[...] Biorę to 1-szy tydzień , do tej pory na "rozkręcenie" 3 kaps novedex i 2 kapsy halodrol na noc. Od jutra zamierzam zwiększyc dawkę, nie wiem do jakiej porcji. Inne są zalecenia na produktach, inne na stronie producenta, jeszcze inne (najbardziej "hardcorowe") w reklamach obu produktów, chociażby w Muscular Development. Skoro wydalem na cos [...]
Cześć mam pewnie problem otóż po redukcji dodałem kalorii sporo waga mi stała. Po jakimś tyg od dodania kolejnej puli kalorii bylem na urodzinach. Tam jak wiadomo nie oszczedzalem się w jedzeniu potraktowalem to jako taki cheatday, wiadomo wszystko jest dla ludzi. Za dzień dwa sprawdzam wage no zwiększyła się o 2kg to normalne po obzarstwie. Waże [...]
Witam mam takie pytanie. Trenuje juz około 4 lat na sucho i nigdy nie brałem zadnych odzywek no raz jakąs kreatyne mono z vital maxa ale tego nawet nie licze bo było to dawno pozatym miałem małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie [...]
Witam forumowiczów jakiś czas temu zakupiłem katanę ( oczywiście na allegro więc żadna rewelacja - w końcu czego sie spodziewać za tysiąc zł. ) Ale... Patrzenie i głaskanie powoli mi się zaczyna już nudzić no i może tak sobie myślę - przydało by się nauczyć trochę cięć itp. W związku z tym poszukuję jakichś szkół w okolicach Tychów, Katowic itp. [...]
No właśnie,każdy chciałby dobrze wyglądać,ale na diecie różnie bywa przeważnie ma się ochotę na coś czego nie powinniśmy zjeść... jak raz "zgrzeszymy"na diecie to nic się wielkiego nie stanie,ale przysłowie mówi: "apetyt rośnie w miarę jedzenia" widziałem sporo osób,które próbowały wiele razy się odchudzić,ale jakoś nie mogą sobie poradzić z [...]
Mam pytanie odnosnie regeneracji. Szukalem w archiwum, ale nie znalazlem konkretnych odpowiedzi. Chodzi o to, ze w robocie wypadaja mi nocki. Wiadomo, ze ilosc snu zalezy od intensywnosci treningu, ale te 8 godzin dobrze byloby przespac. No i teraz moje pytanie, 1)czy sen dzielony, mam na mysli np pare godzin w nocy i potem drzemka w dzien, jest [...]
[...] pytanie, mam dysproporcjemiedzy lewym kapturem a prawym, nie jest to spowodowane treningiem tzn nie tyle co trening robie dorbze rownymi ciezarami, co tym ze w mlodosci mialem jakas operacje na szyje, jakies miesnie/sciegna byly srosniete i trzeba bylo je nacinac . No ok mam pytanie bo teoretycznie po okresie dorastania powinienem isc na [...]
[...] i wogole rozbudowac troche cialo,trenuje pilke nozna od dawna,od miesiaca chodze na silownie(3 razy w tyg.)Waze 80kg przy 190cm wzrostu,lecz mam szczupla sylwetke...Pomyslalem o odzywkach!!!Mialem jeden trening z trenerem na silowni i mowil ze mozna kreatyne+bcaa....ale ja nie mam o tym bladego pojecia,wiec chcialbym prosic o jakies rady.Co [...]
witam mam 19 lat i przy wzroscie ok 180cm waze jedynie ok 62 kg;]nie mam zadnej diety jem co jest...wczesniej jak cwiczylem przez ok 5 miesiecy wazylem juz 67kg ale spadlem z waga po przerwie z silownia;/ mam pytanie jak najszybciej przybrac na masie?? cwicze juz jakis czas ale ciezko bo potrzebuje masy no i wiadomo ze lepiej troche masywnioej [...]
[...] potrafie zjesc 2jajka rano i jestem najedzony na caly dzien no moze jeszcze 2 kromki chleba na kolacje i to wszystko Da sie to jakos zaradzic? brałem duzo lekkow na apetyt ale nic nie pomaga... Bralem kiedys Megace to przytylem 5kg w miesiac ale potem mialem problemy z sercem:( Strasznie chce rozwinac swoje cialo ale jak widze to nic stego [...]
