no ale

No ale zes mi kvrwa zdjecia wkleil, niech Cie chuy Rafal };-) Rozumiem to co napisales. Dzialaj zatem tak jak uwazasz za stosowne. Mam tylko nadzieje, ze na redu sie nie skonczy i kiedys zobacze twoje ksztaltne cycuszki %-)

Przynajmniej byly 3 dni odstepu, sob-niedz-pon, a nie 3 dni tankowania ;-) Mam wrażenie że do mnie uderzasz :-D Niby się pilnujesz i rozliczasz, a chata po takim melanżu pewnie tak wygląda: http://img341.imageshack.us/img341/5629/ar15rb.jpg No ale raz na jakiś czas trzeba odreagować! pozdro i zdrowia życzę.

DNT bieganie na dworze 30 min Pogoda sie jednak zlitowala i deszcz minal. Byla jednak bardzo duza wilgotnosc powietrza i taka jakby mgla, a w trakcie biegu zaczelo mrzyc. Udalo sie jednak. Nie chcialo mi sie bardzo, bo glodny kolo 21 wrocilem, no ale trza sie przelamywac ;-)

[...] uginanie na prostej uginanie z supinacja bieznia 40 min (35 + 5) Ja pyerdole ile ludzi... Totalna masakra, kolejki niemalze. Odbilo sie na treningu w sensie cwiczen, musialem pozamieniac. Sam trening taki sobie, mimo starania srednio wyszlo. Bez sily troche dzis bylem, redu coraz bardziej daje znac o sobie. Na biezni horror kvrwa %-) Duszno [...]

To lipa. Przydatna sprawa do samokontroli (oczywiście z marginesem błędów). No ale na noki 3310 nie pójdzie :-P Siedzisz w Japonii i nie masz telefonu z androidem? :-D Na WM czy inne urządzenia też coś znajdziesz.

Jeff - z bebzonem teraz czy z bebzonem wczesniej? %-) Bo teraz to nadal chuynia, te kilka kostek to sie z tluszczu przebija tylko ;-) No ale lepiej tak jak poprzednio. DNT 25 min biegania na dworze To bylo mordercze. Pelne slonce i ja, de.bil, wyszedlem biegac... Zly pomysl, niebezpieczne to wrecz bylo.

No ale co tu pisac, skonczylem rampe na 97.5, wykroki na 20 na lape po 10 krokow. Czyli 100 nie bylo;-)

Ogólnie jestem zadowolony oprócz tego,że miała być na brzuchu krata a jej nie ma.No ale cóz niemożna mieć wszystkiego,może za dużo stresów albo coś innego,tak to ładnie schodziło tylko ten brzuch zasrany został. Trudno następnym razem bedzie lepiej.

chudo, no ale jest postęp. Miska + treningi ,a osiągniesz cel. Sog

Moze nie bardzo dobrze, no ale zle nie jest

no ale co my mamy tu oceniac ? podałes tylko co i kiedy cwiczysz ale juz mi cos nie pasuje klatka trenowana 3 razy w tyg. ? , wogole plan 5 razy w tyg. mi nie pasuje , no chyba ze jestes zaawansowany itp to looz

no ale wezmy np x-panda, nie mówcie że nie ma ewidentnej różnicy po cyklu z dwóch puszek;p?

czytam czytam ale nie o wszystkim da sie znalezc. no ale np. majac wiecej % tluszczu w organizmie to i tak wiecej spali tluszczu, niz powiedzmy miałbym mniejszy % tluszczu - to wtedy zacznie palic wiecej miesni? nie jestem z zadnej insomni wiec pomyłka ;P no i prosze równiez o odp na inne pytania ; D

Keczup wrzuciłem bo już kilka razy obiło mi się o uszy, że jest zdrowy no ale okej :) A czy mogę go zastąpić, jakiś jogurt czy coś? Bo suchego to nie zjem :/ A co do posiłku 4 nie może być białko w prochu co jest w następnym posiłku? Jest tak rozłożone bo większość czasu spędzam poza domem @@-) Aa, no i warzyw trochę dorzucę, jak poprawię to [...]

Witam , Do organizatorow "calego cyklu tych zawodow" na pewno was to "rozjuszy" ale bez urazy na spokojnie chodzi mi o sam fakt czego nie powinno sie wedlug mnie robic . Organizujecie zawody wiec na wstepie przy powstaniu samego pomyslu zaczynacie opracowywac szczegoly co , jak i gdzie sie od bedzie , a miedzy innymi [...]

smakowało jak zwykle wybornie hehe. Stek soczysty,średnio wysmażony,takie lubię najbardziej. Kupiłem w sklepie też tzw. T-bone, to dopiero będzie wyżerka. Na dniach wrzucę foto. Szkoda tylko że tyle kasy kosztuje ten rodzaj mięsa,no ale cóż...jakoś trzeba sobie radzić

Kolega szykuje się do Debiutów 2014 i je 1 kg dziennie , zawsze to jakaś oszczędność ( 130 zł) ... i tak by kupił i tak. Mnie 4 kg wystarczyło ... do następnej przeceny , he he.... no ale ja nie startuję i mam mniejsze potrzeby. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-01-14 20:45:10

poczekaj na sportiego od siebie powiem, że: wyciskanie rób sprzed głowy :D oraz przysiad i mc zamiennie oraz z tego bym zrezygnował już: "Unoszenie sztangi stojac wyprostowanymi rekoma" i wykroki też bym sobie już chyba odpuścił :P no ale poczekaj na sportiego :D i powodzenia

ja myśle o policji ale dopiero za rok ja kskończe studia i powiem Ci tak. Do policji jest sie trudno dostać ale mozesz isc do niej już po szkole średniej tylko po tych 3 latach prewencji zapomnij o szczytnie bo tam wysyłaja ludzi z wyższym wykształceniem (chyba że masz tate generala no ale wtedy bys nie zadawał takiego pytania). Ja bym Ci radził [...]

No ale u Ciebie chyba też nie. Tylko ze TY poprostu inaczej rośniesz. Ale ja poprostu sie boje ze gdyby nie stres to mógłbym urosnać więcej. Czy to mozliwe?? Chyba mało prawdopodobne. I czy mozę stres u mnie wpłynać na mój ostateczny wzrost?? ja rok wcześniej etz urosłem z 8 cm. I wtym roku jescze bym chciał tak do 175-176. I ww liceum ejscze [...]