem koło 3500 kalorii, i tłuszcz na razie pojawia się tylko na brzuchu. Może powinieneś dodać tłuszczy?

[...] potem szczypta soli (chyba), znowu blender aż będzie masa, potem mała ilość oliwy (łatwo przesadzić) aż do uzyskania płynnej (zależy jaką kto chce) konsystencji. Używałem blenderowej końcówki do miksera, a mikser słaby więc mało mocy było i mi zeszło koło 10-15 minut na rozcieranie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 23:19:41

[...] co to ma dać? Zwróć uwagę, że najważniejsze MOIM zdaniem podczas walki o dobrą sylwetkę jest nasza psychika żeby się nie wykruszyć oraz dobre samopoczucie. Po za tym jedząc koło 2 - 3 tys kcal dziennie u niego powstaje nadwyżka tylko 2 kcal - bo zjadł dzisiaj +/- 6tys kcal więc w skali tygodnia tragedii nie ma. Dodając do tego maksymalne [...]

waga z rana około 72-73 , zapotrzebowanie koło 2100

a odnośnie tego treningu brzucha to ile powtórzeń wykonujesz? ,tak mniej więcej, coś koło 300 czy 400 naraz? czy masz inny plan?

Mam podobny uklad barkow i ksztalt ramion. Widze ze masz szeroki pas ale dosc niski bf ja tez tak zawsze mialem a juz myslalem ze nie da sie dobrze wygladac z pasem kolo 90cm aczkolwiek teraz mam blizej 80cm. Naprawde pomimo dosc sporych wymiarow sylwetka zachowala symetrie i ludzkie wymiary.

[...] postaram się skrobnąć coś na temat tego co lubię szamać Kuka nicponiu,gdzie Ty się bujasz(albo jakimi kanałami łazisz ) byłem ostatnio u Ciebie w mieścinie,bo mnie dzieciak na lody wyciągnął( tam koło Steskala dobre są) a Ciebie ni widu ni słychu.. Dzięki chłopaki za miłe słowo,ale to nie jest jeszcze to hehehe... ale fakt rozkręcam się już

krac jak ty to robisz ze zawsze tyle kobiet koło ciebie? bronisz nadal na zakopianskich bramkach? ps-znamy sie ale pewnie nie pamietasz,nie wpusciłes mnie raz na impreze z powodu jak to powiedziałeś: nadmiernego upojenia alkoholowego haha co do sylwetki to ty chyba zawsze tak wygladałes

[...] 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi mimo świetnej diety,ciągłej pracy nad swoimi słabościami etc. będzie wyglądał przeciętnie,ale za to będzie dowcipny i słodki jak żelekczego z kolei może brakować temu pierwszemu;koło się zamyka

Krac, Kuka... Wy gdzieś tam koło Kasiny Wielkiej mieszkacie?

Póki co,to chyba tylko glikogen wypłukałem,stąd ten płaski brzuch,ale nie widzę siebie w dłuższej perspektywie takiego stanu rzeczy,ech... miły to okres wspominek o 'węglowodanowej burżuazji' Bita 'stówa' jak było tak jest,tylko fatu jeszcze mniej;a ma oscylować koło 90tki heh.. ****a wątpliwa sprawa. Pozdrawiam Cie kolego

[...] jak Tomek i nigdy nie będzie. Ale moherowe berety wiecznie będą paplać swoje... że wiek ,że ręka , że kupa. Wielu by tu wymieniać zawodników ze sportów walki którzy mają koło 50 i świetnie sobie radą nie narzekają jak kupa g... np Evander Holyfield ma 47 lat wciąż zapał do walki z dużo młodszymi , wielu by wymieniać , ale nie bo to bo sramto [...]

[...] i dłuższym(ku mojemu miłemu zaskoczeniu)stażem w 'bb' pyta mnie o to jak trenuje swój brzuch,postanowiłem coś skrobnąć i wkleić tutaj,żeby zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on bardzo zmienny( w pewnym sensie [...]

Witam ;) ciekawe co tam kombinujesz waga miała być koło 90kg a tu niespodzianka heheh niezły elektryk z ciebie. powodzenia Cartman21 było juz opisywane

Kraz bierze opłaty teraz za nowe foty cos koło 5-set groszy od foty :)