no ale

Mnie bawi ten cały "cheat day'" u osób, które trzymają dopiętą dietę. Znam paru takich osobiście. Jedzą wszystko tak jak należy przez miesiąc, odliczając do wymarzonego cheat day'a, jakby to było święto najwyższej rangi. No i gdy dotrwają do tego wymarzonego dnia, to żrą wszystkie wysokokaloryczne świństwa w ilościach hurtowych. Zdaje sobie sprawę [...]

kierwa,jak dissujesz,no to musze. };-) ale teraz ladnie sprostowales i juz z powrotem jestesmy przyjaciolmi. %-) no ale,ze niesmak pozostal,to: KTO NIE SKACZE TEN Z POLICJI. 8-) 8-) 8-)

Widzę Karciarz, że jak zawsze stoją za Tobą konkretne argumenty.%-) Ja tam Kukiza lubię, ale trzeba patrzeć na niego z dystansem, to gość który jest trochę naiwny, poza tym JOW-y nie mają racji bytu jeśli nie zmieni się paru innych rzeczy- wprowadzenie tylko i wyłącznie JOW-ów bez innych reform zabetonuje scenę polityczną jeszcze bardziej. No, ale [...]

myślałeś, że Stefan %-) ? w sumie nie wiem,no ale bardziej mi pasowalo jakies takie penerskie imie dla twardziela w stylu Thebaddestmotherf***eronline... %-) no ale Tomek tez bardzo ladnie. :* };-)

No niestety prawda jest taka, że Kukiz okaże się gwoździem do trumny Korwina. Oby nie, ale zabrał mu część elektoratu, a brak poglądów jest jego siłą. Już same JOW-y są najgorszą rzeczą dla Korwina i innych mniejszych partii. No, ale ludzie się podniecili, naoglądali się filmu V jak Vendetta... Tak jak mój kolega powiedział, że wyborcy Kukiza to [...]

[...] wpyerdolu od JDS-a. Podszkolił się plus cały czas przyjmował większe wyzwania, a Fedor po porażkach z tymi lepszymi wygrał parę walk z, nie oszukujmy się, średniakami. No, ale może się mylę! Pamiętam, że nie wierzyłem w Werduma, nawet po wygranej z Fedorem;) Myślałem, że przerżnie z Nelsonem.A to, że będzie mistrzem UFC to ni chvja. No, ale on [...]

Ja też sobie pofolgowałam z jedzeniem przez te dwa dni. Wczoraj samego sernika zjadłam chyba pół kilo }:-(... ale makro miał w miarę... dzis trochę lepiej, ale też ponad normę :-) Na całe szczęście sernika juz nie ma. Zapasy tez już wyjedzone ze świat, wiec można zacząć znów liczyć kcal i makro od jutra :-D nie jesteś sama %-) ja też porządziłam [...]

[...] Chyba nawet do tego nie dążę.Staram się jeść to na co mam chęć (oczywiście w rozsądnym stopniu i tak aby bylo zgodne z zalożeniami.Choć nie zawsze tak wychodzi -->ale nad tym będę pracować). Filmików nie będę kręcić bo samo kręcenie mnie nie rajcuje. Mam nadzieję,że treener nie jest kłamcą,który ściemnia,że coś robię dobrze a tak [...]

:D witaj ti moj ti diabeleczku hihihi przeukofany oj maluszku ..mhmm przykro mi ze na to sniadanie nie zaprosilismy ciem hiehie no ale musisz zrozumiec..no kofana masz za swoje juz nie bede wspominac kto tu mnie tak wplatal w to haha...oj agi... bardzo Ci dziekuje ze to zrobilas...hmmm do wawki wrucilam wczoraj a wlasciwie dzis o 3.20 [...]

[...] jeśli przegra,to napiszę tylko jeden post po walce...Potem góry Coś w stylu-że nie miałem racji,pomyliłem się,jestem klaun,mieliście rację.(krytycy) Będzie pojazd na mnie,ale jak bym był wyzywany od najgorszych szmat,to należało mi się(no bez przesady,że takie wyzywki,no,ale nigdy nie wiadomo). Czyli mniej więcej wiecie co będzie po walce w [...]

Po razie na pewno nie robi, no ale z mańka już się więcej nie wyciągnie. Nie wiem jak to za młodych lat, jak z jego koordynacją, jaki był wysportowany, gibki ale jak zaczynał z takiego klocka to i tak ciężko. Nie każdemu dane wejść na jakiś poziom nawet po 7latach treningów czy to mma czy za piłką biegać

poziom od czasow Pride wzrosl mega, ale HW to HW, tam czas plynie wolniej i ten Arlovski, Cro Cop i Werdum calkiem niezle sobie radza. wszyscy trzej obecnie jesli wyznawac zasade,ze jestes tak dobry jak twoja ostatnia walka,to sa ok. %-) sredniakow obil sporo, no ale nie jego wina,ze akurat tylko tacy byli. :-P takze jak poprzednicy - gdyby [...]

[...] SFD/Images/2015/7/24/4e68a69364ee44c09357f1b6a80f82e8.jpg Truskawka jak to truskawka, troche juz róznych skosztowałem, więc podszedłem do niej bez jakiegoś tak napalenia. Ale jednak, smak petarda, w ogóle nie czuć takiego wodnego posmaku, tylko przypominało takie mleczko truskawkowe, Dałem trochę mniej wody niż na opakowaniu, i ... za [...]

Dzień 111 Sobota 4.07 Dzień treningowy , i ostatni wieczór mojej ,,wolności'', ostatni weekend jako kawaler :) Dzień ten zapamiętam szczególnie, niektórzy możne znają, niektórzy może kojarzą, moze tez nie, ale taki user : studensky,a teraz st_ud zrobił mi taką niespodziankę i przyjechał prosto ze śląska na mój kawalerski. Znamy się 7 lat, 7lat [...]

jestem w szoku!!! dostałam dziś okres, w końcu po 4 miesiącach! pewnie to ta dieta białko+tłuszcz w święta no ale był i terning dzisiaj: PRZYSIAD 8/6/6/4/435/40/45/55/55, 5kg więcej niż ostatnio, ale 15miniej niż mój max, minimalnie lepiej z techniką chyba, przy tym 55kg trener mnie nagrywał, nie przy wszystkich siadach, ale jeszcze mam lekki [...]

Zartujesz? %-) Nie wiem czy da sie naturalnie osiagnac taki obwod przy obwodzie pasa 79 cm. 45 i więcej jak najbardziej możliwe - szczególnie jak ktoś ma predyspozycje do rozwoju tej partii. No ale przez większość roku - o ile nie w ogóle - w pasie będzie więcej niż piszesz.

Masz jakis schemat dokladania kg w rampach ? Szczegolnie tych wielostawach np MC, lawa czy siad? No ale na temat hanli tez mozesz sie wypowiedziec ;p

Fajna zmiana, sportowa sylwetka z prawej. Wydaje się jednak, że nie na sucho? Ja na takie zmiany pracowałbym pewnie z rok. No ale wiek też robi swoje. :)

A i wracanie do obwodów np. łap też mi nie idzie tak jak bym chciał. Zanim urwałem tego bicka to już było 48 a teraz dobiłem do coś ponad 46 i czarna dupa, bo sporo ćwiczeń nie mogę robić a tymi które mogę nie będzie łatwo wrócić do formy. No ale przynajmniej jest zabawa z kombinowaniem jak to zrobić.

Bo rampa czy jakieś 5x5 to średnio siłowe plany. Ja tam zawsze bardzo lubiłem odwróconą piramidę. Wdzięczna metoda i dość elastyczna do indywidualnego zastosowania.. Nie wiem tylko czy akurat push pull to najszczęśliwsze rozwiązanie - ja bym dzielił inaczej - no ale to kwestia indywidualna.