No to mam problem .Na początku chciałem spytac w dziale "doping" , ale ten chyba trafniejszy . Więc mam (jak to w życiu bywa) problem ,tyle że ten rozwiązałbym sam gdyby nie je**ne koksy .Z biciem to ja nie narzekam mimo niskiego wzrostu ale od pewnego czasu (od początku roku szkolnego ) mam w klasie klienta co się STRASZNIE ROZPYCHA ,jak on mnie [...]
Witam, jestem tu nowy i zapisalem sie zeby zapytac o cos w rodzaju diety dla mnie. Dawno nie cwiczylem, wybieram sie na silownie i mam zamiar robic trening ogolnorozwojowy przez jakies 3 miesiace. Jestem leniwy i nie lubie diet, za to lubie cwiczyc. Chodzi mi tylko o to mniej wiecej jak mam jesc, moze pozniej sie wkrece i przejde na diete. Mam [...]
poczytalam tu troche postów ale w sumie nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Generalnie to jem duzo słodkiego, bez tego nie funkcjonuje, źle sie czuje, chodze glodna jak nie zagryze obiadu słodkim i tak samo kolacji. Przewaznie jest to czekolada i wszystko co czekoladowe. Tak samo po basenie nie moge sie pohamowac i wtedy to normalnie jak [...]
witam. 3 dni temu silowalem sie w barze na reke z jakims kolesiem i rozlozyl mnie odrazu. nie znam sie na technikach armwrestlingu ale energicznie szarpal reka zeby przylozyc do stolu. no i od tego czasu zaczal mnie bolec nadgarstek. bol pojawia sie przy poruszaniu prawa dlonia najbardziej w lewa strone patrzac na wierzch dloni. miejsce nasilonego [...]
Witam, prosiłbym o porade w zakupie supli na ochrone i regeneracje stawu, dokładnie mam problem z jednym. Nie wykonuje żadnych treningów ani nie ćwicze zależy mi jedynie na ochronie lub jeżeli to możliwe regeneracji zniszczonego stawu. Problem trwa od jakiś 7 lat, było to spowodowane urazem, pobolało tydz i było spoko, po zmianie pogody na zimową [...]
[...] 182, waga 91 kg trening 6 x w tygodniu. i po kazdym treningu min 30 min biegu. 2 razy w tygodniu robie trening wytrzymalosciowy cos conazywa sie obwodem Coturura pozostale dni podzileone partiami . jak ktos ma jakies inne propozycje co do teningu chetnie przeczytam. trening raczej kierowany w strone wytrzymalosci silowej i bardziej pod [...]
[...] oczywiście ćwiczyć całe ciało. Sylwetka jaka mnie interesuje, to szczupła umięśniona. Dzisiaj lekarz powiedział mi, że jako tako przeciw wskazań co do siłowni to nie ma, ale bark jest stabilniejszy kiedy mięśnie nie są tak rozrośnięte ( no, a np; koleś rehabilitant powiedział znowu, że rozrost mięśni powinien korzystnie wpłynąć na [...]
[...] ludzi młodych nie wierzcie w te brednie i nie kupujcie tych suplementów bo to wszystko ściema. No tak jest w tym trochę racji bo na diecie i suplach można się trochę porobić ale bez SAA ani róż później ludzie z okładek gazet kulturystycznych super wyrzeźbienie polscy kulturyści nie będę wymieniał nazwisk biorą i będą brać sterydy. Napisałem to [...]
witam tak jak w temacie czyli co polecacie?? myslalem o shock terapy +storm + aminokwasy superamino 4800 bedzie to moja druga kuracja na NO wczesniej byl shotgun ale chce cos innego no i druga na kreatynie :) dzieki z góry
[...] chciałem wrócić na wysokich obrotach i pojawił się problem z powięzią piersiowo-lędźwiową z którym zmagałem się przez 4 lata. Obecnie moje problemy zdrowotne się skończyły ale przypominam chodzące szczudło - mam 193cm wzrostu ważę 84 kg, z tego 15% bf i ok 40%bm . Mieszkam w miejscu gdzie ptaki nie dolatują i dojazd na siłownię zajmuje mi [...]
