[...] żywieniowych (żarcie śmieciowe, tj. wysoko przetworzone) a może z innego powodu. Hooj wie. No i teraz w pierwszym przypadku T3 może nasilić opisane, powiedzmy przypadłości, ale też suma sumarum je ograniczyć poprzez przyspieszenie zrzucania fatu, a w drugim może zaszkodzić np. pogłębiając jakąś dysfunkcję serca. Na marginesie w USA mają taką [...]
Smak... wypić i jak najszybciej zapomnieć No ale nie o smak tutaj chodzi. Ogólnie : - bardzo konkretna pompa, kopie i pozwala na intensywny trening - delikatne zawroty głowy przynajmniej u mnie, wynikające raczej z ostrego wysiłku - na początek dałem pół porcji żeby sprawdzić jak działa, jednak nie odczułem nic specjalnie, cała porcja ooo taa - [...]
[...] to musiałem iść spać bo normalnie nie szło funkcjonować od razu jak się położyłem tak spałem,czułem taki jakby ścisk w okolicach twarzy strasznie źle się czułem po treningu ale omijałem to,pracowałem po 12 h do tego siłownia treningi na maxa zaczęły się problemy psychiczne,następnie problemy ze snem i jest tak do teraz,no ale cóż człowiek mądry [...]
[...] tę okazję. Taki zwyczaj nam się utarł.. Kaczki dopisały, później zwyczajowo lody, plac zabaw i do domu. Miałam zaplanowane sprinty na popołudnie.. tyle, że przyszła @.. no ale słowo się rzekło. Pobiegłam pod szkołę i zonk, bieżnia nieczynna.. wybory. Trochę mnie to zbiło z tropu.. ale plan jest plan, pobiegłam do lasu na asfalt. Wyznaczyłam [...]
Wchodziliśmy kiedyś na Leskowiec, widoki super :-D Leskowiec niepozorny.. ale łydki i co gorsza kolana dostały w kość, powinnam porolować.. tyle, że już mi się nie chce. Z planu "must to do" na urlop wszystko odhaczyłam. Miał być obóz treningowy.. ale miałam tyle aktywności pozatreningowej, że chyba żadne z przewidzianych przez Jeffa jednostek by [...]
[...] skoku z instruktorem... no a przezycia, wrazenia i widoki na pewno niesamowie - do konca zycia tego nie zapomni. predkosc spadku swobodnego - ok. 200 km/h czas lotu zalezy zjakiej wysokosci ale z reguły takie skoki odbywaja sie z 4000 - 5000 m czyli około 2 minut cena - mówiłes ze nie gra roli - 500 - 600 zł + ewentualnie koszty [...]
[...] skoku z instruktorem... no a przezycia, wrazenia i widoki na pewno niesamowie - do konca zycia tego nie zapomni. predkosc spadku swobodnego - ok. 200 km/h czas lotu zalezy zjakiej wysokosci ale z reguły takie skoki odbywaja sie z 4000 - 5000 m czyli około 2 minut cena - mówiłes ze nie gra roli - 500 - 600 zł + ewentualnie koszty [...]
Wiem, że teraz dojdzie do próby linczu no ale muszę! :-P Jak owoce Ci nie wchodzą, to nie możesz po prostu zjeść porządnego posiłku? :-P Nie chcę tu psuć niczyjej wizji ale te węgle po treningu są średnio potrzebne tak na dobrą sprawę, 90% odwala porcja białka łatwowchłanialnego i bardziej o to trza się martwić. A jak się nie zje prostych węgli i [...]
[...] się kulam ze śmiechu %-) Ale Cię Paweł wkręcają. Mój rower to Kross Hexagon V3 '11, a konkurs Keltona, to na najlepszą przemianę sylwetki w ciągu 6 miesięcy. Jakieś tam bony na sprzęt Keltona można wygrać. Kalikstat - rozgryzłeś mnie %-) No, ale są takie kobiety, które na to nie patrzą. Racja - mało i jest to szukanie jak igły w stogu siana %-)
Heh, białka się zrobiła wręcz 'bombowa' ilość. No ale jeśli będzie Ci to służyło, to jak najbardziej tędy droga. Progres w MC konkretny, ale widzę, że też masz problem z pocącymi się łapami. :)
[...] jest progres siłowy przy zachowaniu prawidłowej techniki.Tylko tyle i aż tyle.Po co ingerować w mechanikę ćwiczenia?;-) To tak naprawdę podstawianie sobie nogi. No ale przypuśćmy że taki początkujący zacznie "pracować" łopatkami w wyciskaniu.Ćwiczenie ma dzięki temu lepiej "wejść w klatkę". Jak będzie w rzeczywistości? -chamskie [...]
