[...] Siemanko Czwartek, dzień treningowy, jednak treningi popołudniami to nie moja pora, jakoś tak sił brakowało, trzeba było ograniczyć obciążenie w niektórych ćwiczeniach, no ale jak to powtarzam, na dzwiganie ciężaru przyjdzie czas na masie :) Mimo, że power na treningu był średni, cardio zrobiłem na maxa, w formie interwału, trzeba było [...]
[...] jabłka 50g płatków owsianych 15.09- Czwartek, z samego rana trening, później spacer z żoną i dzień jakoś zleciał, ostatnimi czasy humor taki jakby to powiedzieć z dvpy, no ale kiedyś będzię lepiej ;) Dzisiejszy trening: Skull Crushers: 35x9 x8 x8 x8 Wyciskanie ławka pozioma: 100x7 x8 x8 Dipy: +25kgx9 +27,5kgx9 Kneeling Chest Supported [...]
Dużo twarogu jak dla mnie no ale każdy jest inny. Pomyślałes wrzucić chuda wołowinę chociaż raz dziennie?U mnie lepiej się sprawdza niż kurczak. Wytrwałości;)
[...] że szybko skoncze, bo delikatny ból kolana dawał się we znaki.. Jak mnie wkrvwia ta pogoda... a już sie człowiek cieszył, że słoneczko, że ciepełko...a tu znowu pizga... no ale koniec narzekania :D Posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 bialek jaj 1 żóltko 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posilek 3: 200g piersi z kuczaka [...]
No Ale Kilka Razy Dupe Uratowal Bayernowi . Ale i Tak Mysle Ze Bedzie Grzal Ławe W Sevilli...Moze i Sie Myle ,Ale Oby Nie...W Sumie Niech Gra w Podstawowej 11, Realowi Łatwiej Bedzie Zdobyc Mistrza A Co Do Tego Vidala , On Przechodzi Za 11 Mln $ A Nie Jak Mowiles Ze Jego 5 Letni Kontrakt Wynosi 11 mln .Tak Mi Sie Wydaje Pozdrawiam
Haha, muszę ją pilnować :D Hm, moja mama chciałaby założyć jakąś restaurację w której mogłaby popularyzować swoje pyszniutkie, zdrowe jedzonko, ale wymagania sanepidu są zbyt wywindowane (coś w stylu: cała kuchnia wyłożona białymi kafelkami i inne dziwne rzeczy). Hmmm póki co albo jej podkradnę przepisy i opublikuję tu parę, albo będę słać np [...]
sorki ale naprawde niechce mi się z tobą gadać bo rozmowa z tobą wygląda jak z 6 letnim dzieckiem : kiedy na początku pyta o coś to chcesz mu odpowiedzieć i wytłumaczyć - ale gdy po raz n-ty dalej pyta ...dlaczego , dlaczego , no ale dlaczego ... itd. no to jest to poprostu w.k.u.r.w.i.a.j.ą.c.e a więc nie w.k.u.r.w.i.a.j dziecko tylko przyznaj [...]
ok Senegroth ale tylko jeszcze jedna uwaga powinieneś facku zamiast takie farmazony wklejać pomyśleć o tym że to 'niestety' dla ciebie nie była samokrytyka tylko uwaga ... ale jak to mówią , każdy widzi i słyszy to co chce więc bez względu na to co napisze ty uznasz to za komplement więc ... hmm jak sam widzisz jakakolwiek rozmowa z tobą jest [...]
zrobilem je wczoraj, niestety otworzylem piekarnik w trakcie pieczenia (nie pamietam juz dlaczego %-) ) i kompletnie mi oklaply, a byly juz wyrosniete. no ale nic, nastepnym razem nie bede otwieral piekarnika hehe. w smaku bardzo dobre, idealne pod burgery :-) Szkoda , że oklapły ale najważniesze, że smakowały };-)
jak na jubileuszową gale szału nie ma, ale ogólnie tragedi tez nie. Pudzian dostal w koncu zawodnika mma a nie freaka, w koncu moze sie dowiemy czy sie czegos w Stanach nauczyl, Anzor - Reed swietna walka sie szykuje, uwazam ze bez faworyta Błachowicz - Alexander - moze nie najmłodszy ale z nazwiskiem i caly czas niebezpieczny, mysle ze poziom [...]
