[...] obok kaszki/mąki kukurydzianej, właśnie kukurydzę z puszki. A ona zazwyczaj cukrem dosładzana jest i stąd moje wątpliwości. No i to smażenie na centymetrowym tłuszczu... No ale jeżeli da się z samej mąki z wodą, ewentualnie plus jajko i można bez zbędnego tłuszczu smażyć, to chętnie wypróbuję, może nawet dzisiaj. Mąkę gryczaną i ryżową też mam, [...]
[...] "nietypowych" rzeczy zjadłam dzisiaj tylko truskawki, maliny i bakłażana. Wszystko świeżutkie, więc to albo jelitówka, albo moje jelita postanowiły się trochę zabawić :/ No ale twarda byłam, źle się czułam, niedobrze mi było, ale zażyłam 2 laremidy i zebrałam się na trening. I wiecie co??? Schodząc po schodach poczułam, że coś mi cieknie po [...]
he he, wszystko proste, ale zabiera czas. Znajoma obdarowała mnie jabłkami, dynia i pigwami. Stałam i klęłam w kuchni myślałam, ze żyg... tym obieraniem, niby nic takiego później samo sie robi w piekarniku, ale mamusiu..... No ale mam "zapasy" w piwnicy teraz :-D, i tak nikt nie doceni ;-) A przeciery moi rodzice robili, tez zabawa na 100 fajerek [...]
jestem juz z powrotem :-) niestety troche tu zmian haha wrocilam troche chora,w ostani dzien wakacji sie przeziebilam no ale trudno, na silke planuje wrocic w nastepny poniedzialek.wiec obli prosze nie zpoamnij o moim nowym treningu i diecie. wakacje udane, zero cwiczen oprocz wspinaczek po gorach i plywaniu codziennym ;-) diete tez probowalam [...]
[...] Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/10/15/085522a8646c4e72b04cf2db5bb0c1e1.png Nogi czuję konkretnie, ale mogę chodzić. Nie wiedzieć czemu czuję plecy między łopatkami ??? Czyżby od martwego na prostych nogach? Wczorajsza sauna pozwoliła się zrelaksować i do tego w miłym [...]
[...] jest to 25min bieżni i 20-25min orbitreka, tak o, dla urozmaicenia :) ), to najchętniej robiłbym je nawet 6x w tyg. ( po za dniem treningu nóg ), tak jak podałem... no ale często słyszę, że to za dużo i że tak masy nie zbuduję... Niektórzy doradzają, żeby zamienić to cardio na HIIT i tym samym wykonywać tego wysiłku mniej; problem w tym, że [...]
[...] pójściem do kosmetyczki. Zastanawiałam się iść czy nie. Rozmawiałam na ten temat z koleżanką. Mowiła, że była trzy razy. Ale trafiała róznie. Na ogół to wszyscy mówią idź, ale do DOBREJ kosmetyczki. Takiej, żeby Ci nie pogorszyła sprawy. Ale skąd, do jasnej cholery, mam wiedzieć czy ona jest dobra i nie pogorszy stanu tej mojej cery?? No skąd? [...]
No fakt, nigdy nie wiadomo. No ale to już nie moje zmartwienie. Przyda jej się mały "wake up call" - nie chce słuchać sugestii, to w takim razie niech dalej marnuje czas i pieniądze.
No ale właśnie to zauważyłem, że Wzorek to cięgle coś podpowiada. A my tylko żółtek nie możemy jeść %-) (joke) Kurcze - a ja jem 10 żółtek dziennie i mam jako taką kratę na brzuchu cały czas - ale wtopiłem. Muszę częściej zaglądać do działu, bo widzę nie jestem na bieżąco. Swoją drogą serwowanie takich rad osobom raczej rekreacyjnie uprawiającym [...]
wczoraj byłem u Ema przed pracą chciał mi wcisnąć jakieś suple za darmo abym go nie krytykował no ale cóż olałem sprawę proponował mi dwa duże Mutanty do tego N.O.K.O jakiś ich nowy stack :D ale odmówiłem :D ------------- Walić ciasteczko na dobre wyglądało i musiało być dobre, niektórzy to mieli dietę że gainer 3 razy dziennie i ludzie [...]
No w tym tyg. raczej spadeczków nie będzie bo się nie spisałam: nie liczyłam miski bo nie miałam warunków, starałam się na tyle na ile to było możliwe jeść w miarę czysto ale szału nie ma! Zaopatrzę się w lodówkę turystyczna na takie okazje ;-) A jutro w końcu znowu się nażrę, bo trochę nie do jedzona chodziłam ;-D Ruda_29 No tak też zrobię, [...]
"NA początku rób max dwa obwody po 2 tygodniach dodajesz 3 obówd, po 4tyg. dodajesz 4 (i potem 5 jeżeli chcesz po 6 tyg.)!" Tak wiem, ale ACT jadę już prawie miecha tylko, że wcześniej robiłem większe obciążenie i dłuższe przerwy. Mimo tego jak teraz zrobiłem wszystko prawidłowo to nie czuje się nawet po tym miesiącu na sile by dorzucić [...]
[...] się trenerami boksu. Tak jak ci napisałem system powinien być jednorodny w innym przypadku każdy uczy tego co mu jest bliższe i co dla niego jest bardziej naturalne, no ale czy wtedy nie odchodzimy od rdzenia ? Chyba masz blade pojęcie o metodyce SW mam wrażenie, iż zatrzymałeś się na poziomie studenta. A teksty twoje w stylu (Wiesz, [...]
Fakt tego zjawiska które opasłeś oczywiście potwierdzam i zdaje sobie z tego sprawe że tak jest, no ale co można z tym zrobić, chyba każdy w każdych systemach mniej lub bardziej przechodzi przez ten okres. Nawet skrajny przypadek jakiś aikido- tak samo im robią wodę z mózgu. Ale jeśli ktos naprawdę ma poczucie swoich umiejętności to po pół roku [...]
Wiesz co czytalem bardzo duzo zanim zapytalem. Staralem sie przejrzec wszystko z interesujacych mnie tematow.....no ale kazdy z w jakis sposob mysli, ze jego przypadek w jakims stopniu jest indywidualny choc dla was to pewnie kolejny, ten sam temat. ;P Mi chodzilo o to, ze wszedzie bylo pisane o kravce, ze trzeba uzupelniac(lub ze ona ma byc [...]
no ale po co wszędzie wciskasz chleb, nei mozesz śledzia zjeśc tak sam np z jabłkiem czy cebula itd, albo szynki, która powinna być kawałekiem pieczeni domowej z sałatą pomidorem itd?
Nie zrobilam tych nalesnikow,ale wlasnie zgrzeszylam bo nie mialam miec juz wegli wieczorem,ale zjadlam razowca i to kurna z zywiecka,ale przedtem bylam na 30min jazde z rowerem z psem.bazylka samozaparcie w tyg to jest gorzej z tymi weekendami,musze na to jakis zamiennik wymyslec,kiedys czlowiek to pochulal na Disco i bylo okej wypalilo sie to co [...]
Ja właśnie tylko chciałam zaznaczyć że nie wszystko jest czarno białe :p No ale Tobie oczywiście zazdroszczę haha A co do samopoczucia z tymi kg to tak jak wspominam i tutaj czytam to nie widzę dużej różnicy w odczuciach. O dziwo tych kg w ciąży nie czułam tak bardzo. Gorzej było po porodzie bo z tych 23 na plusie po porodzie zeszło chyba 8. No [...]
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