Wstyd się przyznać ale zapomniałam że mam robić wznosy bioder :-| No ale chyba już wypoczęłam na tyle żeby nie zapomnieć po raz kolejny ;-) Zjadłam dziś sporo czereśni nie powtórzę tego zbyt szybko bo mój brzuchol źle na nie zareagował. Jutro dodam pomiary! wznosy bioder x 100 Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2, wit E 2.pomiodry,ogórek [...]
Zapisałam się na wspomnianą wcześniej rywalizację w WL, Pan Mistrz obiecał że będzie mnie wspierał psychicznie %-) ;-D Póki co ilość moich wyciśnięć jest raczej emerycka , no ale mimo to w ramach motywacji zostały obiecane gadżety za sam udział....pewnie długopis i smycz 8-) A tak na serio liczę na pozytywne spędzenie czasu i to jest mój główny [...]
[...] 12 2kg x12/2kg x12/ 2kg x 12 2kg x12/2kg x12/ 2kg x 12 Exercise ball butt ups 3x 25/25/25 25/25/20 20/20/20 20/20/20 15/15/15 +rozciąganie wieczorem: basen ok godziny- bez szaleństw, 4 baseny przerwa (głównie kraul). Rekreacja %-) Fajnie, że jest ładny progres- a szłam jak na ścięcie,zmęczona i zaspana. No ale wyszło dobrze więc nie mogę [...]
[...] po prostu zniknę ;-) Nie uczyniłabym tego. Mawashi pomaga, Marta pomaga, dużo innych osób pomaga- byłoby bardzo nieładnie z mojej strony gdybym sobie poszła bo tak :-) No ale póki co nie ma tematu ponieważ mam silne postanowienie że najbliższe miesiące przyniosą rozwiązanie sytuacji };-) Będę miała mniej obowiązków więc łatwiej będzie mi się [...]
[...] 12/12/10 + rozciąganie/ piłeczka na dwugłowe i stopy Każde ćwiczenie wydawało mi się 100 razy cięższe niż poprzednio, po tej przerwie moje osiągi pospadały strasznie @-) No ale nic to walczyłam na tyle na ile mogłam. I mimo wszystko jestem zadowolona, czuć ten tydzień snu i odpoczynku także ćwiczyło mi się bardzo fajnie i mam nadzieję że ten [...]
[...] ja tak to widzę ;-) Natomiast czuję duuuużą poprawę w sile i ogólnym samopoczuciu treningowym , zdecydowanie jestem bardziej wypoczęta-chwilę temu musiałam być zamęczona ale dopiero dziś dostrzegłam różnicę podczas wykonywania treningu :-) Zaliczam to na duży plus :-)) No ale standardowo muszę dodać: było ciężko ;-) Zmieniony przez - [...]
Łikend był bardzo szalony, siedzę i po nim odpoczywam ;-) Nie składają mi się 4 treningi w tygodniu ostatnio, liczę że teraz będzie trochę luźniej.... no ale jak nie będzie to pewnych rzeczy póki co nie przeskoczę. Tak czy inaczej jutro będzie trening. Leki bromergon idzie w odstawkę. Witamina D jest powitana. Suplementy myślę nad GABĄ. (a że znam [...]
[...] nie omieszkam wykorzystać;-) Jakby co, mi pasuje.. bo stara formuła już zdążyła mnie znudzić}:-( tylko czy to nadal ten sam konkurs?Wg mnie tempo równe no bo 5 sekund na dole i 5 sekund u góry a czas ruchu to chyba nikt nie przedłuży. No ale ja tu nawet nie sprzątam (ale się wtrącam :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-25 21:30:16
Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP
