U nas to pare miesiecy grupa sie starala az w koncu wysluchali bo wola budowac bezsensowne silownie zewnetrzne, ktorych mamy juz kilka (80 tys mieszkancow), na ktorych tylko starsi moga sie rozruszac no ale co zrobic jak wladze ze sportem maja tyle wspolnego co ja z polityka czyli ja ogladam ale nie uprawiam :)
A ja szukam swojego rozmiaru tutaj na miejscu , porozmawialem sobie ze sprzedawca dzisiaj i uwaga, polecil mi buty http://www.salomon.com/pl/product/eskape-mid-ltr-gtx.html.Sa tak lekkie az ciezko uwierzyc i do tego solidne , co prawda salomon no ale... podziele sie opinia z wami.Buta nie kupilem bo szukam lowy ale , ten model salomonow tak [...]
[...] tych butów, teraz dla mnie lowa są bardzo dobrym butem i nie wiem czy nie sa robione ''lepiej'' od wyżej wymienionych :) kiedyś mi za chiny nie pasowały salomony ale jak kupiłem to kupiłem 4 rożne modele :) pamiętajcie: Bieszczady to specyficzne góry jednego dnia możecie je zwiedzić od góry do dołu od dołu do góry nawet kilka razy a [...]
[...] ssanie obudziło mnie o piątej rano 24.05 czyli dziś jak to piszę, i mogłem poczuć się jak kulturysta z prawdziwego zdarzenia, wpieprzając o tej porze owsiankę i idąc spać dalej. Hartkor dzifko! W każdym razie - pożyczyłem od dziewczyny samochód. Jadę sobię na siłownie, ale po drodze wpadłem na pomysł, że jej się odwdzięczę i go zabiorę na [...]
Naoglądaliśmy się tysięcy filmów jak robić przysiady (zasada jest jedna, ale interpretacji milion) więc fakt, trzeba starać się dostosować do wymogów, ale nie narzucajmy sobie takiego tempa i ciężarów, bo faktycznie, później nikogo nie będzie obchodziło, żeś "kaleka". Życzę Ci powodzenia, bo zaglądam codziennie, widzę, że chłopcy Cię tu mocno [...]
Piątek 15.06.2012 "Jepana kolejka do sztangi :/" Przychodze na silownie, grzeje sie, a tu gosc mi zwinal gryf i musialem czekac z 15minut :/ No, ale nic poczekalem i przyszla moc %-) Przysiad trojbojowy: 50kg x 5 60kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 3 (pas) (ostatnio 94kg x 3) 72kg x 8 No i tutaj juz odkrylem swoja wlasna technike, ze tak powiem %-) [...]
MrNowy - ogólnie bardzo mało sogów daje, ale Tobie się za to należy. a nie, jednak już dostałeś. W 100% się z Tobą zgadzam. Kwestia podejścia do treningów i do życia jest dla każdego indywidualna. Ja treningów nie opuszczam, wspominałem już, że kocham ten sport, i mam moralniaka jak opuszczę trening. Co do mojej teraźniejszej "diety" wiesz, nie [...]
heh nie przesadzacie trochę? A prppo wybicia sie to fakt w piłce jest o wiele łatwiej niż w jakimkolwiek innym sporcie(no ale coz taki kraj). Ostatnio moj byly trener zapasow przejrzal na oczy i powiedzial mi zebym sie za bardzo tymi treningami nie forsował, bo i tak oprocz własnej sadysfakcji nic z tego nie bede mial w tym kraju - załamal sie bo [...]
Yhm... A które dokładnie masz? BCAA 1100 Mega Caps? Czy jakieś inne? 5 tabsów to 5,5g BCAA, a zaleca się 1g/10kg masy ciała (dla mnie to 9 tabsów na porcję, czyli 9 w DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z [...]
[...] dni wyszly mi troche tluste. Wtorek u kolezanki ktora przywiozla z Wloch mnostwo serow i wedlin, musialsmy wszystkiego sprobowac, wpisalam po 100gram prosciutto i brie ale szczerze nie mam pojecia co to byly za serki i mieska, wiem tylko ze smakowalo nieziemsko. I co to tych 100gram tez nie moge byc pewna...moglo byc troche wiecej... }:-( [...]
