no ale

[...] / 12x42 / 15x36 12x43 / 12x43 / 15x37 + aero 15 min Trening znowu bardzo udany, siłowo super, nabicie też ogromne, fajnie to wszystko już wróciło ;-) Klatka lekko zmieniona, ale dzisiaj już trsfiłem idealnie, wszystko super weszło. Jedynie czułem się taki już jakby zajechany tym tygodniem. No ale jutro będzie off, bo niestety nie będzie mnie w [...]

ale to całkiem w innym sensie bardziej że jest ogień bo masz formę niemal pod scene a takie przeżycia no ale dobrze już nie będę pisał w ten sposób

[...] 3x15 55kg 57kg 9. Prostowanie podchwyt 3x12 52kg 53kg 10. Francuz siedząc maszyna 3x15 74kg 76kg + aero 15 min Dzisiaj ciężko jakoś, wszystko już dość sporo ważyło. No ale i już doszedłem do dość dużych ciężarów jak na mnie i na moją suplementację %-) Klata weszła świetnie, barki dzisiaj o dziwo trochę słabiej. Ale ogólnie na plus ;-) Takie [...]

[...] Trening całkiem udany, mimo sporego zmęczenia bez zamuły z rana :-D Siłowo ok, i pompa w końcu trochę mniejsza, backpumpsy już tak nie przeszkadzały. Wagi nie sprawdzałem, ale chyba zeszło już troszkę. Jutro jeszcze push i potem dzień off, i w zasadzie ostatni tydzień zostanie. Zauważyłem, że tak skupiam się na tym żeby dopiąć tą lewą nogę [...]

[...] ile założyć. 130 okazało się za lekkie, to zrobiłem więej powtórzeń. Sytuacja jak z siadami - mięśniowo lekko, stabilizacji brak... Ponoć cały latałem podczas serii. No ale będziemy nad tym pracować ;-) Reszta też z zapasem, barki i triceps też dość lekko. Ale fajnie wszystko weszło, pompa nawet niezła ;-) Jutro off, i w pon zaczynam tydzień [...]

[...] 3x10-12 12x32 / 12x32 / 12x32 12x33 / 12x33 / 12x33 Dzisiaj cała noc w dupę, nie mogłem zasnąć, i z rana oczywiście zgon... Aż musiałem wziąć efedrynę przed treningiem, ale i ona niewiele dała. Dwójki i dupa całkiem bez szału, nawet czucie słabe. O dziwo tylko mcnpn dobrze weszło, mimo że cały się telepałem. Na czwórki już jakoś się [...]

[...] młotkowo 3x10-12 12x40 / 10x40 / 10x40 12x40 / 10x40 / 10x40 + aero 15 min Znowu dobry trening, bardzo fajnie wszystko wchodziło. Choć o progres już bardzo ciężko, no ale to jak w każdym treningu na obecnym etapie. Na drążku to już na pewno nie dorzucę nic, tu niby jedno powtórzenie wiecej ale już mocno oszukane. Coś w ruchu tym razem ;-) [...]

[...] bo 8x28 / 8x28 / 12x24 9x28 / 9x28 / 13x24 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x10-12 + 1s bo 12x49 / 12x49 / 15x42 12x50 / 12x50 / 15x43 + aero 15 min Siłowo dzisiaj dobrze, ale nabicie aż za duże. Czułem się już taki mocno ociężały, backpumpsy przeszkadzały. Przydało by sie już zrzucić chociaż tej wody, no ale jeszcze tydzień pociągnę, bez sensu [...]

Ja wziąłem bo innych środków nie mogę, a po tym ciśnienie mi nie wzrasta i estro też mi nie kasowalo. 300mg a nabicie lepsze niż na 50mg oxy ed. Fajny środek, no ale z tymi stanami zapalnymi chyba jednak nie do końca problem zażegnany. Panax był właśnie mocno skrystalizowany, ale łatwo się rozpuścił w gorącej wodzie. Dziwne tylko że ropy nie mogę [...]

Ja wziąłem bo innych środków nie mogę, a po tym ciśnienie mi nie wzrasta i estro też mi nie kasowalo. 300mg a nabicie lepsze niż na 50mg oxy ed. Fajny środek, no ale z tymi stanami zapalnymi chyba jednak nie do końca problem zażegnany. Panax był właśnie mocno skrystalizowany, ale łatwo się rozpuścił w gorącej wodzie. Dziwne tylko że ropy nie mogę [...]

