Nie no przerywać nie zamierzam, najwyżej coś w maju, ale to tylko żeby troche pociąć na lato Jeszcze jedna fote z rana macie bez pompy, bo doszedlem do wniosku ze ta pierwsza bardziej z dvpy wyszla, bo lustro w drugiej lazience jest pod katem, a to na plasko. Rewelacji nie ma tak czy siak, no ale no pain no gain. W piatek/poniedzialek jakis film [...]
[...] jak. U lekarza byłam w piątek, dobrze po 17a wtedy laboratorium było już zamknięte. W poniedziałek mam zrobić badania. Na wszelki wypadek przepisał mi Furaginum. Pomaga. No, ale do rzeczy, trening wyglądał następująco: rozgrzewka - skakanka 300 skoków, worek, pompki (staram się schodzić coraz bliżej podłogi), rozciąganie zakończenie - skakanka [...]
Tak sie zastanawiam bo piszesz zeby stosowac progresje w seriach, ale np dochodzac do mikrocyklu 5tek, masz 3s na cwiczenie (co koliduje z postem Kermita: http://www.sfd.pl/temat162413/ zeby trzymac sie zasady 2serii na cwiczenie), no ale takze kiedy powiedzmy masz 2 cwiczenia na duza grupe i mnozac to razy 3 serie i 3 dni w tygodniu daje ci to 18 [...]
kupilbym to jedymie wtedy jak bym byl uczulony na krowie mleko no ale zycze milego spozywania wszystkim ktorym nie szkoda siana wydac na odywke w niczym nie odbiegajaca od tanszych(no jedynie to ze z koziego mleka) pozdro
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jak zapowiadalem wczoraj,od dzisiaj bede trenowal planem Regresyjnym,czyli odwrotna piramida Dzien 8 Klata+Biceps+brzuch 7 minut rozgrzewki Klata: -wyciskanie sztangi na skosie 4s 8x,11x,15x,17x -wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 8x,11x,15x,17x -rozpietki na skosie 4s 8x,11x,15x,17x BICEPS -uginanie ramion ze [...]
scR.. dokladnie miale mwlasnie o tym napisac.. Johnnie Jackson, Paco i nawet stan McQuay ... hmm no wydaje mi sie ze.. hmm no musza dobrze placic.. a nie kazdy z zawodnikow ma taka kase ze swoich wystepow jak Ron,Jay itp .... no ale znow ine kazdy musi "ladowac pomarancze" :) K_u_b_u_ś - wiem mnie tez troche :) ale jak mowie duzo [...]
[...] ręce, twarz, nogi, więc mama się go pyta: - Synku co się stało? - Jechałem na rowerku i się wywróciłem. - Ale przecież rowerek stoi w garażu i ma zepsute siodełko... - No, ale to był rowerek pożyczony. - I jak to się stało?? - Wjechałem na żwir i wpadłem w poślizg. - Ale przecież dzisiaj rano widziałam, że wylali pod naszym blokiem asfalt, tam [...]
Ale albumina jest też w masie innych produktów. Dla IMO to dziwne, że jaja Cie trzymają przecie to jedno z źródeł najszybciej wchłanianych białek. IMO przeniósł bym rybę przed kurczaka, a na całkiem rano jaja i WPC. NO ale co organizm to organizm..
no ale niestety przychodza tez takie dni ze trzeba sie meczyc podczas jakis dolegliwosci zdrowotnych ... w 2007 w koresie miedzy debiutami a mistrzostwami polski dopadla mie jelitowka wiec przez kilka dni wogole nie jadlem a po tym ciezko bylo dobrze potrenowac ale trzeba bylo ...
No ale Ty pytasz o nokie - a tam ni ma Panie Androida ;) Tam jest WIRUS ;) Jesli nie pasuje Ci Android, to Wirus Cie dobije - chyba ze jestes wyjatkowo odporny.. Nie jestem doslownie uprzedzony do Windowsa jako produktu - tylko do jego beznadziejnosci jesli idzie o niezawodnosc i odpornosc na wirusy - no i kompletny d****izm - ingerencja kazdego [...]
