no ale

Wiadomo. Ja teraz na rozdrozu. Bo z jednej strony miesiac minicuta z sukcesem. Pierwszy raz (w zyciu :-)) no ale musze mamy spytac) mam 84 w pasie. Waga zeszla z 99-100kg do 89, a sylwetka na plus w porownaniu z poczatkiem masy 22.11.18. (Dam wegle to mysle ze w tydzien z 4-5 kg podskoczy. Trzy w pierwsza dobe %-)) Z jednej strony bym to jeszcze [...]

Głupiego! Niby się patrze na markro produktu, ale to bez laktozy to przyjąłem, że jej nie ma, czyli cukru nie ma. No ale całe życie się człowiek uczy :-))

[...] żadnych środków. Ale nigdy nie zszedłem z bf aż tak bardzo nisko. Nie starczało mi sił, przeważnie psychika już nie wytrzymywała. Tarczycę mam naturalnie w górnych widełkach i tłuszcze pali się umnie dość dobrze. Także zacznę sobie chyba na spokojnie od joszki a tego Heliosa na czarną godzinę. No ale to tak w kwestii planów długoterminowych :-)

I tak muszę się mocno skupić żeby ogarnąć z grubsza sens jego tekstów, a ty mi każesz drugi raz czytać %-) Najwięcej rozpisał się o aktywacji PPAR-Delta, ale nigdzie nie zaznaczył że dla lipidów konieczne większe dawki. No ale też wiadomo że za free nie daje się pełnej wiedzy. Dlatego zarzuciłem wędkę tutaj i łowię komentarze :-))

[...] jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie przygotowywał posiłków, takich jak kasza czy ryż). Ewentualnie co innego polecacie 3. Czy jajka, obojętnie jak przygotowane [...]

[...] najmniej kontuzjogenne. ortopedzi nie polecają takich butów osobą lekkim, żeby sobie nie zepsuły (nie osłabiły) układu ruchu. ja też nigdy nie biegałam w takich butach ale kupiłam asicsy i od tamtej pory nic już nie jest normalne, chodzi mi się dziwnie i w ogóle teraz też boli mnie stopa, wkurzają mnie. z drugiej strony to zawsze jakaś [...]

[...] - witam i dziękuję Dziewczyny, również dziękuję Chociaż jak patrzę na te zdjęcia z pierwszej strony i na swój obecny brzuch na żywo, to i tak nie widzę różnicy, heh No ale zobaczymy później na fotach ŚRODA 22.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. i 3. [...]

[...] minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać – początkowo miało być króciutko w punktach ale stwierdziłem że zbyt wiele czynników jest ze sobą powiązanych i trzeba napisać trochę więcej niż zrobić suche wyliczanie. Zacznę od tego że w pewnym momencie – [...]

Plany były ambitniejsze, mieliśmy grać m.in. z Argentyną, no ale niestety pozostały pojedynki z europejskimi średniakiami.

ja tam widzialem duzo osob co mialo 50 lat i mialo fajna budowe i wygladali lepiej niz inni dziadkowie zreszta 50 to nie jest duzo wcale moj tata ma chyba z 48 a sie fajniutko trzyma szczuply nawet jest no ale koksik nie za bardzo no i nic nie zwisa wiec przesadza twoja mamusia tak sadze ale respect dla niej ze sie martwi szkoda ze niepotrzebnie

Kacha 111, ja dostałam pół niebieskiej tabletki, byłam świadoma, ale wszystko tylko mnie śmieszyło, pacjentki obok marudziły a ja chichotałam jak głupek. Fonsito, no niezły czad, u mnie tylko Panie opowiadały o rzyganiu w czasie obiadu :)). Odnośnie spania w szpitalu, to człowiek w stresie, nie można spać, a jak nad ranem zaśnie, to o 5.30 piguły [...]

"Ja milczałem, bo mnie nie było :)" - to jest cytat zasługujący na srebrne usta!!! A ja sobie wypijam no ale nie tak by zrobić sobie krzywdę, tak delikatnie, dla przyjemności i po damsku. Wojslaw, lekarz wytłumaczył, że wszystko ok. o ile nie zamierzam być sportowcem zawodowym, ale wiesz jak to z nimi bywa...Kolano nie jest nie stabilne, [...]

[...] zaszpanować, że się coś takiego wie ;) Jesli chodzi o zrosty, to szczególnie rowerkiem (z lekkim obciążeniem) możesz rozruszać nogę i rozciąganiem (nie za bardzo forsownym, ale systematycznym). Poza tym na pewno szybkie uruchamianie po operacji i ćwiczenie nogi jest kluczowe. No ale jeśli rehabilitacja nie pomoże, to na pewno nóż chirurga może [...]

No mnie lekarz powiedział, że artro to jedyny sposób na trafną diagnozę, ale mógł nie mieć racji... Wprawdzie ja miałam uraz, a nie chondro, ale tak czy siak stwierdził, że jedyną metodą diagnostyczną jest artro. Oczywiście się broniłam przed zabiegiem rękami i nogami i namawiałam go na USG, rezonans i co tylko można, ale on twierdził, że te [...]

[...] zabiegu (usunięcie ACL) szłam do klozetu o kulach bez obciążania nogi (no bo nie robiłam tego przez 2,5 m-ca) , a doktorek na mnie z twarzą, że mam chodzić na tej nodze, no ale wczesniej o tym nie powiedział . Podobnie było na obchodzie na dzień po artoskopii, trzymałam sobie nogę na podwyższeniu z koca, bo mniej mnie bolało, a doktorek [...]

Angielska nazwa to Neck Press, także na pewno do szyji/krtani :-P No ale po filmiku nie ma pewności jak cv opuszcza.. Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-04-26 19:54:14

Jakby sie dało w moim przypadku budowac mieso na Low Facie to bym tak robił no ale niestety bez tłuszczu nic nie szło. Wycinke na nastepny sezon i tak bede robił wiec niech podlewa. Krata i tak juz prawie znikła %-)

[...] prostu sprawdzic jak to bedzie wygladac na ciezarach wiekszych i wychodzi całkiem niezle, zayebiscie czuje tu czworki i wydaje mi sie ze mało pomagałem sobie prawa reką, no ale dobra mimo to zredukuje ten ciezar o połowe, zamienie na talerze i postaram sie jeszcze bardziej je wyizolowac. Btw. Twierdzenie typu "ktos jest silny jak sk***ysyn a [...]

no, ale wejscie 3 dyszki, a na im fita za 12 wchodze %-) nie mam multisporta, a chyba wszystkie siłki, na których moglem wejsc za free juz odhaczone mam :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-20 17:29:17

Nawet i to mi przyszło do głowy, no ale jak mógłbym źle robić... 110ww lecialo i 45g carbo na treningu, zobaczę jeszcze raz dzisiaj ta inse. Wbije po 17 z czego ostatni posilek po 13 jadlem i bede czekał, jak nie to będę próbował coś innego szybko zorganizować, innej opcji nie widzę