[...] Ultimate Fighter, a nawet zrobił mały sparing z Garcia. Podczas sparingu dosłownie go zmiażdżyła. Żartował i powiedział, że pozwolił jej wygrać, ponieważ jest dziewczyną, ale jak widzicie na zdjęciach jest wyraźnie większa od niego… Gabi stojąca obok Wanderleia, który na tym zdjęciu ma około 85 kg wygląda na dość małego przy niej, prawda? [...]
[...] kolei dali “dziadostwo” za pierwszym i drugim razem, przez co Piotrek nieco się zdenerwował. “Możliwe, że troszkę to zaważyło jeśli chodzi o wynik końcowy, ale cóż… III miejsce na 42 zawodników w swoim debiucie to naprawdę super wynik. Nie ma co płakać, za tydzień kolejne zawody, więc jeszcze nie złożyłem broni i pokażę [...]
Nika Lazutina pochodzi z Rosji, ale obecnie mieszka w Miami i tam też trenuje. Od dawna pasjonuje się fitnessem. Na przestrzeni lat zmieniał się też jej trening. Początkowo nastawiona była na cardio i ćwiczenia na maszynach. Niestety, cały czas nie osiągała wymarzonej sylwetki. Dopiero zmniejszenie częstotliwości treningów cardio i przejście na [...]
[...] i przesuwa granicę odczuwania bólu. Pozwala również na zwiększenie koncentracji w określonych, stresowych momentach. Diamond Ott rozpycha się łokciami, nie tylko w armii, ale również na Instagramie. Jego profil obserwuje już ponad 400 tysięcy osób. Znajdziecie tam wiele filmików z treningów, jakie prowadzi Diamond, a także z jego ćwiczeń na [...]
[...] treningu i pomaga to w zapobieganiu urazom mięśni. Dieta oczywiście odgrywa w ich życiu kluczową rolę. Pilnują ilości węglowodanów, białka i tłuszczy w posiłkach, ale pozwalają sobie też na małe odstępstwa. Nie liczą obsesyjnie ilości kalorii, ale uważają na swoje wybory żywieniowe, by jednocześnie cieszyć się pełnią życia. Jak mówią, [...]
[...] RPE i temperaturę w późniejszych etapach ćwiczeń, a także zmniejszając ilość mleczanów. Odkrycia te mają wpływ na planowanie przygotowania się osób ćwiczących w upale. Na podstawie tych ustaleń, pojedyncza dawka tauryny (kilka gramów) 2 godziny przed treningiem lub zawodami, zapewni efekt ergogeniczny i termoregulacyjny. Istnieje [...]
[...] niż jedzenie lub spanie. Trenuję już prawie 43 lata. Zakochałem się w tym, gdy miałem 12 lat. Więc @mrolympia08 i cała reszta, przestańcie marnować oddech i czas na komentowanie i udzielanie przez wasze kulawe dupy rad na temat mojego odejścia. Zaufajcie mi, kocham was na śmierć za to, że martwicie się o mnie, ale tak się nie stanie.”
[...] nie wykrwawił się. Niestety zostały uszkodzone nerwy i ma problem z prawą ręką, która nie jest tak sprawna, jak była wcześniej. Teraz większość czynności wykonuje lewą ręką, ale tego musiał się nauczyć. To naprawdę straszne, że Flex Wheeler musi przechodzić przez to wszystko. Mamy nadzieję, że najgorsze jest już za nim i będzie mógł zyskać [...]
Hasła motywacyjne — kto z nas ich nie zna? Motywują i inspirują wielu z nas do intensywniejszego działania i nieodpuszczania w kryzysowych momentach. Czasami stają się nawet mantrami, które powtarzamy w głowach, aby kontynuować trudny trening. Niektóre hasła można określić mianem dobrych, podczas gdy inne są wręcz błędne i szkodliwe! Podsumowanie [...]
[...] życie. Amanda ważyła 176 kilogramów i przed decyzją o zmianie stylu życia miała już za sobą kilka nieudanych prób schudnięcia. „Zawsze ciężko mi było schudnąć. Próbowałam, ale bez żadnego znaczącego sukcesu. Uwielbiam jedzenie, a jeszcze bardziej kocham śmieciowe posiłki. Moja waga wpłynęła również na moje zdrowie. Miałam wysokie ciśnienie krwi [...]
[...] ćwiczeń, które wykonywała i przede wszystkim nie czuła się dobrze ze swoim ciałem. Obecnie je więcej kalorii i dodatkowo ćwiczy te partie, na których najbardziej jej zależy (klatka, pośladki, brzuch) i uwielbia samą siebie. Nie wstydzi się również cellulitu na pośladkach. Młoda fitnesska wykorzystała swoje przysłowiowe 5 minut i stworzyła [...]
[...] W końcu, z prawie 20-letnim doświadczeniem w zawodach, przeszedł przez niejeden cyklach przygotowań. Nieczęsto Frank coś udostępnia w swoich mediach społecznościowych, ale kiedy to robi, zawsze miło jest go zobaczyć. Świetnie, że wciąż jest w stanie chodzić na siłownię i podnosić ciężary w wieku prawie osiemdziesięciu lat. Jest niewątpliwie [...]
[...] od epizodu w Rocky III, Hogan wkroczył w świat aktorstwa z impetem. Grał główną postać w kultowym serialu Grom w raju. Kariera we wrestlingu jest już przeszłością, ale Hogan zawsze będzie pamiętany jako jeden z najbardziej utalentowanych i popularnych wrestlerów. Ostatnio podzielił się swoimi 4 zasadami, jakimi kieruje się w życiu, [...]
[...] dyskomfort podczas próby jego trzymania był jednym z powodów jego porażki. Heath musiał przejść operację, aby pozbyć się problemu. Spędził kilka następnych tygodni na rekonwalescencji. Temat jego powrotu na scenę powraca jak bumerang. Niestety strach przed ponownym pojawieniem się przepukliny jest największą przeszkodą w jego ponownym [...]
[...] badanie „Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity” jest interesujące, ale czy nie zostało zmanipulowane? Na czym dokładnie polegał eksperyment? W randomizowanym naprzemiennym badaniu 30 osób z otyłością/nadwagą przeszło dwa 4-tygodniowe cykle [...]
[...] w stanie wziąć udziału w zawodach krajowych z powodu braku funduszy. Sprawność fizyczna Hakeema sprawiła, że do internetu trafiło nagranie z jego udziałem, które doskonale obrazowało jego umiejętności. Szybko zauważył to Brad DeWeese (były szef fizjologii amerykańskiego komitetu olimpijskiego), w wyniku czego został zaproszony na [...]
Gdy wydawało się, że w końcu wszystko idzie zgodnie planem, legenda kulturystyki Ronnie Coleman, ośmiokrotny mistrz Olympii będzie musiał wrócić pod nóż. Zaledwie 4 tygodnie temu przeszedł bardzo poważną operację kręgosłupa. ZOBACZ: Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Po tym jak jego ostatnia operacja okazała się sukcesem, Ronnie był w [...]
[...] na scenie na żywo, przyciągnie z pewnością spore grono osób. Dan Solomon, dyrektor generalny Olympia już zapowiedział, że uczyni ten wieczór wyjątkowym. No cóż… Szkoda, że tak wspaniała postać w branży fitness kończy karierę, ale na każdego przyjdzie kiedyś pora. Jesteśmy pewni, że podczas swojego ostatniego startu zaprezentuje się wyśmienicie.
[...] były wynikiem komplikacji chirurgicznych. Nigdy jednak się nie poddała. Wróciła do sprawności, zaczęła ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, chociaż droga do zdrowia i kondycji wcale nie była łatwa. Po tych trudnych chwilach, jakie przeszła i o mały włos nie umarła, jej kariera fitness zaczęła dynamicznie się rozwijać. Pasja Soph do fitnessu rosła [...]
Alexa Jean jest blogerką fitness z USA i mamą czwórki dzieci. Początkowo prowadziła bloga, aby udokumentować swoje zajęcia fitness, ale z biegiem czasu, kiedy grono fanów rosło, przekształciło się to w firmę. Alexa pomaga innym kobietom zachować sprawność podczas ciąży i po jej zakończeniu. Dzięki jasnemu i prostemu przekazowi, podbiła serca [...]