[...] planu i w sumie okazało się,że były 4 dni treningowe, a nie 3 jak do tej pory. Postaram się to utrzymać, bo tak od początku chciałam tylko jakoś zawsze coś wypadało. No ale teraz jest ekstra motywacja:-) Zacznę oznaczać tygodnie żeby było wiadomo ile już za mną i co się dzieje. Tydień 1/ trening 4 Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. [...]
[...] planu i w sumie okazało się,że były 4 dni treningowe, a nie 3 jak do tej pory. Postaram się to utrzymać, bo tak od początku chciałam tylko jakoś zawsze coś wypadało. No ale teraz jest ekstra motywacja:-) Zacznę oznaczać tygodnie żeby było wiadomo ile już za mną i co się dzieje. Tydień 1/ trening 4 Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. [...]
[...] podoba :) Już niedługo może będzie porównywalna do mojej Szkoda, że się nie wybierasz do Bydgoszczy, na pewno byłoby więcej czasu żeby się poznać niż na POLAND OPEN... No ale Zapasnik będzie, to chociaż jednego forumowicza będę miała z głowy Jak już będę wiedziała, która to dziewczynka z 20 Łódź, to porobię jej jakieś fotki Aha! Pytałeś [...]
[...] puszkę BCCA i zaczęłam się śmiać...|-) placebo działa };-) \-) Wyciskanie i opuszczanie poszło fajnie, w wyciskaniu poszalałam nieco z ostatnią serią 41,5x3 poszło ciężko, ale fajnie było czuć taki ciężar i nie "dać się mu zgnieść" Natomiast opuszczanie robiłam sprawnie, sądzę, że poprawnie i wchodziło fajnie, poczułam plecy lekkie skurcze [...]
no,ale jeszcze nigdy dupy nie kułem i nie kuje wiec? no i dobrze ,masz czas do diety fakt nie ma co się przyczepić nawet nasi mistrzowie przemiany z tego co pamiątam jak Rafał i Kuba tak wzorcowo diety nie trzymali ,no albo cos pomyliłem z kimś??/
[...] serii np wg ich nie czulem to i zrobiłem wiekszą ilosc powt też z zapasem, ostatnio 2 ost serie robilem na 45kg, a tu na 40, no cóż. W rozpietkach moze troche krotki ruch ale klatke brdzo fajnie tu poczułem. w koncowce ruchu staralem sie ja maksymalnie dopiac bo chyba to jest tu kluczowe, zmieniłem też kąt nachylenia, byłem praktycznie [...]
[...] policzył mi zapotrzebowanie około 2400kcal (odjęte 300 na redukcję) obiad 1200kcal pozostałe posiłki 3 posiłki po około 400kcal, proporcje w/t/b niestety nieodpowiednie ale jak już mówiłem dopiero układam dietę, do tego ćwiczę 6x w tygodniu po 1h + aeroby + 1x w tygodniu 1.5h gry w kosza, no ale chyba nie o tym dyskusja poczytam więcej ułożę [...]
[...] pilność się przypałętała. Z czasem jednak literka "W" w planie przestała oznaczać "wykład" a zaczęła "wolne" (nie, to nie jest dobra droga, no ale tak wyszło) Uznałem więc, że nie ma sensu prowadzić takich wyrywkowych notatek, tylko jak już być na wykładzie to po to żeby słuchać. Generalnie często jest tak, że [...]
[...] Muszę w końcu napisać do Mistrza, czy twoje Marek 82 DIPS zrobią na nim wrażenie!! No i spytam się drążku o podciąganie z obciążeniem . Pewnie szybciej i więcej się da ale nie w moim wykonaniu sam jak patrzę to mam mieszane uczucia bo są na granicy błędu jest kąt prosty między ramieniem a przedramieniem ale nie zawsze ramię jest równolegle [...]
Xardero / Exceed the limits - dziennik
