no ale

[...] więc apetyt zerowy. Dodatkowo, od rana w ogóle nie potrafiłem wstać, przez ból nóg (MA-SA-KRA). Tak więc cały dzień coś tam jadłem, widać na obrazku. Cały dzień do DUPY. Jedynie fakt odczuwania treningu z poprzedniego dnia, nie spowodował totalnej "depresji" :-P. Wkurzam się na takie dni. No ale cóż poradzić, jak święta idą 8-) Pozdrawiam

Mega szybko straty odrobił.No ale wońcu Vic to najwyższa półka tego sportu ;) Co do zegarka to już bez przesady nie czepiajmy się takich drobiazgów ...

No ale samochodem %-)

no ale tak czy inaczej chyba słabo prostujesz w łokciach, muszę siebie nakręcić jak u mnie to wygląda ;-) "Prostowanie" rąk to najbardziej dyskusyjna sprawa. Niektóre osoby są tak zbudowane, że pełny wyprost wygląda jak niepełny wyprost. Przy wyciskaniu i rwaniu sportowym nawet były problemy z zaliczeniem powtórzenia.

No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). - co Wy mnie tu pie***licie? Tadzik tak tez uwaza?

Morel się napalil w tym roku na pierwsze miejsce , bodajże rok temu był 2... no ale Victor raczej będzie pierwszy , Victor bardzo sympatyczny koles wiec zycze mu jak najlepiej :-))

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemako! Dzien treningowy, dzień treningu łap. Szczerze powiem, że średnio lubię je trenować no ale cóż. Trzeba! Postanowiłem dziś przetrenować ręce treningiem jaki zaproponował Radosław Słodkiewicz. Zobaczcie jak mi poszło! Film taki krótki, ze względu na masę ludzi. Jak mnie to [...]

"obieram" to duze slowo, nie wiesz jak ci sie zycie potoczy. odnosnie nauczyciela, maja duzo wolnego to fakt, ale nie chcialbym sie uzerac z d****ami (ponad polowa to gnojki ktorych trzeba temperowac). nauczyciel to tylko jako akademicki, no ale tutaj to znowu trzeba wtopic iles lat zycia nad czyms zeby zrobic ten doktorat a nie byc pomyją mgr [...]

W kwestii silnej woli to pamiętam jak Lafaya rzuciłem :X Tzn. zacząłem nim cwiczyc z chęcią pójścia do wojska, a następnie bycia komandosem (jak to chłopaki) i z tego też mój nick, no ale jakoś mi przeszło, to i Lafay się skończył :X No ale nowe cele, nowa motywacja... 2015 się zapowiada całkiem nieźle :)

Brałem pod uwagę elektromechanika samochodowego, ale to zawodówka, a ja koniecznie do technikum chciałem isc ;d Prawdę mówiąc i tak nie wiem czy będę pracował w tym zawodzie... Podobno jako kierowca mogę miec straszne problemy z kręgosłupem, a podobnie jak Ty (chyba) przywiązuję dużą wagę do sportu. No i zdrowie też bardzo ważna rzecz :D Z kolei [...]

[...] trzymane kcal ok. 2300-2400, wiadomo że bardzo dokładnej wartości nie znam, bo robię posiłki według makro i nie wliczam warzyw. Myślałam że już nie jestem w deficycie, ale jakoś ilość fatu wydaje się mniejsza, ale jest to pomiar orientacyjny grubością fałdu skórnego między palcami (wydają się ciensze na nogach), moze być spory błąd pomiaru, [...]

niby masz racje, ale jednak mam w głowie to że robiłem 100kg x 3 w wl.. teraz tak 88,5 pewwnie by było maksymalnie no ale dobra, trzeba to przegonić:] miejmy nadzieje że taka il. węgli i kcal pozwoli mi rosnąć co do nóg, zauważ że ty miałeś jakieś problemy i teraz jesteś nisko z obciązeniem dla bezpieczeństwa, a ja ćwicze i ćwicze i dalej ćwcize [...]

nie ćwicze w rękawiczkach mówie że mogę robić jesli ma być dużo większy cięzar xd ok niech będzie 5p w 3s:) ale nie wiem czy robic z rękawiczkami i przechwytem, wtedy duzo wiecej pójdzie no ale nachwytem bez mocniej wzmacniam chwyt sobie.. co do tego goscia to niezly byk xD

Shit, no ale ja po redu(wiem ty tez ale ja wiecej zredukowałem:D) xd jescze Cie dogonie w obciązeniu;) ja bez będę się podciągał narazie bo ciężko:) Janusz, nie wiem, ja tam bd robił bo ma to sens:)

nie mam dostępu do kompa niestety;) dlatego bez wypisek.. za jakiś czas pewnie uda mi sie ogarnac kompa ale narazie jakoś o tym nie myśle xDD dzisiaj byłem z rana na basenie na czczo po bcaa i o 14 trening mam shotgun, troche lipa ze przed poszedlem no ale nudzilo mi sie i dziewczyna chciała xD wszystkie treningi zrobione w czwartek Shotgun 1) [...]

pajacu skoro 91 x6 było maxem na 100% to 98,6 będzie 110%x 6 no ale w tym cyklu tylu kg nie będe nawet miał w siadach, ale za pare będzie i zobaczysz.

ale ja to musze własnoręcznie napisać:/ drukować łatwiej by było no ale cóż;d jakoś dam rade:)

[...] zmienia, dzisiaj problem z 92,5 a za tydzien moze 100 juz pojdzie latwiej... progres taki bo taki mam planowany, zeby skonczyc na 115kg x 15p i koniec(nie wiem czy się uda ale próbuje, od przyszlego tyg albo nawet jescze wtym tyg zaczne już mase, więc siła zacznie rosnąć jak trzeba..) w mc dodaje 10kg oczywiscie dzięki że chcesz pomóc:P no [...]

[...] Widze, ze powrocil moj ulubiony temat bokserzy kontra zawodnicy MMA. Pierw Junior mial utluc Kliczke, teraz Cain Furego ... O cwaniaku Furym mozna duzo zlego powiedziec, ale w stojce Caina by zniszczyl. Zaraz pewnie pojawi sie temat Szpilki ... Fury by go zniszczył jakby Cain walczył tak jak w boksie - unikał klinczu, szedł na wymianę z [...]

Chleb wygląda bardzo apetycznie - kiedyś też piekłem i trzymałem zakwas. No ale jakoś chęci mi minęły. Jak patrzę na takie cuda - to chęć wraca.