Tu się nie do końca zgodzę. Są osoby funkcjonujące super na LCHF i będące bardzo wydolne. Musiałbym niestety poszperać za linkami ale czytałem blogi dwóch osób niedawno. Polaka i Brytyjki. On biegacz typowy, ona raczej triathlon, Iron Man. Pan biega długie dystanse 4.20 i poniżej. Ten Pan? [...]
[...] a ja jęczę. Może jakoś udobrucham sąsiadów, bo wczoraj trochę podpadłem (podpadliśmy) :-D :-D :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf7b976f63a34cab852de7ba7ef072c9.png No, ale wczoraj odpocząłem po bieganiu tak średnio. Miło (i to bardzo), ale niebyt wypoczynkowo. Nie miałem dzisiaj weny do treningu. Zjadłem, przespałem się i dostałem takiego [...]
[...] z jego jednostki nie chcieli wysyłać na misje. Nawet chętne osoby nie miały możliwości jechać, po prostu nie bo nie. Trochę się dziwię że taki na te misje napalony, no ale mówił że kasa, przygoda itd. a tak to nie ma w woju po co siedzieć. Czy to możliwe że nawet spełniając wszystkie warunki do wyjazdu mogli go nie wziąć (bo to dziwnie [...]
Że jest promo na cycki w leclercu potwierdzam, ale nawet nie jadę, bo u mnie zawsze wyglądają tragicznie. Czy śmierdzą nie wiem, bo zza szyby ciężko sprawdzić, a sam widok sprawił, że nie wziąłem ich jakoś nigdy. ;-) mam podobnie, zdarzylo mi sie co prawda wziac pare razy kiedys no ale wiecej wykrajania niz czystego mięcha. nie smierdzial ale [...]
[...] 20x6 20x7 https://www.youtube.com/watch?v=Tfsf71FW0qM Odczucia: Dzisiaj brzuch zrobiłem obwodowo-praktycznie bez przerw. Krzyżowanie linek na bramie poszło zaj**iście, ale za to wyciskanie sztangi na skosie dodatnim już nie tak dobrze jak zakładałem. Po tym, wyciskanie hantli na lekkim skosie 3serie 8x45kg ,ostatnie powtórzenia to walka z [...]
[...] ciężar, a serie? Ciężkie jak cholera. Przysiad pojechałem z zaplanowaną ilością powtórzeń i poszło nawet, nawet z wyjątkiem ostatniej serii-mogłem schodzić troszkę niżej,ale nie miałem zaufanej osoby do asekuracji i bałem się.Łydki dzisiaj tak dojechałem,że przy której serii zacząłem się trząść- chyba mój układ nerwowy nie wytrzymywał tego [...]
[...] z "Conorem Klaunem", ktoremu wiele osob przepowiadalo porazke w kolejnych starciach, wszyscy chcieli mu udowodnic, ze "hej,hej,moze i robisz dobra robote swoja gadanina, ale tym razem czeka Cie lanie". najpierw pare razy takie "ogolne", pozniej juz na 100% od zapasnika z dobra stojka (tutaj to IMO przyszlosciowy temat :-P ), nastepnie od nr 1 [...]
no ale obaj jestesmy chyba tez w podobnej sytuacji czyli ty zalatwiacsz kredyt ja juz mam hahaha i troche trzeba sie poswiecic pracy haha to Cię rozumiem w 100% :) http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 45% 12x27lg 12x32kg 10x40kg 8x45kg+8x22kg Wyciskanie hantli na płaskiej 10x27kg 10x27kg 9+3x27kg [...]
Transfery
