Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ale tego kurczaka nie zawsze mam kupić bo na obiad to fundusze nie ode mnie zależą, ale kupuje go min. 2/3x w tyg wiec bede probowal tak robic. Podsumowanie można zrobic za tydzien i dać kilka fotek w niedziele ;-) Super wynikow po 2tyg nie bedzie ale zawsze cos.
[...] w normie wezlow nie mam powiekszonych, tak mi powiedziala doktor jak bylem na wizycie (ledwo dala mi skierowanie na sama morfologie) i mowila ze sobie wkrecam pewnie.. ale nie wkrecam. znam swoj organizm i czuje ze nie jest tak jak byc powinno. Jestem na kuracji, biore testosteron ale juz wczesniej tez bralem i nie mialem takich objawow [...]
[...] w normie wezlow nie mam powiekszonych, tak mi powiedziala doktor jak bylem na wizycie (ledwo dala mi skierowanie na sama morfologie) i mowila ze sobie wkrecam pewnie.. ale nie wkrecam. znam swoj organizm i czuje ze nie jest tak jak byc powinno. Jestem na kuracji, biore testosteron ale juz wczesniej tez bralem i nie mialem takich objawow [...]
[...] sprawa...Zrobilem sobie ostatnio taki test,, musze sie wam pochalic bo az mis ie wierzy cnie chce Ostatn tydzine moje WW przy mojej wadze byly na poziomie 350-60gr, chcialem sprawdzic jak zareaguje na to moj organizm przy tym duza ilosc tluszcy..(odpiwendie proporcje jedno/wielo i nasycone) NO i bialko normlanie, i po tygodniu w psie poszlo [...]
no to moje sniadanko akurat zabiera 30% kcal dziennego zapotrzebowania no ale nic sie nie stanie ze mna po takiej ilosci oliwy, jakis gwaltowny fat czy cos
Lipna sytuacja - współczuję. Też przez podobny uraz długo dochodziłem do w miarę jako takiej używalności. Obyło się bez operacji, ale martwego od lat robić nie mogę na dużych ciężarach. W tym roku po zerwaniu bicepsa też robiłem rezonans i też ledwo się zmieściłem w tej tubie. A i tak badanie ciągle wychodziło zamazane bo jednym barkiem dotykałem [...]
no i dales odpowiedz nie wiem dlaczego ale poce sie glownie na glowie, pachy suche a z glowy doslownie strumien przy wiekszym wysilku. Niby w robocie siedze przy kompie i po mnie nie leci no ale to akurat pasuje jak ulal. Tak jak piszesz, wszedzie moze sie trafic fake ale nie sadze zeby w tym wypadku. czym bym sie nie psikal, 2 max 3h i nie ma po [...]
[...] dupy nie urwał. Na początku ni ch**a nie mógł obalić Stanna a nie wiem czyja to zasługa czy Stanna, że ostro podrasował TDD od walki z Sonnenem czy nieudolność Bispinga, no ale potem już mu się udawało... Ogólnie był szybszy, z lepszym cardio i zgarnął to co miał... szkoda, że po tej bombie od Stanna nie poleciało dalsze combo, to była jedyna [...]
[...] że Cormier straciłby dużo w LHW. To typ krasnoluda, który nie powinien zbijać. To tak jakby powiedzieć, że David Tua powinien zbijać do Cruiser Weight Ale tu nie chodzi o stale zbijanie, tylko zejscie na jedna walke, o czym Cormier sam wspomniał. A najchetniej bym ich zobaczyl w catch weight - czyli gdzies, gdzie Cormier nie musialby by [...]
[...] 22 zjadłam za dużo kapuchy . :P Zauważyłam małą poprawę moich ud ( nie tych co mają 56 cm :P ). Gdy poruszam się, widać, jak mi się odznaczają czworogłowy – no ale nie tak bardzo - przynajmniej, już cuś wyłazi . To dobry znak DZIĘKUJE Obli. , nie wiem co byśmy zrobiły bez Ciebie Co do kminku, bo trochę nie zrozumiałam. Mam [...]
Poranne aero zaliczone i cholera jeszcze by sie z checia posmigalo na orbiterku bo sily i checi jest tyle ze ho ho ale chyba nie warto przesadzac-7x week po 45 to chyba wystarczajaco.Jeszcze 2 tyg i wskocze na slabszy spalacz ale za to dodam guarane.Wedlug mych obliczen to z wagi polecialo juz 10kg w przeciagu 2 miesiecy.Chyba troszke za duzo no [...]
Na wstępnie rzeknę, że TO NIE JEST PODSUMOWANIE, to po prostu kilka zdjęć po ledwie 6 tygodniach diety i ćwiczeń. Ruda_29 obiecała rzucić okiem };-) i zadecydować co dalej ze mną. Nie wpisuję więc wymiarów, wagi itp bo i tak nie ma się czym chwalić na razie. Info: - jeśli mogę to chcę bardzo, bardzo zostać na niskich węglach, tak na 100 w DT jest [...]
[...] 29(10) ; plank: 47 sek. Jedzenie dzisiaj ładnie poszło, choć pewnie śmietana niekoniecznie jest ok (dodałam do szpinaku). Trening poszedł średnio. Do przysiadów dodałam zaledwie 2kg, a strasznie było ciężko, nie uniosłam się przy 6 powtórzeniu. Zarówno przy MC jak i przysiadach mam fluktuacje formy, raz idzie mi świetnie, a innym razem z [...]
E no to fajnie Ja się zastanawiam czy nie wsadzić chipa do Mondeo :D Firma we Wrocku z moich 90 km robi 130 km :D i moment wzrasta o prawie 110 Nm.. Tylko, że chyba skróciłbym żywotność turbiny, no i na pewno zacząłby bardziej kopcić :/ No ale to jeszcze sprawa do przemyślenia Spadam na uczelnie.... Trzeba się pokazać na jakieś 2h Narka.
kokos - dobre, ale to pewnie dlatego ze jestem fanem kokosa pod kazda postacia, no ale tak to juz maja koksy ze lubia kokosy wanilia - moze byc, da sie pic
No ale Rafał to jest proste:D Ciecierzyca w pomidorach: Podsmażasz cebulkę, dodajesz ciecierzycę i puszkę pomidorów, czosnek. Gotujesz do miękkości, Pprzyprawiasz No to chyba nic prostrzego nie można A kotleciki ale mielone pycha polecam
[...] http://www.youtube.com/watch?v=7EkTBvmUJHE&feature=youtu.be Porobiłem lekkie zmiany, i trening fajnie poszedł :-) Trudność wycisku widać na filmiku %-) No ale jeszcze minie trochę czasu zanim będę mógł poszaleć z ciężarem. Młotki ok. Podciąganie zmieniłem na wyciąg za kark, bo słabo mi wchodziło jakoś %-) Hantle poziom jak [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=4SWfEJs_nH8&feature=youtu.be Dobry trening, ten dzień to chyba mój ulubiony w obecnym planie :-) Barki z zapasem, ale kondycyjnie już wysiadałem %-) We francuzie nie udało się 8x, ale dużo nie brakło, za tydzień pójdzie lekko :-) W drążku niby dodane tylko 3kg, a sporo ciężej szło :-P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce i [...]
***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39
