koło

[...] gó... co mnie tak męczy już od paru dobrych miesięcy(chyba). Tylko, skąd to się bierze? Czytałem na wiki i objawy się zgadzają z tym że ja już nie rosnę choć...teoretycznie do 21 roku życia się rośnie a ja na karku mam 20. No i czy aby na pewno jednak to jest to... Ojciec ma to samo tylko że na... ręcę koło bicepsa więc to jest jakieś nie teges.

treningi od poniedzialku do piątku- teoretycznie jeden zawsze moge odpuścić. aktualnie wlasciwie zaczalem silownie i jade od 50% maksa, takze serie ostatnią kończę gdzieś na 80 kg z progresem +5kg na tydzień, dzisiaj tak robilem i dalem rade na treningu jakos, choc w sumie z punktu widzenia zdrowia to racja, latwo sie przetrenować, mysle zeby [...]

Sołtys..... Jak wyobrazasz sobie taki poniedziałek.... Muszę dużo wsadzac... Ale nie kosztem treningu skoka....co myślisz o wsadach np. O godzinie 12... Niedługo ... Godzinke Max....wieczorem plyometryke a po plyometryce push press + martwy ciąg ... W środę wsady godzinka kolo poludnia a potem wieczorem podskoki ze sztanga ...rwanie ? [...]

moje 116cm na totalnym zmeczniu i niesamowitych zakwasach na calym ciele z soboty :) w sobote atakuje 350 i kolo 122 na nike + :)

[...] kcal, 19.2 g białka, 0.7 g tłuszczu, 0 g ww Makaron razowy 100g Posiłek po treningowy godz. 18:00 Duży banan 190 kcal, 2 g białka, 0.6 g tłuszczu, 47 g ww odżywka białkowa o 18:30 ze 30g? Kolacja 23:30? chodzę spać koło 24 i śpię do 9 twaróg półtłusty(pół godziny przed snem czyli około 23:30 Jest trochę lepsza? Czy mogę zacząć taką dietę?

Skoro Twoje zapotrzebowanie to 2900kcal to zaczynanie od bilansu -800 nie jest madre. Daj na poczatek kolo -200 i obserwuj co sie dzieje.

[...] sobie szybko poprawić lusterko po manewrze??? Przecież na manewrach oile niema zimy i tym p****** niezazimno w dupy to oni niesiedzą w samochodzie tylko sobie latają tam koło tych choragiewek ,wiec po manewrze szybko poprawiasz tylko tak bylejak do góry-A potem jak masz wyjechac na miasto to on ładuje dupe i mówi "przosze przygotowąc sie [...]

[...] tylko czy będa się bawić i same alufelgi czy od razu zawiną Ci cały samochód) Peugeot 206 o ile się nie myle to końcówka lat 90-tych,najstarsze modele będą miały coś koło 10 lat, wiec za taką kase raczej tego autka nie wyrwiesz. No chyba ze jakiegoś trupa do remontu... 207 to nówka,zapomnij golfik, tak jak avic pisał,trójki można [...]

To w POlsce wiekszosc gor to pagorki ale prawda jest ze Tatry robia wrazenie jak sie do nich zbliza bylem w tym roku w Tatrach 4 dni i 5 dni gdzies kolo Nowego Sacza. Roznica ogromna.

Nu btw chyba jednak dzis nie dam rady przybyc do ronda, chyba ze kolo 21;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-09-27 13:43:27

I jakie kto goli? Jest zle z moim mostkiem na mma jakos jeszcze sie czulem ale na bjj juz mi nic z bolu nie szlo:/ Jutro na 11:20 mam wizyte u lekarza wiec pewnie kolo 12 wejde i dostane skierowanie dzieki ktoremu bede czekal znow gdzies w kolejce i nie wiadomo czy jutro sie doweim co mi jest

http://www.youtube.com/watch?v=LJFe9pP7_go Kim jest kurva Pih koło Methoda?

No to dużo pracy. Kolo styrany jest. Idę ogląda na Euro Sporcie WTA Kobiet. Fajne dupy grająnara

ja *******ę. Gdy przechodziłem w piątek koło gimnazjum to dwie dziewczynki się tak wyzywały. Żenujące gadki chłopaczków którzy niewiele sobą reprezentują. Zarówno wyglądem jak i kulturą osobistą.

A dzisiaj na trasie co koło mnie jest tir się do rowu wyebał i chvj ciekawe czy Iti juz fizyke poprawił u niego na świadectwie to dopiero bogactwo bedzie

najlepsze to ze to ona mnie podrywala a ja uciekalem po klubie bo sie wstydzilem jak**** , w koncu mnie dorwala kolo kibla, az sie zaczalem jakac - zdominowala mnie

Stanisuaf powodzenia, również będę śledził:) twój cel jaki ? wyznacz sobie albo siłę, albo masę jak zaczynasz:) nie ma sensu chyba robić siły i masy :) siła to typowo do 6powt. a masa koło 12 :)

80 kg + gryf, ale narazie starczy, na miesiac-2, tylko na wspieciach zabraknie za tydzien, ale to najwyzej dowale powtorzen albo serii. Ale powiem wam, ze mam takie wrazenie jakby lydy rosly w oczach, narazie lepiej nie mierzyc, nawet jezeli jest zludne, wole pozosatc w tym stanie, to zawsze dodatkowa motywacja bedzie :) Jezeli chodzi o miche to [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Polecę przed treningiem i koło 16. Dzisiaj rano poszedł strzał Enana, zapomniałem wcześniej napisać. Zrobiłem sobie na jutro bigosik Skład bigos: Kapusta kiszona 300g Kapusta pekińska 300g Pieczarki 300g Cebula 100g Pierś z kurtka 500g Przecier pomidorowy 30g Mąka ziemniaczana 10g Przyprawy pieprz, kostka rosolowa, [...]

Pierwszy posiłek jem koło 8 efka leci o 6.20 to i kofeinę daje o 6.20 a witaminy tak przy okazji wlatuja. Rozumiem że to nie najlepsze rozwiązanie?