[...] pylomentrycznego,jednakże po tych ćwiczeniach strasznie bolą mnie mięśnie ud(najbardziej po przysiadach).Jako odpowiedzialna osoba robię rozgrzewkę skłony,rozciąganie itp,ale to nie wystarcza czasem po 15 minutowym swoim treningu nie mogę chodzić tak mnie bolą uda ;-( i tu nasuwa się pytanie czy istnieją sposoby by tego uniknąć, a jak jest [...]
[...] sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Podciaganie sztangi do brody Coś na bicepsy Coś na brzuch Czy cos takiego może być? Zależy mi przede wszystkim na klatce i barkach, bo to obecnie jest jakaś tragedia. Mam kłopot z seriami j liczba powtórzeń. Niektórzy na YouTube twierdzą, że powinien być przy [...]
[...] plecami. Bolą mnie plecy, mam skolioze. Czytałam sporo o tym i dowiedziałam się że może pomocny będzie tu lekarz medycyny naturalnej, kręgarz. Chciałabym takiego odwiedzić ale nie mam pojęcia gdzie takiego szukać. No i żeby był dobry w tym co robi. Podobno jest ktoś taki w Opocznie ale nie mam na niego namiarów. Gdyby ktoś wiedział coś o nim, [...]
[...] trening jest bardzo istotny'' no i teraz już nie wiem co będzie dla mnie najlepsze (nie trenuję siłowo, póki co po prostu brakuje mi czasu). Co według Was będzie najlepsze dla mojego przypadku żeby wreszcie to zredukować? prócz lekarza \-) //Zapomniałem dopisać ale stosowałem IF - okno 2h. Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-03-06 11:10:09
[...] chodzi :p : Nie wiem czy zaczac teraz cwiczyc z dietką i nabrac na masie przez te 20dni, a potem bym srzucił te 7kg no i lekko bym się wyrzeźbil, czy chodzić na silownie ale poczekac z odzywkami i dietą do operacje, i dopiero po wyjsciu ze szpitala zacząc nabierać na masie stosując diete i dołożyc do tego kreatynke i amino zeby wrocic jakos [...]
[...] stal lecz mam lipomastie. Gruczolu nie ma wszystko dlatego ze jak bylem mniejszzy 4-6 lat to bylem dosc otluszczony i w wyniku bardzo duzego wzrostu stracil mi sie tluszcz ale cos sie ostalo na klacie no i troche na brzuchu . Tu takie pytanko to lipo daloby sie usunac w taki sposob (sam to wymyslalem :D duzo czytalem wiec..) biegac HIIT'a [...]
[...] powodu mają skłonności do odwiedzania tematów które wydają się bezsensowne xD. A więc do rzeczy poszperałem trochę na forum i poczytałem o niżej wymienionych suplach, ale mimo wszystko wciąż mam wątpliwości wydaję się warty spróbowania ze względu na skład cena nie gra roli liczy się jakość :P BSN - Atro-phex (pewna i ceniona firma żaden z [...]
[...] -Aktivlab BCAA 500 g -Aktivlab L-arginina -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' Dośc nie drogi jakie jest wasze zdanie na temat tego ? 2: -NUTREX Hemo Rage 292 tylko nie moge znalesc odp ,,jak to dawkowac u was znalazlem temet ze tzreba 20g ... a gdzie inndziej ze 10g znacie dawkowanie ? -Olimp Bcaa Xplode 700gram - chodz szukam BCAA z L-arginina [...]
Intryguje mnie pewna sytuacja, a wiec co jest lepsze MIX bialek (np. SFD Complete protein plus) czy zwyczajne WPC (np. SFD WPC protein plus). Zastanawia mnie to glownie dlatego, ze wkrotce zaczynam pracowac nad sucha masa miesniowa, diete juz od miesiaca mam ulozona - carb cycling - mimo, ze nie jestem endo to poprostu nie chce sie zalac, a [...]
Witam, mam pytanie, ostatnio byłem u lekarza na kontroli - swierdzono ze mam krzywy kregoslup, oczywisice dostalem cwiczenia i wszystko git :) Ale mam teraz pytanie: czy krzywy kręgosłup wpływa jakoś na wzrost?? I druga sprawa, okazało się, że mam jedną nogę krótszą pół cm...;/ No oczywiście dostałem wkładkę do buta itd. Teraz mam pytanie, czym [...]
