no ale

Kurde tabela sie nie wkleila no ale mniej wiecej co o tym sadzicie ? jak wy byscie to widzieli?

No ale ile tego gainerka - waga 83

hehe nie masz innego wyjscia a co do supli to moze byc chociaz mozesz glute przed treningiem sobie odpuscic i chyba przed treningiem lepiej carbo no ale poczekajmy na naszego speca !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

No, ale masz carbo? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

skończył mi sie TSE jeszcze jakieś 3 tygodnie wiec dużych zmian sie nie spodziewajcie licze że Olimp dośle mi TSE 3 opakowanie na dniach to by było git bo dzisiaj zostały mi 4 kapsy już ... oraz liczyłem na test cybera mega redukcja , no ale niestety... i tyle kratke zrobie na wakacje ( czyli 2 połowa sierpnia )

[...] chodziło mi o to jak powinien wyglądać start ? Jedni mówią żeby się nie warzyć tylko patrzeć na ciało ,szczerze mówiąc po pierwszym tygodniu spadło mi mniej jak pół kg ale mam wrażenie że jestem mniejsza no ale może to tylko wrażenie ...i teraz nie wiem po jakim czasie można stwierdzić że dieta jest dobrze ułożona ? Bo gdzieś czytałam że [...]

kontrolować czyli co jak uzyje krotszego estru i cos sie zacznie sie dziac to co zmniejsze dawke?? no ale nie mozna przeciez zejsc za nisko bo to nic nie da a jako nowicjusz to bym raczej zaczynal i tak od niskiej... co do pewnosci towaru to slyszalem o tym tescie zamiast deki tylko ze dwoch kolegow zaczelo cykl rownoczesnie i poczuli cokolwiek [...]

robie ta przerwe taka "dluga " dlatego ze tak mi czasowo za***iscie pasuje. za 2 tyg lece do Polski na wakacje wiec skoncze tam odblok. wroce w pierwszej polowie sierpnia. cos sie wypije no i od wrzesnia wio no ale koniec spamu i chcialbym uslyszec jakies sugestie

Sila niczego sobie, ale ogolnie, sylwetka straszni sucho wyglada. mnie wrecz razi w oczy. No ale zobaczysz po trenadrolu

Dokładnie, polecam ten cykl mięsień piwny (brzuch) rośnie beż większego wysiłku Ziperon no szło, to co przepiłem w miesiąc to porządną suplementacje by za to kupił No ale młodości nie kupisz ani nie sprzedaż http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE

No tak , ale powiem ci ze 3h to duzo ;DD no ale dobra spróbuje..

hehe no i chyba masz rację, no ale raz na jakis czas można urozmaicic sobie jedzonko i takie czekoladowe płatki zakupic thx za odpowiedzi

No, ale ten "nocny posilek", jest o 20tej najpozniej. Ja bym jadl zwyklego "kurakazryzem", zawsze mozna do blendera wrzucic z jogurtem... Co innego , po nocnym marszu i posilku o 23.00... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-20 19:06:34

[...] a za malo jesz 3000kalori na takiej ilosci masy nie zrobisz... daj 3g bialka/KG i 6g WW/KG Co do propa 1-12tyg. to IMO nie najlepszy pomysl... owszem sa i cykle na 16tyg. ale stosowane sa tam srodki wolno dzialajace jak deka, boldek a nie szybko osobiscie samego propa dluzej bym nie bral niz 6-8tyg. bez zwiekszania dawki... no ale jestem [...]

+1000 kalorii to troche duzo ale pewnie wiesz co robisz >jak zaczne sie otluszczac to ogranicze do 500 kcal, pozatym daruje sobie mnozenie podstaw kalorii przez 1,4 czy 1,2 bo zawsze mi to potem wypacza bilans. Wczesniej mnozylem i dodawalem 500 kcal i ladnie roslem teraz bede mial wiecej aktywnosi. Najwazniejsze zeby sie nie przetrenowac, [...]

bo oma to 4 testy a 1 cykl powinien (w praktyce "koxy" robia inaczej, wala mete ome dece i co sie jeszcze tylko da aby urosnac) skladac sie z 1, max 2 srodkow (na poczatek b.dobry jest prop, no ale oma raczej odpada, podobnie jak meta, sa to za silne jak na pierwszy raz srodki, no ale jak jest to kazdy wie)

[...] lepiej ;-))). Pamiętaj też że tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po około 20 minutach ćwiczeń, więc chyba najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie 30 - 60minut. Oczywiście nalezy zaczynać stopniowo zwiększając czas. Jeśli chodzi o dietke przy stosowaniu ECA to oczywiście mało tłuszczu i cukru. No ale jeśli zależy ci naprawde na dokładnej diecie [...]

Nie wiem, co to są za linki, przynajmniej mi się nie otwierają. To są ćwiczenia na maszynach? Jeśli tak, to trzeba to zmienić i zastąpić je wolnym ciężarem - sztanga, sztangielki, drążek, poręcze. No ale więcej info potrzeba ;)

[...] Po co mi ciało jędrne i umięśnione, jeżeli obrośnięte tłuszczem? No ja rozumiem, że dobrze porobić troche ćwiczeń siłowych żeby podkręcić metabolizm i 'zbić' te mięśnie, no ale bez przesady... Czemu białko tylko na kolacje? Troche ciężko będzie upchać całe białko do jednego posiłku... Kwestia tłuszczu. Jeśli ogranicze tłuszcz, to siłą rzeczy [...]

No umknęło mi, trenuje oczywiście nogi :) No ale wygląda to w taki sposób że nogi i górę robię w ten sam dzień.. Mam problem z ustaleniem sobie planu treningowego.