[...] nie mogłem ćwiczyć tak ciężko jak chciałem. Towaru też szło malutko, a ja chciałem robić progres, jakby wszystko było normalnie... Waga stała jakiś czas, to kcal up. Niby i tak nie doszedłem do jakichś ogromnych ilości, bo tam w dzień mc miałem niecałe 600g ww. No ale może to i tak za dużo. Choć co by nie było, apetytu wielkiego nie miałem nigdy.

Kozak wyglądasz nie ma co wiem że były perypetia a niedosyt jest i będzie zawsze ale jest nieźle poważnie, dobrze że zdrowie się stabilizuje i wszystko idzie na dobre tory oby tak zostało bo ciągle pod górę to już człowiek czasem nie ma sił ani chęci na nic przynajmniej ja tak mam jak nie urok to sraczka no ale lecimy do przodu!

[...] treningu słaba pompa. Dlatego najprawdopodobniej jutro i pojutrze wejdzie 2 dniowy refeed. Węgli nie będzie jakoś dużo, jutro czyli w dnt 400, pojutrze w dzień nóg 500. No ale to tylko jakiś zamysł, decyzję podejmę jutro rano po ważeniu. Ale i forma też dość na plus, myślę że mogę już pokazać najsłabszy punkt, z którym tak ciągle walczę, bo [...]

No ale co ma ruszać jak skończysz redu dla mnie to trochę bez sensu ale Ty jesteś bardziej doświadczony niż ja więc może źle myślę.

Kolejny dobry trening, żeby nie słabsza już pompa, to w zasadzie w ogóle nie czuł bym że jestem na redukcji, a w zasadzie już na głodówce %-) Tym razem fotograf spoko, ale ja krzywo stanąłem %-) Forma jest, no ale chude te plecy... Przy okazji widać spektakularne efekty odrostu włosów na ghkcu i epi %-) https://zapodaj.net/images/f34a4bafc0042.jpg

[...] trening, bardzo dobra pompa przede wszystkim, na każdej partii. Ale ciężary jakimi operuję mnie przerażają... Niby wszystko robię dużo bardziej dokładnie niż zawsze, no ale mimo wszystko, porażka trochę... Do tego mam wrażenie, że sylwetka jakby sporo bardziej mokra się zrobiła przez ten tydzień, mimo że waga się praktycznie nie zmieniła. [...]

[...] 12x43,5 / 12x43,5 / 11x43,5 / 11x43,5 10. Prostowanie nachwyt 3x12-15 15x46 / 15x46 / 15x46 15x48,5 / 15x48,5 / 15x48,5 + aero 20 min Trening dobry, bo progres zanotowany, ale byłem mocno rozkojarzony. Coś podopieczni zmówili się żeby mnie atakować pytaniami akurat na treningu, do tego telefon ze sklepu z tym telefonem. No ale swoje zrobione. [...]

Niby tak, choć nie ukrywam że ciężary zawsze mnie jaraly, I jako gowniarz to dość silny byłem :-D Poza tym kręgosłupem też nigdy z niczym problemów nie było, no ale niestety, po takim zapaleniu już kręgi mam za bardzo rozyebane. też kocham ciężary jak wiesz że jest siła możesz więcej i chcesz więcej ale teraz mi to wychodzi każda stroną, [...]

[...] główne cwiczenie mi nie pykło... Ale już na rozgrzewce wiedziałem że może być słabo, bo nie czułem dobrej stabilizacji, przez tą dłoń bez czucia która czasami daje o sobie bardziej znać. I tak było dzisiaj. No ale w regresie + 1 rep, i reszta ćwiczeń na plus, więc nie najgorzej ;-) Barki mega, pompa na nich ogromna. Tricek też spoko, z progresem.

Jak to u mnie znowu dziwna sprawa z wagą. W piątek z rana było 103,5, no ale co prawda pisałem wtedy że znowu coś mnie zblokowało i wywaliło mi brzuch. Dzisiaj po 2 dniach świętowania 101,7 %-) Ale też tym razem może to być kwestia tego, że już w piątek wieczorem było lepiej z trawieniem, a wczoraj jeszcze robiłem nogi po których wagą zawsze mi [...]