A no tak, bo w sobotę Walentynki \-) Szkoda, że ten wyjazd już wcześniej zarezerwowany, najlepiej gdybyście jechali zaraz po zawodach, a tak to rzeczywiście nie wykorzystasz w pełni i nie odpoczniesz tak jak trzeba @-) No ale w takim razie życzę, żeby mimo wszystko wyjazd był udany, choć pewnie będzie ciężko na takiej misce.. @-) Ale trzymaj się [...]
[...] smakiem . Przytoczyłem tylko dwie sytuacje w których zastosowanie owego produktu wydaje mi się trafione , dostosować możecie oczywiście do wielu wielu sytuacji tutaj znów zależy to od waszej fantazji . Nie polecam jednak opierania waszej diety tylko na MM Pozostaje nam glycomax i zma sprawa pierwszego jest prosta , zapodajemy do shakera ~~50g [...]
WCZORAJSZY DZIEN Ogólnie była lipa bo w środę wróciłem z hali ok 24 no i oczywiście nie mogłem usnąć więc jak wstałem rano to byłem średnio do życia, no ale cóż o 10tej miałem rezerwacje na squaszu,to trzeba było porobić trochę aerobów, Po 1,5h grania w squasza byłem ostro wyj****ny a tu na 12stą do pracy a po pracy miałem w planach iść na [...]
bziu, no ale nie równoczesnie :-P nie zagryzam kawałka boczku truskawką i wice versa :-P Ev, dziękuje <3. ja tak mam, bo wiesz, nie ćwiczę już napinek :-P. w zasadzie nie umiem "rozłożyć" pleców bez chowania szyi. no ale już nie musze :-) Night o taaak. kupnych wcale nie jadam, bo mi nie smakują Miss, dziekuje :-). nie no, za dużo roboty :-P, [...]
[...] co 4 razy w tygodniu klatę robią,to jest dożynanie,dlaczego robie tak? bo wcześniej tego nie stosując nie miałem efektów,nie czułem tego by mięsień "poćwiczył jak należy"...czasami jest ciężko ale nie odczułem tego żebym piłował te partie,do tego o jakich kolwiek zakwasach mogę zapomnieć na rękach... Mówisz o rozdzieleniu,ale nie [...]
[...] 2000 kcal 120B/80T/200W dzień spędziłam nad garnkami, pichcąc coś co zdołamy zjeść we dwoje i uczcić rodzinną okazję niestety, tylko zupa podpasowała drugiej połówce, no ale przynajmniej mamy potwierdzenie dlaczego żyjemy na oddzielnych garkuchniach ;-) śniadanie: omlet kokosowy by Miss z gruszką i masłem orzechowym - fotka poniżej };-) [...]
to tylko ziółko, więc traktuję to z lekkim dystansem, ale może właśnie potrzebuję takiego lekkiego wspomagania jestem pełna nadziei, że to już ostatnie podejście do rzucenia tego okropnego nałogu... ciąży mi bardzo w głowie, że robię/robiłam sobie coś takiego tyle starań, treningi, dieta, a tu takie g... no ale jak napisałam, nadzieja umiera [...]
[...] waga down, wymiary jak zaklęte stoją, od początku redu (3 tyg.) nic się nie ruszyło powody mogą być dwa, zresztą są powiązane, nie palę i jelita marnie działają, no ale bez przesady, skoro waga spada, to czemu oponka ani drgnie??? ;-) decyzja na jaką sobie sama mogę pozwolić, to jedynie powrót do miski, na której ładnie spadało, czyli [...]
[...] wrzuceniem takiego zdjęcia, bo nie do końca mi się podoba forma jaką mam w tej chwili %-) I tak widzę, że woda zeszła (zaczęłam dużo więcej pić wody), opuchlizna mniejsza, ale brzuch dość wzdęty i czuję, że tam najwięcej fatu poszło do tego boczki, no i w biodra - standard. W każdym razie pamiętając moje fiksacje po Sopocie i te psychiczne i [...]
No dobra... Czas na malutkie podsumowanie 2019 roku %-) Kontuzja na początku roku skutecznie pokrzyżowała mi wszystkie plany ale jednak udało się trochę pościgać na zawodach i potachać trochę żelaza - oczywiście w miarę możliwości. Wszystko zapowiadało się nieciekawie, lekarz twierdził, że nie obejdzie się bez artroskopii... Jednak przy pomocy [...]
THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn
