[...] część węgli na tłuszcze, możesz podnieść objętość treningową, i potem 2 dni przed robisz ładowanie węglami, i na 24h przed wyjściem ucinasz wodę do powiedzmy 1-2l. No ale jak chcesz się bawić z solą, wodą itp, to daj znać, napiszę co nie co na pw ;-) Albo podaj @ na pw to podeślę Ci przykładową rozpiskę jakiegoś podopiecznego na ostatni [...]
jak po odstawieniu wyglada sprawa ale nie tydzien, tylko dwa trzy cztery. Metabolizm wraca do normy, nie ma efektu odwrotnego pozniej? Mozna by pojechac to 2tyg on 2tyg off i znowu 2 on? Bardzo zwieksza apetyt? bardziej niz t3? jest sens brania sirbu zeby zatrzymac troche, nie bedzie kolidowalo?´ sory ze tak lakonicznie ale na szybko pisane z [...]
Dziś doszła i do mnie zabawka. Zapodałem 500 mg na front i lekko zmuliło i cieplej mi. Przez chwile wystraszyło mnie swędzenie głowy, rąk ale przeszło. No, ale jak to ja - musiałem spróbować czegoś nowego i na front dałem jednak 750 mg. Czuje się jakbym spał z 2h ale klima już mnie nie wqrwia (było mi zimno i w bluzie musiałem siedzieć w robocie) [...]
[...] z DNP i podbijali kcal do 3500 jak w klasycznym reboundzie gdzie dla nich to był surplus kaloryczny i niektórzy jeszcze cardio obniżali i...nic ;-) Szło zaj**iście dalej i sucho. Ja z moimi początkami z DNP robiłem minicięcia na nim. Stary, ja po 10 dniach czy 14 na nim potrafiłem być na pseudo redukcji gdzie niby jestem na deficycie [...]
[...] i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas No tak problem w tym ze dizsiaj mam ogulem dzien treningowy i juz mam mysli zeby isc bo ch**owo si3 czuje w glowie ze nie ide xD no ale musze odpoczac oststnio maxa pompek robilem zrobilem 60 a tera ostwtnio testowalem to max 37 i koniec takze to juz bardzo zly znak
[...] i spadając ze zjeżdżalni do wody na basenie ponownie kość pękła.była zespolona na 2 śruby.w szpitalu tam powiedzieli "że w polsce składają kości jak w średniowieczu".no ale powiedzmy że mój błąd bo kość by się i tak zrosła ale po 3 miechach to zbyt wcześni na szaleństwa , zwłaszcza że jest podziurawiona przez 2 śruby (za parę dni wrzucę [...]
No w sumie to nie..uciekał bym, ale takie w miarę przemyślane machanie a nie że sam się po kolanach będę walił może zawsze być lepsze niż bez niego, no ale ok chyba można zamknąć temat. Dzięki za odpowiedzi.
On mi się jakoś nigdy nie widział, no ale każdy ma swój "gust" ;) jako zawidnik to sie zgodze, nie byl najwyzszych lotow, sylwetka mi sie osobiscie jego mega podoba, jesli na nie nie patrzec, no i wychowalem sie na starych filmach animala no i PAK'u %-) tak jak pisalem - juz oficjalnie, od urodzenia mial jedna nerke i ma port na klacie, od 1.5 [...]
A ja się wypowiem na ten temat nieco obszerniej. Mam prawie 16 lat, piłem kiedyś wódkę - nie raz nie dwa; mój rekord to 0,5l ruskiej jakiejś - ale z banderolą :). Piwko uwielbiam. No ale do rzeczy - od 4 miesięcy nie piję alkoholu. Zrezygnowałem z niego ponieważ chcę urosnąć a mam słabiutkie geny po rodzicach i dziadkach. No i powiem wam, że nie [...]
175-KUNUS heh to nie jest dużo ale karłem też nie jesteś. Jeśli chodzi o moich rówieśników to fakt nie należe do najwyższych ale bez przesady nie wszysty mają po 185cm.Jestem w trzeciej klasie gimnazjum i tak mniej więcej moi rówieśnicy mają miedzy 174-177cm widomo są też po 190cm albo 160cm.Ale takich dużo nie jest.Co do tego że muskulaturą można [...]