chciałem sie zapytać bo robie cykl i nie wiem co dokupić do no xploda myslałem nad stormem zeby brać no xploda przed treningiem a storma po ale moze lepiej coś innego kupić np.torrenta albo renimatora olimpu albo jeszcze coś innego juz sam nie wiem prosze o pomoc
Czesc Wszystkim.Chce zacząc cykl massdrol-avar-clomed i mam pare pytań.Wiem ze w ostatni tydzien massdrola trzeba dołączyc krete ale mam jeszcze avar no i kiedy zaczac odblok.Oprócz tego mam osłonki aminokwasy białko omega 3 9 6 i zma.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 [...]
Witam! Po długiej przerwie chcialem wrócic do treningów jednakże narazie nie mogę jeszcze isc na silownie(dopiero od stycznia) więc chciałbym przygotowac sobie pod to dobry grunt w domu, do dyapozycji mam drązek(niestety nie podciągnę się ani razu), sztangielki i sztangę z obciązeniem 35 kg(wiec tylko biceps wchodzi tutaj w grę). Zmodyfikowalem [...]
[...] Kung-Fu i mam mały problem a mianowicie chodzi o to że ostatnio sparowałem się z miom kumplem który nic nie ćwiczy no i walka była w większości w mojej przewadze,ale były takie momenty że mnie zaskakiwał.Przyczyną tego było walka jedną (moją) ręką a mianowicie prawą.Miałem kilka fajnych momentów żeby mu załadować "liścia" ale albo ja [...]
witam ostatnio miałem Białko Dymatize Elite protein, Storma i NO-xplode mam prawie 2 miesiace przerwy w suplementacji Chce kupić podobny zestaw napewno pozostane przy tym bialku Elite protein ale zamiast storma i no-xploda co moge wrzocić???
[...] i zmierzyłem, żadnego wysiłku) i miałem 152/85. Jak to możliwe? Kurde, aż stach się bać. Nie biorę żadnych leków, koksów, narkotyków typu amfetamina (palę czasami ziółka, ale to ze 2 razy w miesiącu), nie piję kawy, nie jem tłuszy zwierzęcych. Raz w życiu przed treningiem wypiłem sobie mocną kawę + 2 tussipecty. Jak to możliwe, żebym ja miał [...]
Witajcie ! Od pewnego czasu zaobserwowałem że co trening jest gorzej z siłą Masa idzie dość dobrze, bynajmniej widzę rezultaty ale siła... to tragedia ostatnimi czasy. Jak podnosiłem maks 92 kg to teraz mogę o tym tylko pomarzyć. 75-80 kg to już dla mnie ogromny wysiłek. Nie wiem co jest grane. Stosuje Progresje i trening na masę, dieta jako [...]
[...] na GI/na linach itd. 5 serii 5. Wiosło jednorącz (4-5 serii zasadniczych) 6. Dowolne ćwiczenie na biceps i triceps. Są podane cwiczenia, ilosc serii i ilosci powtorzen...ale brakuje kilku waznych rzeczy... 1. Jakie obciazenia dobrac? Ile procent max ciezaru? 2. Ile powinny mniej wiecej trwac przerwy miedzy powtorzeniami? 3. Jak dlugo mozna [...]
[...] 450 mg co 3 dni 12-14 600 mg co 3 dni 1- 12 deca durabolin 1-10 250 mg co 3 dni 10-12 150 mg co 3 dni Po treningu 30 g bcaa I powiem wam szczerze.. siłowo poszło na plus ale nie jakos mega duzo. wagowo skoczylo tylko pare kg .. twarz wogole nie spuchła.. woda praktycznie nie zalało . wyszły zyly na bicepsach na przedramionach ale obwody nie [...]
[...] Mam 178cm wzrostu i 110kg wagi. Zaczynałem, ze 120kg, udało mi się zredukować o te 10kg. Niestety, przestrzegałem szczerze mówiąc średnio diety(tzn. nie jadłem syfu, ale czasem podjadałem jakieś pierdółki), a ćwiczenia też czasem po łebkach. Generalnie od ostatniego ważenia(waga od dwóch tygodni mi lata 109-111) się w****iłem na siebie i [...]
