no ale

Kilka dni bez wpisek, Majówka, brak czasu, brak kompa... Cały czas trenowałem i trzymałem michę, oczywiście zdarzył się wyskok, no ale kiedy jak nie poza sezonem? :) Dziś były barki z tricepsem 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w [...]

[...] wszystko dopiete na ostatni guzik, jak bym wczesniej wiedzial ze moze byc cos nie tak to zakupil bym polaka a tak to troche sie boje. Kiedy zauwazliscie u siebie efekty ??? W sumie juz zaczalem drugi tydzien i teraz lece 15mg/ed no jak narazie nic, no ale wiadomo to dopiero drugi tydzien. To w jakim okresie mozna zauwazyc jakies zmiany ?

No ale i tak nie wiadomo czy Animalowi starczy czasu na opanowanie tabliczki mnożenia

Kosiakos ja Ci powiem ze podobnie siady robie, zreszta nagram dzisiaj i imo tak ok80 w przednim to jest juz ciezar ktorym mozna dzialac no ale nuki tez chude w miare mam z reszta macie z blogu foty

mam podobnie 1,5-2 lata temu 43 w łapie, teraz .... 40 no, ale Ty to łapsko masz, jaki wrost?? ok, wszedłem w profil, wysoki jesteś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 19:48:57

Odin ciesze sie ze mnie zrozumiales jesli chodzi o zarobki w hiszpani i wogole to mysle ze sa bardzo dobre chociaz teraz jest tutaj ostry kryzys...no ale na poczatku to bylo super mozna bylo sobie kupic orginalne ciuchy i odlozyc jeszcze kasy oplacic dom jedzenie... a wogole to dokladnie o jaki kierunek pracy Ci chodzi??

no ale to boli bardzo wiesz... jeszcze to taki dobry sportowiec z niego bo jezdzi w klubie kolarskim i jest utalentowany bardzo... a sie tak mowi ze kazdy sportowiec jest dobrym czlowiekiem... jeszcze mnie wkurza ze codziennie ma inna laske tak mi zal takich dziewczyn ze szok..glupie baby...

I tak pomyślałem "na ch** mi tyle białka", no ale nie mam jak odjąć \-) Ryżu ostatnio kupiłem 20kg

Facebook służy mi tylko do pisania z Maksymem, no ale dodać mogę \-)

Facebook służy mi tylko do pisania z Maksymem, no ale dodać mogę \-) kurde miałem nadzieję zobaczyć jakieś foto albo ciekawe rzeczy na tablicy, a tu taki ch** %-) btw jakie znajome, Ola Macanko i Monika Łój :))

Wklejam to, przez co ostatnio przeszedłem. Obciążenia poniżej krytyki, no ale... antybiotyki i kroplówki dały w kośc. Trening Nóg był już konkretniejszy. 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 -> 0,2,5kg,5kg 6,5 kg z zapasem, ale nie chciałem za bardzo szarzować. Myśle, że mozna spokojnie podwoić obciązenie. 2.Push Press 10/8/6/4 [...]

Wydaje mi się że i Robert Jocz też się nie wykazał jako trener Izy Badurek "przyciśnij do siatki i kombinuj" może się nie znam ale chyba to nie wyglądało dobrze. Owszem należy się szacunek bo wycisnęli z niej bardzo dużo, w bardzo krótkim czasie zbiła konkretnie wagę no ale... edit... /SFD/Images/2015/4/12/8f380380775f4dcb9b23d651fab35220.jpg [...]

[...] jak widziałbyś walkę Janka z Hendo w półciężkiej? Bo moim zdaniem walka ta mogłaby pójść w dwie strony - albo Dan ustrzeliłby Janka, albo Błachowicz zgarnąłby decyzję. No ale to tylko gdybanie. Chyba faktycznie Janek dostanie kogoś spoza czołówki na odbudowanie, to miałoby największy sens Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-17 14:17:34

"No tak ale przyjęło się uważać że undery robione w nie najlepszych warunkach są bardziej bolesne niż np sprzęt z apteki. Po czy wy użytkownicy sfd mieliście największe problemy?" To jest błędne założenie. Bolesność wynika z reakcji alergicznej mięśnia na podany koktail odczynników. Po czasie przyzwyczajasz się do tego i ból mija. Przykłucie w [...]

Hehe no to racja wiesz cośtam biorę z domu no ale macie racje trzeba więcej wpierdzielać na obiadek :P no to powiedzmy że zwiększe do ok 2500kcal w posiłku... Co dorzucić? Gainer? Jakieś rzeczy typu kreatyny NO i inne sobie darować?

[...] w stójce a Lawal obalił go tylko raz na kilka prób (+ za defensywne zapasy Jacksona) i będąc z góry zrobił cały ch**, można było 3R dać w sumie na remis=remis w walce, ale dla mnie jeśli ktoś miał ją wygrać to Rampage. MVP po tym co zrobił to jestem teraz mega podjarany i czekam na jego kolejną walkę! Ortiz wcale tak żałośnie nie wyglądał, [...]

Tja%-) Wczoraj: 1. Podciąganie (Biedna Katka musiała mnie dźigać:-() ale ok :-) 2. RDL - zad w ogniu. 3. Reszta ok. Po areło - nienawidzę\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d71821455c42c99284a9f7202ba6ab.png Dzisiaj: 1. WL - ha ha ha! 35 kg8-) i kto jest debeściak?:)) 2. Reszta ok :-) 3. A bułgara na prawą nogę nie dokończyłam, bo mnie w kolanie mocno [...]

No nie potrafię ustawiac się i pozować:'-(.......no ale chyba uda się mnie porównać z uczestnikami i ocenić sylwetkę:-) Porównywałam też ze djęciami/pozai imnnych uczestników i nie widzę z moimi pozami dużej różnicy. Ps. poddałam sie Mastiemu, ręce nie sa na biodrach;-)

No nie potrafię ustawiac się i pozować:'-(.......no ale chyba uda się mnie porównać z uczestnikami i ocenić sylwetkę:-) Porównywałam też ze djęciami/pozai imnnych uczestników i nie widzę z moimi pozami dużej różnicy. Ps. poddałam sie Mastiemu, ręce nie sa na biodrach;-):-) Zgadzam się z ostatnim zdaniem. Z pewnością będziemy porównywać Cię i [...]

[...] x 10,8,8,8 5. Wyciskanie zza głowy wąsko 33 kg x 10,10,10 6. Uginanie ze sztangą 33 kg x 10,9,7 Obserwacje i plany: Nudna jednak ta kafarnia, taka statyczna i monotonna. No ale co ja tam wiem, dla mnie sport to rywalizacja z drugim człowiekiem, a nie z kawałkiem metalu. Może trójboiści czy kulturyści odczuwają tą rywalizację z przeciwnikiem, ale [...]