[...] wf-ie siłownia, zwis na drążku wieczorem w sumie parę minut. Dużo różnorakiego mięsa, prawie codziennie mleko na śniadanie lub kolację, ser biały, żółty etc. Obiecuję, że koło 26 marca opiszę efekty kuracji. Mam nadzieję że urosnę choć 1cm przez ten miesiąc, choć marzę by dociągnąć do 175cm. :) Pozdrawiam, jeśli ktoś chce, mogę wrzucić fotkę [...]
Jak mialem 191 to mierzylem ale nie dokladnie bylo wtedy kolo 260 +- mnie wczoraj plecy bolaly dzis w nogi poszlo ;D Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-01 13:14:36
Ogolnie to nic szczegolnego dostarczam witaminy nie jem dalej czekolady i orzechow ale to standart. Jem normalnie Obiad i tak dalej ostatni posilek gdozina 19.30 - 20.00 wtedy sobie pozwalam na cheatosy + budyniek z smietana taki kupny. Zauwazylem ze wlasnie po czitosach o smaku pizzy i dolaczajac do tego budyniek czekoladowy sie szybciej rosnie. [...]
Przyznam, że zaciekawił mnie temat z racji absurdu jaki jest w nim zawarty. Dziwi mnie jednak, że wielu ludzi (młodych) wierzy w takie trzeba to napisać głupoty. Powiem tylko gdyby istniała recepta na wzrost na prawdę wielu byśmy mieli 2,5 metrowców Sam miałbym koło 2 m. Ważne, że puki co mam nadzieje nikomu te wygłupy nie zaszkodziły.
ja zrobiłem kuracje z 1,5 tyg temu. brałem podwojne dawki APL i witaminy, wapn. urosłem kolo 1 cm. nie jest źle ale i bez rewelacji :D jak cos to pytajcie.
Ty nikomu nic nie udowadniaj. Jesli urosniesz po tym to sie przekonasz ze dziala, a to ze na forum napiszesz ze urosles to pelno takich troli jak ten kolo sie znajdzie i beda chcieli Cie przekonac ze bredzisz ;) Wiec rob jak uwazasz ;) ew mi mozesz powiedziec czy urosles czy nie ;)
[...] się z taką banią, jakbym chlał trzy dni pod rząd jakiegoś jabola, nie mam pojęcia od czego taki ból ale na szczęście minął za 5 minut }:-( Trening miał wypaść dopiero koło 14 (bo chciałem odespać trochę, zmęczenie daje we znaki) ale w końcu po śniadaniu godzinka dodatkowo, posiłek i po 11 na siłownie. Siady weszły elegancko, chciałem [...]
01.07.2017 Mialem pospać - wróciłem o 2 i obudziłem się koło 8, trener nie da możliwości @-) Wczoraj zjadłem dopiero w domu jak wróciłem, weszło: serek wiejski, dwa tosty z dżemem, kawałek czekolady, łyżka masła, żelki :-D Przez noc zleciało ze mnie 3,2kg, bo chyba pierwszy raz od dawien dawna spałem bez żadnego przebudzenia się. Dzisiaj z [...]
A jeszcze mam pytanko z innej paki trochę, gdzie kupujesz białka jaj? I w jakiej cenie? Zazwyczaj w Makro - jak jadę sam to wtedy tam jest koło 12,50 chyba za kilogram, ale często znajomy kupuje, bo ma własną knajpę, to wtedy mu wychodzi po 9/kg :-) Te pierożki fakt, mega smaczne, ale żeby się najeść to musiałbym ze trzy takie opędzlować :-P Co [...]
[...] tak samo mówiłem w kwietniu jak go musiałem wziąć, a wyszło tak, że raz szpital, raz do dupy samopoczucie i przez to psychika wariuje - ani to nie, ani to nie... Błędne koło, może juz się zacznie lepszy okres. Miska: 1) Tosty (szynka, masło, dżem) i ananas 2) Płatki kukurydziane na mleku, WPC i gluten z nutellą TRENING 3) Gluten z [...]
04.11.2019 20min cardio Jak tylko się obudziłem i usiadłem na łóżku to już czułem, że jest coś nie tak. 5x mierzone ciśnienie, 5x wynik w okolicach 160/110, czyli dużo wyższe niż mam na co dzień. Zawroty głowy i zatkane uszy. "Przetkałem" się amolem (pali w uj %-) ), na uczelni wrzuciłem tramal żeby nie yebnąć za kółkiem :-D Koło 11 zaczęło [...]
Waxy Maize kiedyś próbowałem zarówno jako posiłek jak i podczas treningu na siłowni i to nie dla mnie, źle żołądek reagował, robiłem w dość dużej ilości wody pamiętam, koło 50g/2l To nie to samo, możesz na priv podać adres to podeślę Ci 100g obczaisz sobie :-)
[...] spoko :-) Tym bardziej, że w piątek wróciłem o 4 do domu i spałem 5h, a wczoraj miałem wesele i w sumie też słabo ze snem %-) Setka poprawiona, wyszło chyba 3:36? Jakoś koło tego. Intra wyszło spoko, ~30ww co 30min: baton daktylowy x2, bułka z dżemem x2, izotonik x2, banan x2, żel x2. https://youtu.be/naGQoQ9YshA [...]
Apropo algorytmów garmina. Pułap tlenowy pokazywał mi czasem 73-75. Po badaniach wydolnościowych wyszło mi ledwo koło 60. Czyli g**** wynik. Całe szczęście wyszły u mnie inne ciekawe smaczki :-D
[...] mostek na 10mm dłuższy dla wygodniejszej pozycji. Natomiast weszły nowe rekordy mocowe, not bad, chociaż chciałbym więcej. W tym 5s to co obrót korby podnosiłem przednie koło nad ziemię :-D /SFD/2022/5/19/6ac7f7ab898c4d0fa1440984708780a9.jpg /SFD/2022/5/19/bb0e8abac7ca4248bf207b7357f19bff.jpg [...]
chodzi mi o 100g ww jako produktu, i tak z tego kolo 80g ww jest 3x w tyg cardio? ja robie ed i nie jest tak jak powinno bez zapyerdalania w Twoim przypadku nic nie wyjdzie, uwierz mi na slowo albo przekonasz sie na wlasnej skorze Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-23 15:11:36
Moje osiągi na sucho można znaleźć w moim profilu. Ćwiczę prawie 9 lat. Aktualnie mam chyba trochę większy obwód łap - pewnie coś koło 46 cm. Ale nie mierzyłem więc w profilu na razie nic nie zmieniałem. Myślę że gdyby nie bardzo wredna kontuzja barku to na płaskiej wyciskałbym właśnie coś koło 170-180 kg. Co do przysiadów i martwego ciągu to [...]
Sadzilem ze zawarlem wszystkie wazne info w 1 poscie, no ale regulamin to regulamin, prosze bardzo i sorry ze odrazu nei dalem normalnie: 1) foty nie ma, bf kolo 9-15% cos w polowie pewnie, ekto hardkorowy, wysoki, biceps spadl do 35 pewnie po 7 tyg przerwy operacyjnej, klatka kolo 99-105 cm, nadgarstek 18cm, reszty nie znam 2) 12/1994 (16lat) 3) [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
