najlepiej to byc takim nie bujac sie sprawiac normalne wrazenie , ale jak juz przyjdzie co do czego to wtedy ludziom szczena opada chlopie gdzie ty to chowasz no ale wiadomo wielu ludzi chce aby bylo po nich cos widac ze tyraja na silce zeby byl respekt na ulicy no ale jak kto woli bynjamiej tak w polsce jest w stanach czy w angli tego nie [...]
Dufresne ma gorszą stójkę niż Steven0 Seagal. Akhmedov-Nilsson - walka bez historii. Dunham w końcu wygrał, ale w sumie tej walki nie mógł przegrać za bardzo.. Jednak ładnie Damma rozpracował w stójce. Jordan nieźle, ale przeciwnik JW, debiutant, może i ma jakiś potencjał, ale mały HW, Jordan był w ch** większy od niego. Jordan ciężkiej nie [...]
[...] na to: co sie pani tak skrada Przychodzi baba do lekarza z siekierą w plecach i mówi: -Panie doktorze, panie doktorze niech pan cos zrobi. -Nie widzi pani czynne do 21!!! a jest juz po! -No ale badz pan czlowiek, niech pan cos zrobi. Lekarz sie zdenerwował, wyjal siekiere z plecow wsadzil jej w oko i mowi: -Gabinet okulistyczny, pietro nizej!
[...] odpowiada - Tylko ****a nie Jezusa. Stary Żyd dawał nekrolog po swojej żonie i spytał o cene. - Do 5 wyrazów za darmo. - Nooo to prosze napisać: Zmarła Zelda Goldman. - No, ale ma pan do dyspozycji jeszcze 2 wyrazy. - To niech będzie...: Zmarła Zelda Goldman, sprzedam Opla. Dlaczego Mojżesz przeprowadził Żydów przez morze? - Bo wstydził się [...]
dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie Niestety w obecnym tym się nie pochwalę Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą [...]
[...] przybyło cm i w biodrach i w udach, jeśli chodzi o cm są podobne jak na samym początku redukcji, a wiem, ile mi redukcja zajęła i założyłam, że teraz zajmie podobnie. No, ale skoro uważasz, że teraz nie trzeba kilku m-cy, to dla mnie ok ;-] I nawet się cieszę, że byłam w błędzie :-D Myślę, że byłoby lepiej, gdybym już od konkursu do teraz [...]
[...] są w każdym dniu treningowym i boli mnie całe ciało. @-) Hmmm....w takim razie jutro się zajmę szukaniem czegoś innego, a tymczasem póki nie znajdę będę go kontynuować, ale maks do końca następnego tygodnia, bo wtedy pewnie wiarygodne pomiary będą i rzucam go, jak tylko wzrost w cm będzie. 2 tygodnie chyba mi krzywdy nie zrobi. W najbliższy [...]
[...] nakręcona na wszystko, nie lubię dni bez treningu. Chyba, że będę zbyt zmęczona :-) Tak więc dzisiaj zrobiłam wytrzymkę- 10 obwodów. Czas bez szału, coś ok 23 minut, ale trochę się zmęczyłam i 2 razy zapomniałam o pompkach %-) na koniec jeszcze poskakałam trochę na skakance. Następnym razem może zrobię coś z kettlami. 100 x skakanka 10x [...]
[...] że jestem silna :-D następnym razem chyba zagadam o ten trening, tylko muszę sobie wszystko przetłumaczyć, co chcę powiedzieć :-D dzisiaj tak trochę nie było według planu, ale muszę powiedzieć, że takie przyjście i robienie tego, na co się ma ochotę było lepsze niż robienie wg planu :-) no ale wiem, że na dłuższą metę to nie przejdzie, tylko na [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=fizTlzn3emo http://www.youtube.com/watch?v=mKM-QquJFKo _____________________________________________ W dipsach mogłam bardziej nogi wywalić i jak zwykle problem z głębokością... no ale dobrze wchodziło. W wycisku mogłam wolniej opuszczać, fajnie napuchło :D. Gilotyna i rozpiętki "na pompke"
tak póżno trening chyba by mi sie nie chcialo%-) pff 12stopni miała i źle takiej no ale jak to baby, ja mialem -4 na początku a potem +4 no i co powiesz?%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-09 20:13:05
ty tłustych ramion nie widzialas %-) no ja krece po 30 minut aero i jak dla mnie to w ch** czasu schodzi no ale jak sie upaslem to trzeba cos ze sobą zrobic
Sage na szkołe jeszcze, ale ja na jego miejscu bym ją pop******ił teraz (zawsze może wrócić) no ale on może jest mądrzejszy ode mnie i myśli, że jak teraz nie skończy to potem będzie bez szkoły, bo nie wróci. Jednak gość ma mega mega talent co widać już po samym wyglądzie, sprawności fizycznej, szybkości i ogólnej motoryce. No i z racji tego a [...]
[...] Zrobiłem klatke z nudów i używałem mniejszych ciężarów by przyswoić prawidłową technike - wkońcu roczna przerwa poza 3 tygodniami treningu - więc troche jużzapomniałem no ale szybko sobie przypomniałem. Już skorygowałem lekkie odbijanie sztangi od klatki. 7.04.07 - 76kg - ale technika pozostała w tyle Ale już później przypomniałem sobie [...]
no ale jak dzis zobaczylem, ze ty przy swojej wadze dorzucasz do 2600kcal, a ja mam ok 200 w porywach niecale 300 wiecej to cos zwatpilem, ze jem duzo mumin222 zdopingowal mnie i stawiam sobie nowy cel-45cm srednicy bica 00:00 trzeba spac, jutro silowy, tak doyebie, ze padne Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-19 00:00:52
spoko wpc po treningu nie licz do bilansu i też aż tak nie licz wszystkiego ja po prostu wiem co jeść i to starczy, nie liczę dokładnie no, ale ja w sumie mam mega niską kaloryczność warzywa, wsuwaj brokuły. w 1 posiłku zamiast oliwy daj orzechy włoskie może.
WPC, przelec dzienniki nivixa na b-f :P, kurde kiedys mialem ochote na ckd to mialem zbior linkow w ulubionych, pozniej stwierdzilem ze nie warto i chyba wywalilem :D:D Generalnie, z tego co pamietam, byla jedna taka zasada :p najpierw WW z wysokim IG, pozniej zlozone, a proporcje jakby procentowo wygladaly tak, Robisz ladowanie np 400gr WW na [...]
no ale wiesz, jest FBW i brzuch. dlatego taki pomysl bo jak juz pisalem przod i tyl ud plus prostowniki sa tak spompowane, ze nie dam rady robic np brzuszkow. wznosy nog jedynie, stykna 3 seie tego i koniec? ty pisz lepiej gdzie i za ile ta tune i lniany kupiles
bolek: ja wiem i nie podwazam wiedzy nki czy kinga nt ckd/LC. ucze sie od nich dopiero i podziwiam za to co robia no ale w ta niedziele juz zaladuje madrze i tyle bo troche mi juz odbija, tak bedzie lepiej tomsonpl: mozliwe, ze sie zobaczymy, poznasz mnie po ogromnym brzuchu
Wyrzucać nie ma co, u mnie resztki dostają koty zamiast konserwy i było by po problemie. No ale fakt faktem, nie ma sensu kombinować za bardzo. Ja mam ładowanie w środę, też powoli magazynuję ww. Z grzechów czeka chałwa, tyle dobrze, że pudełko małe
Roelly Winklaar - IFBB Pro