Jestem moze i niski ale zapisalem sie na muay thai jakies 5 lat temu (na pewno nie poto zeby sie dowartosciowac jak to niektorym idiotom sie wydaje, ze niscy zapisuja sie na silownie bo maja kompleksy.. natomiast niscy to w 50% pasjonaci, a w 50% zakompleksieni ludzie, którzy myslą, ze jesli dopakują będą kimś, niestety) a teraz wracaj do szkoły [...]
[...] 175 cm). Stad wzrost poborowych w krajach gdzie wojsko nie jest obowiazkowe moze nieco odbiegac (wzwyz) od sredniej krajowej. Co do Twojego wzrostu to faktycznie masz niebywale szczescie, podobnie jak kolega ktory urosl do 174 przy ojcu 164 cm. Wlasciwie pokazuje to ze natura jest nieprzywidywalna, bo w waszym przypadku geny nie mialy zbyt wiele [...]
no ale te nasady to tylko w nadgarstku, a w kolanie jeszcze minimalnie rosną, troche więcej rosną w barku...no a kręgosłupa nie badał. A co do tego czy zależy od wzrostu moje życie to... gram zawodowo w siatkówkę, obecnie na szczeblu wojewódzkim i krajowym w kadetach i jakoś mi tam idzie... i chodzi mi o to, że Polska to nie jest Brazylia czy [...]
Podobnie mam kumpla ktory twierdzi ze ma 188 cm, dopoki tego nie powiedzial dawalem mu jakies 184-185 cm i nie wierzylem ze niby ma 188 cm, dalbym glowe ze sciemnia, ale faktycznie nie dba o swoja posture i chodzi i stoi zawsze taki jakby przykurczony przez co wyglada na 3-4 cm nizszego niz jest w rzeczywistosci, dopiero jak sie specjalnie [...]
No niiekazda tyle ma heh ja znam tylko pare innych dziewczyn co maja po 176 cm wzrostu . No ale kazdy ma tyle wzrostu ile ma heh ja zawsze chcialam byc nizsza marzylo mi sie 160 cm wzrostu a tu 170 mam heh . A tam smiesznie to niewyglada zreszta teraz wzrost sie nieliczy ja spotkalam duzo przypadkow gdzie to dziwewczyna ma ze 173cm wzrostu [...]
nie chodzi o dodanie bromo ale IA do testa z trene/deką. pisałem ci że badań nie mam,no ale co kazam to samo napisał , też by w ściemniał? nie 3mam wszystkich badań które przeczytam.Po co? Nie widziesz w tym zagrożenia to już twoja sprawa. Zależność pomiędzy estrogenem a prolaktyną nie jest wyssana z palca. co tam spice/venom pisali o tym? niech [...]
[...] (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie posiłki to białka robi mi się za dużo. No ale kombinuję dalej. Jak zaczynałem to białka mi wychodziło ok 300g i ok 270g tłuszczu. Powoli to modyfikuję we właściwą stronę bo teraz jest 200 białka do 360 tł :-) [...]
Wydolnosc tez zauwazylem lepsza, mimo ze jestem na trenie bez problemu robie godzine cardio w tym interwaly. W zeszlym roku dusilem sie wchodzac po schodach no ale tez szlugi popalalem No i bez wegli chyba tak mi nogi nie puchna bo przy 600mg testa normalnie bym mial piszczele popuchniete i kostki od biegania Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu [...]
A jak rozegrać 12h podróż? Jadę niedługo w trasę koło 7 wieczorem, zjem do tego czasu wszystko co mam do zjedzenia no ale przez noc też trzeba będzie coś jeść, na HC no to byle prosta sprawa a tutaj?
[...] niedługo wrócę na silke A lekarz powiedział mi że żeby to się dobrze zroslo potrzeba conajmniej 2 miesięcy.... przez jeden głupi pojedynek na rękę mam teraz tyle problemu no ale co ja zrobię... będę robił cały czas te nogi trening w trening nie ma innego wyjścia. Myślałem żeby coś dać jeszcze na tył uda, czy same przysiady starcza ? A brzuch to [...]
DNP-protokoły brania
