no ale

to zalezy, czy przed tym posiłkiem był trening? lepiej nie jesc no ale jesli nie koliduje to z bilansem to nie będzie problemu na dluższa mete

No ale błyszczący uniform musiał do***ać ,lans musi byc

szału nie ma, powoli wracam po spadkach, no ale gaciami zawsze coś tam nadrobie chvjowa forme

mym zdaniem u b-50 jest ok sam wiem jak ciezko jest utrzymac wage i forme ,a co sie ma zmienic w budowie jak dojdzie 1cm i tak nie bedzie to widoczne przy takiej sylwetce no ale jak robia sezonowcy to kazdy widzi postepy jak chlop leci na turbinie i sie wozi a puzniej znika tak jak miesnie po paru imprach

ładnie grzeje... no ale jak sie mieszka tam gdzie Gugcio....

no ale on woli malowac płoty łopatą

no ale wlasnie nie mam jak czasu kvrwa nie starczy chyba ze masz jakis pomysl?

Dobremu wujkowi juz przeslalem No ale kto pierwszy ten lepszy panowie start ! haha :D

no ale ten moj byl dzisiaj kaszanka pyszna bez watróbki lece barki zrobic joł Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 16:46:15

wiem wiem, nie zawsze ma sie co sie lubie, tylko poprostu ja nie umiem oddychac jak biegam i mnie kolki lapia, wiec zazwyczaj jezdze na rowerze... tylko ze tyle sie naczytalam o tym bieganiu ze az mam ochote pobiegac no ale zaczne od tej pilki na razie.. dzieki za wszystkie rady, i rozwianie watpliwosci..

a takie sie to ukladanie diety latwe wydawalo,... no ale mam nadzieje ze w koncu sie naucze i nie bede miala w przyszlosci juz problemow z dieta, waga etc... mam takie pytanie, jak licze tluszcze to ze wszystkiego czy tylko dodany??? i wioslowanei na pilce to takie gora dol machanie rekami czy jakies kola sie zatacza??? z gory dziekuje za [...]

Panowie wracam z siłki, jestem koło chaty a obok mnie wyciągają chłopa martwego z auta (fiat brava) zamiast go odrazu reanimować to czekali na karetke no ale to trwało ze 20 min także wiadomo że już po denacie. reanimowali go 5 min i okryli go czarnym workiem. Chcecie fotki ?

no ale to jest jednak prawie 10 cm wiecej przy tej samej masie... a w takim razie kiedy suple i w jakie? jestem studentem i z tą dietą to różnie bywa... nie licze kalorii po prostu staram sie jeść więcej i pożywne rzeczy.

zauwazylem ze mam dysproporcje miedzy lewa a prawa czescia ciala. Moze nie jest to az tak strasznie widoczne no ale czuje dyskomfort. moze byc to spowodowane lekkim wygieciem kregoslupa. teraz moje pytanie: czy da sie to w jakis sposob zmninimalizowac? Czy to z nabieraniem masy bedzie sie powiekszac?

doner88 Nogi to najwieksza partia miesniowa , wiec przetrenowanie jej jest bardzo ciezkie, no ale jak w zyciu wszystko w umiarze, Jezeli chcesz robic łydki to uwzglednij to od początku, choc jeśli biegasz intensywnie ( ja bym wtedy sobie podarował), co do szrugsów jeżeli wykonuje FBW opatre o same wielostawówki daj sobie spokój ( ja bym nie robił) [...]

Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez sezonowy zlot czarownic i miłośników maszyn wolnostojących nie było na czym#-P do tego wnerwiało mnie namiętnie dziś na treningu dwóch młotków, co to co chwilę coś nie tak robiłam ich zdaniem@-| no, ale że się nauczyłam pyskować to zrobiło im się niemło8-) i mają szczęście następnym razem [...]

[...] w dwóch ostatnich seriach. 3. Wyciskanie sztangielek na skosie - ciężko :-D 4. Rozpiętki poziomo - zjawiskowo się robiło na płaskiej. Moim zdaniem trudniej niż na skosie, ale że się nie znam, to pewnie dlatego%-) 5. Unoszenie sztangielek bokiem - yhy, jutro się nie uczeszę;-D 6. Unoszenie sztangielek przodem - kopanie leżącego\-)#-P O ile [...]

[...] i zeszło 70min a później standardowe śniadanie 100g płatki owsiane 30g rodzynki 7 białek z jajek 1 całe jajko a w pracy tylko piersi z indyka i kurczaka,teraz na kolacje planuje tuńczyka ze 2 puszki i jeszcze wpadnie twaróg i na tym zakończę dzień,ale dodam że głowa mnie pobolewa z braku węgli no ale miejmy nadzieje że przestanie

więc dzisiaj zrobiłem sobie dzień podjadania i doładowałem do pieca i zaraz lepiej się czuję ale za to miałem jutro nie robić aerobów bo ćwiczę nogi no ale że poszalałem dzisiaj z żarełkiem więc rano muszę to wybiegać w sumie dzisiaj miało być więcej węgli to było Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-28 19:49:50

I dieta oczywiści kulała przez ten weekend bo już w piątek musiałem wyjechać do szkoły więc tak bez przygotowania.No ale chociaż parę rzeczy pozaliczałem więc jestem usprawiedliwiony miałem od jutra nie biegać w dni treningowe ale korci mnie żeby jeszcze iść z rana i godzinkę się przebiec bo w sobotę i dzisiaj nic n ie robiłem może dlatego [...]