no ale

[...] tak są zaangażowane podczas ćwiczeń klaty i pleców no nie ? nic się nie stanie, jak sobie je odpuszczę na 2 miesiące i tak nie będą w tyle bo to chyba moja najmocniejsza partia ciała 5. Nie wiedziałem, że to jest forum tylko dla tych co robią pełne treningi, jakoś nic o tym nie pisze w przyklejonych tematach, no ale ok idę na inne forum:D FOCH :D

patolos owijki sie roznia mialem za***iste owijki Century 2,5m no i gdzies posialem. kupilem sobie tanie, za 14 blach i material jest gorszy, cienszy, wykonanie tez kiepskie w porownaniu do tamtych. no ale mam nauczke zeby nie gubic

w ogóle ten plan to jakieś koromysło no ale są w nim najwazniejsze ćwiczenia więc ok, drugi dzień jest beznadziejny bo jest mnóstwo izolacji , w trzecim podrzut jednorącz na sam poczatek bo to dynamiczne, i przysiad daj więcej niż jedną serię

no ale ten syrop jest na co bo oiostymina to wiem no i czy co za duzo to nie zdrowo

[...] lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i [...]

[...] lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i [...]

no watpie no ale jak chcesz to sproboj powisiec pare dni ale niepolecam Pozdrowienia

no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg

[...] , jablko ,lyzka oliwy - mięso z dobrego źródła, bez banana 13:00 to samo co wyzej ( zastanawiam sie czy by nie zjesc kotleta z ziemniakami i surowka w szkolnym bufecie no ale jeszcze pomysle) - kotlet zapewnie w panierce nie polecam. TRENING ( po treningu białko ) 17:00 Mieso + ryz/ziemniaki +surowki + lyżka oliwy - Do 30 minut po treningu [...]

Proponowalabym przysiady ze sztanga. Ja teraz dokupilam sobie pasek skorzany na noge i cwicze na wyciagu. Taka uwiazana za noge wygladam przekomicznie,no ale co zrobic... Dla pieknych posladkow trzeba pocierpiec

Dajcie spokój, JDS głupi nie jest i da rade z Huntem. Spokojnie będzie dystansował i punktował Marka, w tej walce nie musi sie obawiać obalenia. Ładnie sie podjaraliście no ale niestety mówie Wam, że nie da rady Hunt %-)

[...] bjj ;-) po tym sie rzekomo poznaje mistrza,ze potrafi wyciagnac wnioski z porazki i wrocic mocniejszy,takze akurat ja nic dziwnego nie widze w tej "przemianie" JDS'a ,nawet jesli takowa ma miejsce. bylby glupi,gdyby polegal tylko na boksie,mogac wygrywac w latwiejszy sposob. no ale czas pokaze jak to z nim jest,takze nie ma co gdybac teraz chyba.

Czyli bede zyc?;d nie no zarcik;) teraz powaznie napewno z cyklem bedzie ok? Nie chce koncowki redu spieprzyc no nie moja wina dostawcy tez nie, no ale sie obawiam ze cykl sie negatywnie zaburzy Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-19 18:33:42

No ale trening i tak ogólnie to do dupy Ale jak na Ciebie działa to spoko A jak u Ciebie z dietą ?

Dzieki, kazdy dostal po sogu. Co do kcal - wyliczenie z podstawowego wzoru +200kcal bez szarzowania. To w sumie nie wiem jak endo moze zrec 5,4 wknac no ale co tu duzo mowic-kwestia indywidualna. Co do ryzu zmienilem na brazowy juz, co do surowki sprobuje sklepowej/rynkowej moze lepsza bedzie.Ja robilem surowke i w ten sam dzien, w ta sama minute [...]

No to szukaj DOBREGO, chciał bym Ci pomóc ale taka jest rzeczywistość, może sam to załatwisz, tutaj nie znajdziesz DOBREGO psychiatry, oczywiście to do autora, już się pogubiłem w temacie, nie wiem czy to forum sportowe? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:46:03 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:49:52 Jeśli chodzi o [...]

tak dokładnie tylko szeroko złapałem niewiem czemu lewą własnie złapałem podchwytem a prawa no ale czasu nie cofne pociągnołem bicepsem i stało się:) taki sport znamy ryzyko :) o 300kg w martwym mogę zapomnieć na jakiś rok :(

No ale sport to zdrowie ;-D

nie :) żadne b2b , nie oferuje sprzedaży, pośrednictwa itd, jeśli odniosleś takie wrażenie, no coż pewnie jest takich osób wiecej , ale one przynajmniej maja wiecej kultury żeby nie zaśmiecać mi tematu (obojętnie o czym by on nie byl) ... wszystko napisałem prosto, klarownie, może zabardzo wylewnie , no ale coż.. bez kwasów pozdr

No Rogers jest trochę wnerwiający... W walce z Abongo został ze 3 razy upomniany za ciągnięcie za włosy - to tłumaczył się że "dredy mu się zaplątały w palce". Potem w walce z Fedorem ładnych parę razy mu się siatka w te palce zaplątała... Coś plątliwe paluszki ma ten nasz Brett... No ale dziewczyny pewnie to lubią.